Youbike重度用户路过，一个月大概骑24-48小时。 https://i.imgur.com/GZs6AVI.jpeg 基本上每天下班如果没下雨都会骑河滨回家(板桥-木栅)15-16km https://i.imgur.com/7ewh5K3.jpeg 假日会骑长程 因为我不喜欢来回，所以都是一路骑到底，然後接火车或捷运回家。 因此结束的点都会找还车和座车非常方便的地点。 https://i.imgur.com/tbMXITt.jpeg 路线1 木栅 - 竹围(32km) 95%河滨公园 https://i.imgur.com/nnoTOCZ.jpeg 第一条开发的长程道路，其实也是听别人说河滨骑着骑着可以骑到淡水， 觉得很神奇就在没看地图的情况下试了。 社子到关渡的农田景色很美，傍晚的时候算是一路骑向夕阳。 竹围站离河滨很近，还车就能马上坐车回家。 https://i.imgur.com/ASh5vSn.jpeg 路线2 木栅 - 松山 (含环绕社子44km) 100%河滨 https://i.imgur.com/KkSAq5N.jpeg https://i.imgur.com/qcyDxhb.jpeg https://i.imgur.com/9k4Ll9J.jpeg https://i.imgur.com/iksYQ2y.jpeg 这条路线是最常骑的路线，每周一次。 一方面是因为够长，一方面是完全不需要过桥， 可以全速骑到底。(但我会安排休息两次各一分钟喝水) 河滨出口直接就是松山捷运站，非常方便还车。 https://i.imgur.com/pnRkWRG.jpeg 路线3 木栅 - 松山 - 汐止 - 五堵 - 五堵隧道 - 五堵 (64km) 85%河滨 https://i.imgur.com/Yb60UCc.jpeg https://i.imgur.com/L6UTdk2.jpeg https://i.imgur.com/pUq4Xd1.jpeg 偶尔想要骑更长的时候会选择的路线，大概一个月一次。 算是路线2的延伸版本。松山之後的路线虽然大部分都有自行车道， 但部份过桥时会跟车道交会，需要等红绿灯， 少部分路段也不是自行车专用道，比较可惜。 五堵站还车非常方便，下河滨就是车站和还车点。 路线4 木栅 - 万华 - 板桥 - 土城 - 莺歌 - 山水步道 - 莺歌 (50km) 100%河滨 https://i.imgur.com/WBlVExa.jpeg https://i.imgur.com/TTvp3hp.jpeg https://i.imgur.com/3PlpHa9.jpeg https://i.imgur.com/JLYJEko.jpeg 虽然全程河滨，但因为要上下桥太多次，所以不是很爱。 但山水步道那边挺美的，偶尔想到会想骑。 莺歌还车方便，新开通的三莺线连接道去坐火车非常方便。 https://i.imgur.com/7KeGaC3.jpeg 目前骑最长的是77km，没有特定路线，就是为了增加里程而增加。 平常还是骑44km的路线2最多，算是最刚好的时间和长度。 另外因为是大体重减重中， 所以时速就请不要苛责了。 ※ 引述《operatorm (云淡风轻,风和日丽)》之铭言： : 分享一下,小弟也是骑youbike爱好者 : 平时骑重机去换车 : https://i.imgur.com/4RHvGMU.jpeg : 出没路线 : https://i.imgur.com/nC9efy5.jpeg : 海岸路线区域跨台中市＋苗栗县,最长骑32km : 也还在跟各位高手学习单日破50km,越骑越长练耐力 顺势已减重5kg : 9月已骑13日 : https://i.imgur.com/wMNAI0v.jpeg : 今年排行 : https://i.imgur.com/x9L6Qua.jpeg : 夕阳美照,有时骑到下去玩水,1堆人在这冲浪 : https://i.imgur.com/BiMKizD.jpeg : 是不是很惬意 : https://i.imgur.com/Y1vZP9K.jpeg : 太阳毒辣,要抹防晒乳再骑 : https://i.imgur.com/OGYT7qb.jpeg : 家乐褔有售 这条俗又大碗 : 还要戴护目镜 海边风沙大时骑下面柏油路 风沙小时骑自行车道 海景无敌 : https://i.imgur.com/qpCnN8q.jpeg : 最近饮料店是麦当劳 : https://i.imgur.com/Ry6DuGd.jpeg : 甜心卡 无糖绿＋无糖红,2杯一次可干光 : 这点不错 下午4-5点骑夕阳最棒☺ : 希望今年能减10kg,感恩☺ : ---- : 若是同样要花钱就不进健身房啦 : 这路线找超久 海岸风景中台湾超棒 : ※ 引述《lovez04wj06 (车前草)》之铭言： : : https://i.imgur.com/dsbiGIV.jpeg : : 减肥骑了一年多的ubike的我 : : （去年11月才开始用garmin，7-8月开始骑的 : : 我只会说非常不建议上下班骑ubike当有氧训练 : : 几个理由，但不包含空污这件事情。 : : 在意空污就去健身房吧，真的很难避免的。 : : 主要是三点 : : 第一点 : : 上下班时间交通混杂高风险，车流量多且大家都在赶时间，很容易被逼车甚至有紧急事 : 故 : : 现。 : : 最恐怖的是下班晚上时间，ubike虽然有灯但其实并不显眼，凑在一起就非常可怕。 : : 2.市区道路强度低下 : : 过多的红绿灯，塞车，道路防卫驾驶情况预判，很难达到适当的有氧区间。 : : 配合第一点，这时间点也很难高回转高速度行驶增加强度，ubike的煞车是没办法应付 : 那? : : 你全力踩踏的紧急状况的。 : : 3.骑乘後流汗体味问题 : : 伴随运动强度，流汗一定没办法避免，没人喜欢当个臭臭人吧。 : : 除非你能完整盥洗+换衣，不然自己不舒服，别人也不舒服。 : : 如果轻松到不会流汗，就有第二点的问题了，强度过低。 : : 认真说 : : 15分钟路程不如下班就用跑的回家，这样还更理想。 : : 但前提还是要视道路状况而定。 : : 不是不推ubike有氧，而是不推通勤时顺便做有氧。 : : 我自己骑乘是选择假日稍长途骑乘ubike : : 目前大概可以来回距离45km维持20km/h 骑2小时左右的强度。 : : https://i.imgur.com/1Rx9x7n.jpeg : : 也不会说骑ubike没用 : : 毕竟花了一年也从90减到60-61了 : : https://i.imgur.com/BccXxjR.png : : 也对体重高膝盖不好的人还算友善 : : 近期改开始转向慢跑就是另一件事情了 : : https://i.imgur.com/wNAjlKq.png --

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