作者F908821 (我说，那个，这个)
看板FITNESS
标题[问题] 踏步机或是其他家用运动器材
时间Tue Nov 4 21:04:24 2025
身高:158公分
体重:85公斤
体脂:大约40(最後一次测量已经将近一年左右)
血压180 (刚开始吃药控制)
脚掌脚踝有车祸旧伤
走太久容易不适或容易扭到
所以之前健身房教练不建议我使用跑步机，
建议我使用健身车或是椭圆机
斜躺式健身车只能靠大腿发力容易大腿酸就坐着不动不是很喜欢
飞轮或是一般户外骑脚踏车这类的屁股坐的容易痛，所以也坐不久
站着骑就很容易喘，一般脚踏车站着骑上坡没两分钟我就坚持不住
最後练最多的是椭圆机，腿不够力的时候手能帮忙，或是身体体重也能帮助腿部发力，
走个30分钟不会太累心率也有上去。
然而後来工作时间调整，
一回家吃完饭只想摊着小睡一下有时候就直接睡到半夜了，完全不想出门
最近放大假作息变乱发现开始心悸到影响睡眠，觉得不太妙才开始控制血压
想说找个不用出门的方式让身体起码每天能动个30分钟，
不追求减脂减肥练肌肉，
我手机要看小说，电视要看影片，
平常不玩游戏，不爱看健身操，
我觉得不改变太多日常习惯会比较容易坚持
目前房间里还有一个双人床大小的空间，
最近看了好几种家用的运动器材，
好像这种踏步机比较适合我，也好收纳，
类似这种
https://youtu.be/JR82ghXtBa4?si=9fUCx4TFeo6W6O1U
选项很多，
只是我刚好看到这影片列举的便宜货诸多问题
步幅不够大，材质太差，踏板不够长等
感觉momo或是pchome好像很多都是大陆贴牌货
不知道有没有人买过材质比较好的品牌
在挑到合适的之前我打算先买弹力带单纯练几个能记得住的动作就好
看能不能坚持住
可是感觉会看剧看入迷就忘记动= =”
或是各位有没有其他预算一万元左右的器材能推荐
感恩各位大德
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.168.122.28 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1762261466.A.D13.html
1F：推 leejones: 踏步机？还不如买双新跑鞋在家超慢跑。 11/04 21:47
2F：→ leejones: 最好是出门快走或超慢跑。 11/04 21:49
3F：→ F908821: 好 先来试试这个！ 11/04 22:27
4F：推 tienhun: 建议你先血压控制下来+饮控 再开始比较高强度的运动 不 11/04 22:30
5F：→ tienhun: 然冬天一冷+运动刺激 控制差的高血压有机会中风或心梗 11/04 22:30
6F：→ F908821: 放心啦 我自己都不想做高强度运动XD 我首先只是想要至少 11/05 00:55
7F：→ F908821: 有在动 11/05 00:55
8F：推 Basket0205: 先想一下衣服可以挂几件(x) 11/05 00:55
9F：推 cubegaga: 你可以先原地超慢跑 除非心率上不去再考虑其他 11/05 01:48
10F：推 patty0702: 我去WG做有氧也是最常用椭圆机 有想说买一台下雨或懒得 11/05 14:33
11F：→ patty0702: 出门可用 但家用型太贵 便宜的看起来很两光又怕容易坏 11/05 14:33
12F：→ patty0702: 最後还是打消念头 11/05 14:33
13F：→ F908821: 我也是QQ 最刚开始我第一个看的就是椭圆机 11/05 22:52
14F：推 roberio: 已经知道自己踩椭圆机最不会有负担又能持之以恒，那买台 11/06 15:28
15F：→ roberio: 在家实用性就相对高 11/06 15:28
16F：→ roberio: BGYM有台E2330不用插电，体积小也没什麽声音，可参考 11/06 15:29
17F：推 yohji03: 之前也是买类似影片这种放家里 想说多少可以运动一下 11/06 16:23
18F：→ yohji03: 殊不知买了之後跟本没踩过当作装置物XD 还是乖乖去莴苣跑 11/06 16:23
19F：→ yohji03: 跑步机 11/06 16:23
20F：推 creative: 你的问题是先花钱把膝盖跟脚踝的伤治好 11/06 19:38
21F：推 littlepity: 踏步机超伤膝盖的 建议别买 11/13 17:59
结果最近几次在室内超慢跑 膝盖也会不舒服 囧 我已经垫厚的瑜伽垫下面还有地毯了，本来还想说是没穿鞋的关系，结果穿鞋也一样，感觉好像只能用走的QQ
22F：推 molopo: 慢慢散步 听音乐 听podcast YouTube 11/14 04:11
※ 编辑: F908821 (1.168.97.208 台湾), 11/30/2025 01:18:00
23F：推 glider123: 壶铃12kg一颗，无脑荡壶就行，超省空间 12/03 11:07
24F：→ c94dk40204: 我最近在看划船机收起来也不错，但是怕大家推的 12/09 15:36
25F：→ c94dk40204: concept 2风阻的太吵，也在看BYGw600我要说的是划船机 12/09 15:37
26F：→ c94dk40204: 架起来不怎麽占空间，阻力拉起来其实很暴汗的 12/09 15:38
27F：→ c94dk40204: 椭圆机，感觉占空间跟单车差不多 12/09 15:39
28F：推 linfon00: 爬梯是真的很累 心肺效果可以爬到爽歪歪 12/11 23:03