作者jjs333 (大酒)
看板FITNESS
标题[问题] ZONE2的跑步机坡度速度组合
时间Mon Mar 17 22:53:03 2025
我在下面这两个组合时用apple watch量到的心率是在ZONE2区间
坡度5.5/速度5.5
坡度7.0/速度5.0
这两个来比的话有哪个效率比较高还是差不多？
或是要用更斜的设定配上较慢的速度或是不要这麽斜但速度要再快一点？
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1F：推 SundayPeople: 都在Z2不就是差不多的意思吗 03/18 11:33
2F：推 FarkU: 能跑陡，比它缓的根本轻松。 03/18 19:08
3F：→ iamoldtwo: 同一F 03/18 19:51
4F：→ MIZUYAMA: 心率区间就没差啊 而且手表不一定心率准 大概数值而已 03/19 11:04
5F：推 toro077: 差不多 不过坡度吃的肌群比较不同 我去WG跑跑步机是会切 03/21 01:15
6F：→ toro077: 来切去 不过我去健身房不太会做ZONE2 03/21 01:15