作者shore199006 (Hsuan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 请问这样减肥方法有效吗？
时间Tue Feb 4 16:25:16 2025
我在网路上看到不少人实施168断食法瘦下来（个人是打算断早餐）
但我同时想吃B群来促进新陈代谢
但B群似乎饭後吃的效果比较好
因我本身是上8～17的班
午饭後再吃怕效果会延续到晚上精神还很好
另我还有买小七的美式咖啡想增加代谢
但咖啡跟B群要至少间隔一小时
不知道该怎麽调整比较好？
谢谢
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1F：→ excercang: B群的剂量没有大到会让你睡不着，晚上吃都没问题 02/04 17:21
2F：→ decorum: 咖啡因完全代谢要8～10小时 早点喝以免影响睡眠品质 02/04 17:29
3F：→ decorum: 睡不好的人很难减重 02/04 17:29
4F：→ excercang: 你真的有搞懂B群吗，怎觉得你是道听途说乱信B群效果 02/04 18:36
5F：推 ZOTA15: 你减肥的知识要重修 02/04 19:15
6F：→ cubegaga: 喝咖啡增加代谢？？ 02/04 19:52
7F：→ Radiomir: 你要这样吃一辈子? 要能做一辈子的行为才是真正有用的. 02/04 20:37
8F：→ Radiomir: 所以凡事问自己能否坚持一辈子, 可以的话那才是圣杯哦~ 02/04 20:38
9F：嘘 rindesu: 有效，你就一天一杯咖啡ㄧ粒B群就好，然後每天去健身房跑 02/04 20:48
10F：→ rindesu: 10分钟，肯定瘦 02/04 20:48
11F：推 patty0702: 想增加代谢就去运动 02/04 23:00
12F：嘘 SundayPeople: 2025了 02/05 00:31
13F：→ minoru04: 2052了还在168+营养品 02/05 01:56
14F：推 faechai5566: 美式我会选择早上喝 会比下午喝有用多 我都是早上去W 02/05 07:40
15F：→ faechai5566: G运动前喝 顺便让自己清醒一点运动表现也更好 02/05 07:40
16F：推 sleepyrat: 靠黑咖啡燃脂增加代谢，要搭配运动。 02/05 08:59
17F：推 CR007: 喝咖啡增加代谢？？？ 02/05 11:07
18F：推 peileel: 这没有一定吧 完全看个人吸收效果 02/05 13:22
19F：→ peileel: 有些没有固定时间吃和喝一样睡很好+瘦很快 02/05 13:22
20F：→ cosy: B群你洒泡尿就代谢掉了 还能延续到晚上? 02/06 00:36
21F：→ whatsmyname: 个人觉得B群并不影响睡眠,早上吃至中午还是能午睡... 02/06 06:06
22F：→ whatsmyname: . 02/06 06:06
23F：→ NICK992: B1才会提神亢奋，B6、B12是镇定助眠 是哪种B群要搞清楚阿 02/06 11:19
24F：→ NICK992: 还是你吃目前最不好拿的开恩达命B1+B6+B12大全包? 02/06 11:21
25F：→ excercang: B群大多剂量极低，少数有加牛磺酸的才会提神 02/06 14:41
26F：推 cupG: 少吃一餐当然有效 早上喝咖啡 中午饭後吃B群 结案 02/06 18:31
27F：嘘 crazysix: 已经2025年了 02/06 22:00
28F：嘘 Wick1123: 不要168 02/06 22:36
29F：→ lolicone: 咖啡增加代谢是要搭配运动 02/08 08:09
30F：推 Kevinsun: B群换盛煜精胺酸也行，什麽时候吃都可以(有听说睡前吃 02/11 09:09
31F：→ Kevinsun: 还可以帮助睡眠?，但可能比较看个人体质 02/11 09:09
32F：→ toshism: 完全无效……… 03/01 21:40