作者kaffee (咖啡x嘎逼)
看板FITNESS
标题[问题] 超慢跑辅助垫讨论
时间Mon Dec 2 16:08:20 2024
我最近开始超慢跑这个运动
觉得蛮舒缓身心？这30分钟可以放空出汗
但用家里的瑜珈垫跑几次下来发现核心好像不太稳，跑的时候会有点晃晃的
偶尔有差点拐到的感觉，几次下来发现脚踝不太舒服
在想是不是还是要搭配专用的慢跑垫或止滑垫
有上虾皮逛了一下，发现超慢跑垫种类好多，除了跳绳垫之外，还有这种指压板垫（感觉
有点像软版天堂路？）跟方形的超慢跑垫
想请问大家，如果以避震跟防滑这两点来看，大家比较推荐哪一种呢？
附上几款垫子的截图↓↓
https://i.imgur.com/l8awJIB.png
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1F：→ leejones: 买双新鞋当做室内超慢跑不就好了。 12/02 17:10
2F：推 YYYWei: 我个人是觉得指压板垫有点太刺激了，新手的话还是乖乖从一 12/02 17:34
3F：→ YYYWei: 般避震垫开始比较好 12/02 17:34
4F：推 sujuyu: 布莱恩班长好像有和Lotus合作出超慢跑垫可以找一下 12/02 19:22
5F：推 Niitaa: Lotus Fitness的垫子我用过，就是专门设计给给超慢跑的人 12/02 20:23
6F：→ Niitaa: 使用的～ 12/02 20:23
7F：推 steven00012: 我妈前两天才在跟我说要买超慢跑垫..我说用瑜珈垫就 12/03 00:08
8F：→ steven00012: 好了.. 如果版主有买的话分享一下使用心得 感谢 12/03 00:09
9F：推 isaza: 预防楼下靠北脚步声哪种比较有效？ 12/03 07:39
10F：推 p09171989: Lotus的瑜珈垫就蛮厚的 之前女友wg的教练推他买这牌练 12/03 07:40
11F：→ p09171989: 瑜珈 但超慢跑没试过就是 感觉应该蛮吸震的 12/03 07:40
12F：推 Niboshi: 之前跟过集资买Lotus的垫子 还不错 两面都可以用 12/03 08:46
13F：→ Niboshi: 大理石纹的那面朝下比较防滑 本来是跳绳垫但厚度差蛮多的 12/03 08:47
14F：→ charly4: 咦 我是用瑜珈垫很正常耶 脚也不太会痛 12/03 14:48
15F：推 YYYWei: 如果只是刚入门超慢跑，一般避震垫就够了。但如果想加强 12/03 17:30
16F：→ YYYWei: 足底的刺激，或是想让超慢跑更有挑战性，指压板垫也是个 12/03 17:30
17F：→ YYYWei: 不错的选择 12/03 17:30
18F：推 YYYWei: 昨天讲的不够完整，所以今天重新补充说明一下 12/03 18:05
19F：推 nchuwang66: 但我自己在家里买瑜伽垫来跑 12/03 18:19
20F：→ nchuwang66: 好像没有你说的问题 12/03 18:20
21F：→ RUBYYU0919: 我是瑜珈垫+防滑袜效果也不错 12/03 19:28
22F：推 moilkward: 我直接穿鞋跑 12/04 01:04
23F：推 coqsportif: 连原地跑都快拐到，你要不要改练小腿肌力 12/04 06:39
24F：推 divewhale: Lotus的垫子不便宜，但真的要亲自用过才可以感受出差 12/04 12:32
27F：推 blackvswhite: 指压垫要穿袜子或是铺毛巾 目前长辈用起来感想还不 12/04 20:27
28F：→ blackvswhite: 错 12/04 20:27
29F：推 fluffyradish: 我是瑜伽垫折起来变两层+穿厚袜子，瑜伽垫有防滑纹 12/04 20:52
30F：推 phoinixa: 我直接用瑜珈垫+厚底袜 12/04 21:41
31F：→ phoinixa: 不过偶尔会觉得左脚小指根部那边会痛，可能姿势有问题 12/04 21:41
32F：→ phoinixa: btw我的瑜珈垫厚度是6mm 12/04 21:43
33F：推 james30527: 我觉得选垫子就像选鞋一样，适合自己的才是最好的 可 12/05 12:12
34F：推 suiyan: 我觉得选垫子就像选鞋一样，适合自己的才是最好的 可以跟 12/05 12:17
35F：→ suiyan: 健身房或瑜伽教室租借不同款式的垫子来试试看，再决定要 12/05 12:18
36F：→ suiyan: 买哪一款 12/05 12:18
37F：推 th1314: 我用瑜珈垫赤足跑，没你说的问题，单独赤脚跑也不太有声 12/05 16:34
38F：→ th1314: 音耶，最扰家人的是app 的计数器XD 12/05 16:34
39F：→ fluffyradish: 可以戴耳机计数器app 就不会吵到别人了 12/05 20:08
40F：→ littlesno: 原本的瑜珈垫对折+穿袜子+侧足压直接买好的运动鞋 12/06 14:30
41F：→ littlesno: 要减肥前 先增加肌肉吧 12/06 14:31
42F：→ littlesno: 就算是在家里运动 还是建议穿运动鞋 保护自己最重要 12/06 14:32
43F：推 cashko: 我用lotus觉得整体不错但其实会有点移位，看到有人说反面 12/06 21:18
44F：→ cashko: 反而不会，下次试看看 12/06 21:18
45F：推 Radiomir: 搞得好复杂哦...因超慢跑强度不高, 所以其实赤脚就好了 12/06 21:53
46F：→ Radiomir: 还可以练到足底的肌力. 除非是会吵到楼下, 才去弄软垫. 12/06 21:53
47F：→ usagi0123: 33和34楼怎麽讲的话一样 12/06 23:24
48F：→ uuei: 因为那两层楼业配失误 12/06 23:51
49F：推 pyjuwqq: 最近刚买右下的QMAT 12/11 19:58
50F：推 molopo: 自己用两个 踩感比较好 12/27 12:55