作者Cocoadog (可可狗)
看板FITNESS
标题[心得] 深刻反省不该到真的严重了才停下来
时间Sat Jan 25 15:59:24 2025
去年初确诊过後身体状况变得很差，原本以前都一直有在动维持身体健康，但一次确诊就感
觉像是全部清零一样很伤心。
颓废了一阵子之後，开始每天运动计画，温度比较高的时候都还好，但进冬天以後运动的长
度跟强度就开始指数增加，究其理由是我觉得运动没满头大汗会有没动到的感觉还有我适应
了一个强度後就会不断往上加强度没止尽，结果就是在这冬天我不断重复扭伤、拉伤的同时
体重也不断下探（现在174/51），我个人是养成一个习惯後若有一天没做就会浑身难受的类
型，因此不管当天身体状况如何或者回家已经很晚了我都是照样运动，好几次拉伤、扭伤痛
到不行走路都怪怪的还是照样咬牙动。
到这个月开始身体状况变得莫名的差且浅眠，一直有种要感冒不感冒的感觉，我照样继续不
断每天动结果开始咳嗽接着胸闷，而且一天还比一天严重，去看医生後理所当然被骂了，虽
说多少有点自觉，但真的被医生强烈要求才停下来，回顾这冬天有许多警讯但还是执意继续
，真的真的深刻反省。
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1F：→ leejones: 又一个流汗才有运动到.....，冬天运动本来就比较不容易 01/25 17:39
2F：→ leejones: 流汗，那夏天全身汗不就随时都在运动？ 01/25 17:39
3F：→ NICK992: 又不是打药仔能疯狂不停练,天然不打药过度训练会免疫下降 01/25 17:58
4F：推 hondata: 我只要快感冒 就直接急诊打点滴睡半天 隔天全部都好了 01/25 19:48
5F：→ minoru04: 要流汗还不简单 窗户关着先涂热力膏再穿厚一点 01/25 20:38
6F：推 iamoldtwo: 哇 01/25 20:53
7F：推 Radiomir: 懂得放下才能细水长流 01/25 22:05
8F：→ j855081221: 哥 你这是矫枉过正吧 我自己都佛系去wg运动 本意维持 01/26 06:03
9F：→ j855081221: 身体健康 你这越练不是越糟麽 该休息要休息 01/26 06:04
10F：推 FarkU: 休息是训练里很重要的一部分，大部分训练的收获都是有完整 01/26 08:29
11F：→ FarkU: 休息後才能收割，不然你其实只是瞎练徒增伤痛，现在科学化 01/26 08:29
12F：→ FarkU: 训练已经不是早期操死你的那种方式。训练、营养、休息，不 01/26 08:29
13F：→ FarkU: 要受伤，你才能持续进步。 01/26 08:29
14F：→ ym010273: 你只有身体在动，脑子没在动，强度用流汗当指标？ 01/26 08:47
15F：→ ym010273: 运动到受伤就是异常了，停下来增进运动知识 01/26 08:48
16F：推 ZOTA15: 冬天重训都不流汗，超爽的 01/26 14:18
17F：→ faechai5566: 感觉有点强迫症 01/27 08:02
18F：推 melzard: 没有把休息排入课表就会变这样 休息很重要 身体没休息怎 01/27 12:12
19F：→ melzard: 麽帮你把肌肉做出来 01/27 12:12
20F：→ melzard: 你应该做的不是用流汗这个没意义的方式去判断而是用数字 01/27 12:14
21F：→ melzard: 来设计自己的运动项目 做多了受伤反而要荒废更久等伤好 01/27 12:14
22F：→ melzard: 你太急了 01/27 12:14
23F：→ toshism: 莫名的一堆奇怪坚持... 01/27 22:42
24F：推 hottie: 你这是运动成瘾吧，才会停不下来 01/28 15:56
25F：→ hotsauce1111: 你就像工人做苦工一样 身体受不了为了生活还是要做 01/29 21:21
26F：→ hotsauce1111: 久了就全身是伤 你把运动搞成劳动 蛮屌的 01/29 21:21
27F：→ kissung: 过犹不及～～刚刚好就好了 01/30 21:27
28F：推 kenkenken31: 有点强迫或偏执，该放过自己 01/31 07:28
29F：→ Qtrad: 有反省都好阿 02/02 16:49
30F：推 b14011030: 职业选手靠运动赚钱的，如果状况允许的话都不会选择带 02/06 11:45
31F：→ b14011030: 伤硬操了，更何况我们这种动兴趣的 02/06 11:45
32F：→ b14011030: 业余运动爱好者要懂得放轻松放过自己，能够活蹦乱跳到 02/06 11:46
33F：→ b14011030: 一百岁才是超级大赢家 02/06 11:46
34F：推 qwe8526545: 幸好只是业余，你如果是职业运动员，马上报销赛季 02/11 16:13
35F：推 hdw: 所以要计算时间或者次数，量很重要 03/08 04:04
36F：→ hdw: 有做完目标量就可以休息了，有余力就多做一点点也不要贪多 03/08 04:04