最近被教练逼着要把蛋白质吃到体重 1.6 倍，每天在那边算蛋白质总量真的很累 一开始都硬塞鸡胸肉，吃到後来看到白肉都会反胃想吐，只好认命开始喝乳清 但因为我很久以前喝过不是很喜欢乳清的味道，加上肠胃蛮烂的 喝一般的浓缩乳清很容易胀气，有认真做了一下功课，陆续买了几家来试 简单分享一下这阵子喝过的心得 主要挑选标准就是：不要死甜、不要有乳清怪味、不要胀气 以下都是用300ml常温水泡的 1. The Vegan 乐维根，那时候看版上有人推说没有乳清味 想说换个植物性蛋白试试看会不会比较不胀气，结果... 口感：没有我不喜欢的乳清味，但豆腥味真的满明显的，喝起来也有点沙沙的粉感，不爱 心得：虽然主打素食，但那个独特的豆味我真的无法每天喝，如果你是对味道很敏感的人 这款可能要先试喝过再决定，不然很容易整包放到过期 2. 果果坚果，有一阵子很多人推，主打CP值，口味选择真的超级多 口感：大部分口味都偏甜，化学感稍微明显一点 心得：对於预算有限的人来说很友善，花生还不错但喝久会腻，觉得有点死甜 然後乌龙奶完全不知道在喝什麽...有人说像泥巴水，我觉得蛮精辟的XD 3.战神Mars (水解系列) 这家是後来朋友叫我直接捏着钱包上水解 说分子小比较不会胀气 口感：没怪味，很好摇开蛮清爽的，没有那种浓稠的负担感 心得：喝了水解的後确实胀气有减少，庄园巧克力很好喝觉得蛮像市面上的巧克力调味乳 但没那麽甜; 醇奶茶无糖，喝起来就是无糖鲜奶茶蛮自然的，这两个我可以每天喝都不腻 以上~~就是目前喝了一轮下来的一些心得 虽然比不上板上大神，但就当成自己的纪录也跟大家分享~~ --

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