作者sss23111 (岚天天)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 不要造成乳清焦虑好吗
时间Thu Feb 27 00:42:54 2025
※ 引述《c800 (c800)》之铭言：
: http://youtu.be/xSkw3ge9VR4&t
: 滑到这个影片觉得满无言的
: 看似专业ㄒ但根本想造成圈内乳清焦虑
: 除了有特殊需求的人例如比赛、运动员ㄒ可能比较会去斤斤计较那些
: 但説真的平常一般健身的人就是用来补充蛋白质
: 真的有差到要去在意那2-3克吗？
: 乳清主要用意就是提供给有在运动的人蛋白质快速补充
: 持续运运动、补充乳清来维持体态 才是重点啊！
: 重点是口味要够多让你有办法一直持续喝下去
: 不然每天喝 谁不会腻XD
: 影片还一直强调分离乳清、水解乳清
: 选错就是喝智商税小弟真的看不懂XD
: 对很多人来说乳清也就是方便摄取这样而已
: 只是你有没有更理解买乳清怎麽挑选
: 我也没有看什麽分离还是水解乳清
: 一路满多朋友都称赞练得不错
: 其实讲真的 只要你愿意练 市面上8成乳清都可以帮到你==
: 一直用到on老牌
: 还有看到馆长的乳清截图
: 我看是想偷嘴...
: 只要好喝 可以持续的喝下去
: 自己觉得价格ok就好，都在可以接受的范围内
: 像我已经健身十年以上
: 我习惯固定买两三个不同的口味变换着喝
: 不然真的很快就喝腻了
: 这次这两个口味我觉得都不错
: 刚好就被嘴到，但好喝啊！
: https://i.imgur.com/t2STCxv.jpeg
: 总结再说一次～
: 精挑细选成份最纯的乳清结果喝不了太久的人智商才最低XD
: 现在的乳清品牌 成份真的都差不多
: 选自己喝不腻的 就是最适合自己的乳清
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今天在爬文的时候，突然看到这篇文章跟里面的影片
其实觉得有点蒙，感觉楼主提到的东西跟影片好像不太一样
影片里面提到分离跟水解乳清买错的话，就是缴智商税
楼主提到这个观点，是在制造乳清焦虑
但是我看到影片里面的说法是，水解乳清本身纯度拉高得到的
是里面的乳糖、脂肪等杂质成分更少
除非是有乳糖不耐症的问题，喝了浓缩乳清会拉肚子
否则在荷包有限的情况下
选择了蛋白质含量接近，但价格高上不少的分离乳清，似乎不太明智
https://i.imgur.com/immWmtf.png
而且有些分离乳清在进行分离後，又会添加奶粉在其中
这个做法好像也失去了分离乳清原先的意义？
感觉这些说法也是都满有道理的
但原串下面的推文说法又满两极的，有一半一直说频道主想要制造对立
但我实在看不太出来想制造对立的点在哪
想请问各位，是影片里面对於水解乳清跟分离乳清的说法错了吗？
还是有什麽没有注意到的地方？
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1740588176.A.F5A.html
1F：推 Radiomir: 即使是浓缩乳清, 每份25g才含乳糖0.9g(约20cc鲜乳), 真 02/27 01:45
2F：→ Radiomir: 的有人喝20cc鲜乳就会乳糖不耐? 更何况乳糖不耐也可以 02/27 01:45
3F：→ Radiomir: 渐进负荷, 练个1,2个月, 每餐喝个500cc鲜乳也不会拉了. 02/27 01:45
4F：→ Radiomir: 无法喝浓缩乳清的人, 原因并不是乳糖不耐而是其他原因. 02/27 01:45
5F：推 ydaleciffo: 自己每次喝浓缩乳清都没拉肚子过 02/27 15:39
6F：推 idareyou: 乳糖酶还能渐进负荷咧，怎不乾脆说益生菌 02/27 20:28
7F：→ idareyou: 我就乳糖不耐，超商乳清喝了也会拉，站着说话不腰疼，下 02/27 20:29
8F：→ idareyou: 来刷马桶啦 02/27 20:29
9F：推 toro077: 我都喝分离 02/28 00:26
10F：推 defreestijl: 我是喝纯浓缩的会拉 但是分离或分离浓缩混合的不会 02/28 00:31
11F：→ defreestijl: 水解太高级了没喝过 02/28 00:31
12F：→ a22650619: 不要把自己状况套用到所有人身上 有些人就是都不能碰 02/28 11:24
13F：→ Radiomir: 所以我是天选之人? 原本乳糖不耐, 透过训练後可喝牛奶. 02/28 12:03
14F：推 daje914: 我也看不出来哪边制造对立，就帮助大家厘清观念而已 03/03 22:48
15F：推 cehuwa: 反正就是补充蛋白质就对了 03/04 15:30
16F：→ invoice: 听说berule就是蛋白成分比较低而已(但至少还有20g) 03/05 09:39
17F：推 gratuity: 好喝、有蛋白=及格，剩下你们吵 03/07 15:19
18F：→ glue: 其实我是选好喝的berule新出的巧克力口就不错 03/07 17:11