在开始减重前 体重约102kg左右 我的职业是导游 大多是带东南亚线 大家也知道东南亚的东西实在是太好吃了 带团的时候我也到处吃遍了各式的美食 就这样不忌口 渐渐的越来越胖 体重就这样无声无息的突破了一百大关 https://i.imgur.com/3o2GVAv.jpeg ▲这是还没减重前的照片 大家可以看一下 https://i.imgur.com/fa1RGHy.jpeg ▲这是我目前的状态 减重到现在 身材真的差很多 因为工作关系经常在外面跑来跑去 几乎都是以外食为主 所以饮食上不是太健康 人看上去也没什麽精神 浮浮肿肿的 但为了自己的健康 这次我决定要来减重 想到之前有朋友跟我分享他成功瘦身的过程 亲眼看到朋友瘦身效果超好 超羡慕的 後来询问过後他推荐我到杨氏罗丹减重诊所 医师在说明整个减重计画的时候 很专业有条理 有什麽疑问也都很有耐心帮我解答 帮我量身订定的减重计画 也都是根据我的习惯去规划 会给我正确的用药及饮食观念 还有作息以及饮食/运动的调整建议 https://i.imgur.com/tlvwUfa.jpeg ▲左- Day7 95.9kg 右- Day13 94.9kg 短短几天就默默瘦了1公斤 比较没那麽水肿的感觉 虽然看起来还是很胖 但还蛮有成就感 https://i.imgur.com/zJl2J8q.jpeg ▲开始减重之後我更注意饮食状况 都会吃比较健康的食物 (以蛋白质跟蔬菜为主) 每次回诊还会跟医师讨论吃了哪些东西 看是否有需要做调整 https://i.imgur.com/RcSKU2o.jpeg ▲ 这是Day 40时候的样子 我终於从大尺码2XL毕业啦~ 终於迈入L号了 真的超感动的阿 赞叹我这坚强减重的意志力 衣服穿起来线条更俐落 也更好看了 https://i.imgur.com/NL9XE0M.jpeg ▲「对自己有多严格　成果就有多明显」 虽然已经瘦下来了 但我没有松懈 保持减重的步调 继续跑步和饮食控制 https://i.imgur.com/r7RTo8K.jpeg ▲左- Day58 87.6kg 右-Day66 86.9kg 一样很稳的一周掉 1kg 这过程我觉得不只身体变得很好 除了走路比较不会喘之外 就连我的气色也越变越好 https://i.imgur.com/1PC74Pq.jpeg ▲给大家看看同一件衣服, 左边是之前 右边是现在 穿起来真的差很多 可以看到连肚子都消下去了 讲真的瘦下来之後心情也变得比较轻松 https://i.imgur.com/AKWNVMT.jpeg ▲左- Day1 99.8kg 右-Day67 86kg 从开始到现在已经瘦了13多公斤 有医师的帮助加上过程中我真的很自律 才能让减重这件事实施的这麽彻底 目前减重计画还在进行中 我还会持续努力 希望可以给想减重的朋友们一点鼓励及方向 减重还是需要有计画性的按部就班 运动跟控制饮食是一定要的 再加上专业医师的帮忙对我来说更有帮助 希望大家都能瘦身有成! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.115.48 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1723542413.A.B28.html 感谢鼓励 我会继续加油的 对阿 虽然要再花钱买新裤子 但这钱花得很爽 快要170左右 感谢你们的鼓励 ※ 编辑: sam6075487 (223.136.126.76 台湾), 08/27/2024 12:23:36 ※ 编辑: sam6075487 (223.137.243.247 台湾), 09/16/2024 13:19:02