作者yayawang (雅雅)
看板FITNESS
标题[讨论] 每天都吃水煮餐会比较健康码
时间Tue Jan 21 12:28:06 2025
为了新年快速减肥
我这1个月都在吃水主餐
有很明显的减重了（大概4公斤）
但听说这方法也有很大的问题
就是开始恢复正常饮食就很容易反弹是真的吗
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1F：推 lsps40803: 你吃的跟原本一样当然就复胖阿 不然多的热量要去哪 01/21 13:01
2F：推 highwayshih: 如果你所谓的正常饮食是跟原本一样的吃法 当然反弹 01/21 13:10
3F：→ minoru04: 会营养不均衡 01/21 13:19
4F：嘘 SundayPeople: 哈欠 01/21 13:20
5F：→ SundayPeople: 嗯嗯 问题超大 别吃了 01/21 13:21
6F：推 kotori0912: 还是那句减肥重在维持 快速减肥意味着越容易快速复胖 01/21 13:26
7F：推 RyanTan: 养成饮控跟运动的习惯要复胖比减肥还难 01/21 13:48
8F：→ RyanTan: 然後你确定你以前那样吃算正常吗? 01/21 13:49
9F：推 creative: 你如果瘦的是脂肪，维持着的是肌肉，那恢复正常饮食理 01/21 14:19
10F：→ creative: 应不会有大反弹 01/21 14:19
11F：→ creative: 如果水煮餐饿到的是肌肉，只是造成体重变轻的假象，基 01/21 14:22
12F：→ creative: 础代谢率变低，正常饮食後会胖回来，『溜溜球效应』 01/21 14:22
13F：嘘 verame: 不会 你会发疯跟得忧郁症 01/21 14:51
14F：推 Radiomir: 会...只是人生那麽长, 过着像苦行僧的生活一辈子你OK? 01/21 15:01
15F：→ bear1414: 水煮内容是什麽？若营养不均衡一样会失败 01/21 15:05
16F：推 jessicashen: 建议恢复饮食的时候可以搭配运动，增加更多燃烧卡路 01/21 15:14
17F：嘘 valen627: 请先搞懂~何谓"正常饮食" ? 01/21 16:58
18F：推 iamoldtwo: 脂肪也是有必须量,你要算好 01/21 17:35
19F：→ argyle: 吃猪肉/鸡腿/鲑鱼/鸡蛋 就能摄取到脂肪了 01/21 18:15
21F：→ RicFlair: 不会 01/21 21:13
22F：推 FarkU: 水煮无调味比较不会饮食冲动这倒是真的，看你能坚持多久 01/22 07:24
23F：→ vision6666: 过年前想减肥的不常见。我看到的都是过年後才 ‘立志 01/22 08:16
24F：→ vision6666: ’ 要减肥的。 01/22 08:16
25F：→ gs00001: 你绝对撑不久，没有油份摄取，身体很快就出问题。 01/22 12:26
26F：推 qazxc312: 调味料没占多少热量，不是要比赛的选手真的不需要吃水 01/22 15:33
27F：→ qazxc312: 煮餐，你要顶多维持一周就放弃了 01/22 15:34
28F：推 faechai5566: 身体会但心情不会 之前也想过要靠水煮就好 但被wg教 01/22 19:29
29F：→ faechai5566: 练劝退 叫我还是要搭配一些料理方式 不然一个礼拜就 01/22 19:29
30F：→ faechai5566: 受不了了 01/22 19:29
31F：→ argyle: 味觉不被调味料控制之後 要变胖也很难 01/22 20:58
32F：推 hondata: 吃一星期会崩溃 01/22 21:20
33F：推 SAoKelin: 会不好吃== 01/23 00:43
34F：→ decorum: 有些维生素是脂溶性的 不吃油就难以吸收 01/23 08:13
35F：→ excercang: 不是好不好吃的问题，是营养会失衡 01/23 09:45
36F：→ excercang: 油对身体很重要，不能完全断离 01/23 09:46
37F：→ Xenogamer: 能持续多久?这才是大问号 01/23 13:02
38F：推 nemohuang: 记得要补充好油 01/25 09:30
39F：推 b19880115: 一个月4公斤真的很少，不用水煮虐待自己。 01/25 15:46
40F：→ b19880115: 我便当菜都可以一个月掉10多公斤，重点是吃的量。 01/25 15:47
41F：→ tony120480: 气血大师重出江湖，呵呵呵 01/26 14:03
42F：→ asdf70044: 身不知道 心会很累 01/26 16:15
43F：推 a1121210: 因人而异 01/26 21:29
44F：推 jandin: 会便秘 01/27 13:27
45F：推 chou67xi: 回头是岸阿 01/27 16:37
46F：→ toshism: 只要你用不能持续一辈子的方式就注定要复胖 01/27 22:44
47F：推 CerMerlan: 一个月掉10多公斤是多少到多少啊… 01/30 13:44
48F：→ b19880115: 8x->7x公斤，第二个月7x->6x公斤 01/31 00:11
49F：推 Godright: 你不会以为只是吃一阵子之後就可以恢复到以前的饮食模 02/05 18:13
50F：→ Godright: 式吧？ 02/05 18:13
51F：推 ROSAsora: 我也想知道 水煮餐不是理论上会比较没那麽多油吗(? 真 02/13 10:02
52F：→ ROSAsora: 的会有问题喔 02/13 10:02
53F：推 EEloveyou: 看吃多少 02/14 17:05
54F：→ zhahu: 心情会先崩溃 02/21 17:50
55F：推 aprilsheep: 适度补充好的油烫青菜或鱼肉也可以维持身材 03/29 07:16