作者asd70208 (飘流人)
看板FITNESS
标题[问题] 减肥看中医有用吗？
时间Wed Jul 10 07:38:08 2024
男
年龄28
身高178cm
体重空腹74.6kg
体脂率有20%
有在重训
以前最重时破百，有中度脂肪肝
减到80左右就都没了，连红字都没有
现在的话主要是体脂高有明显的肚子
光靠我自己重训、轻有氧运动减肥困难
饮食的话有吃高蛋白跟肌酸，没有特别吃减肥餐，只有几年前减肥时有试过168跟蔬菜沙拉代替一餐，但重训时明显没力，从此就没继续试了
增肌跟减肥不适合一起进行吧？
有人有去过中医的减肥门诊吗？
减脂效果好不好？
体重就随缘，不在意
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.39.16 (台湾)
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1F：→ voohong: 你是不是想问抽脂？？？ 07/10 08:13
没 路过中医诊所写着减肥门诊 想知道是不是浪费时间
※ 编辑: asd70208 (39.10.39.16 台湾), 07/10/2024 08:15:36
2F：→ RUBYYU0919: 中医减重都是推埋线吧 07/10 09:11
3F：推 lovez04wj06: 中医就是那个埋线，我能说乖乖做有氧吧 07/10 09:33
4F：→ molamolajump: 埋线跟给你吃降食慾+利尿的药 07/10 09:34
5F：→ molamolajump: 饮食、运动习惯没养成的话，停药就打回原形了吧 07/10 09:35
6F：推 lovez04wj06: 反正一般运动的有氧强度和时长，也没有什麽消减肌肉 07/10 09:35
7F：→ lovez04wj06: 的可能，和重训没什麽冲突。 07/10 09:35
8F：→ molamolajump: 你想要更低的体脂率，那除了运动内容调整 07/10 09:41
9F：→ molamolajump: 你饮食也要调整吧 07/10 09:41
10F：嘘 cubegaga: 体脂20还有明显肚子 应该是脂肪肝了 07/10 10:58
11F：→ FarkU: 其实你自己也知道答案吧！答案就是把你较不喜欢的有氧变成 07/10 11:41
12F：→ FarkU: 主力。 07/10 11:41
13F：→ Radiomir: 心率140以上的有氧30~60分钟 07/10 12:23
14F：推 venusringo: 中医是调整自体处於根源上健康状态的方式之一 根源上 07/10 12:35
15F：→ venusringo: 作为健康者 外显自然有好的体态 只是这因果关系没有 07/10 12:35
16F：→ venusringo: 那麽高速单一可见 所以你要看中医绝对是激推就去看 07/10 12:36
17F：→ venusringo: 只是你要跟他说你不要表面功夫 你要吃真正调理脏腑机 07/10 12:37
18F：推 DIDIMIN: 埋线的目的也只是少吃 07/10 12:37
19F：→ venusringo: 能的配方 不然利尿降食慾这种事 根本不用靠中医啊 不 07/10 12:37
20F：→ venusringo: 是一大堆现成免费方式让你自己去做到排水跟少食吗 07/10 12:37
21F：→ venusringo: 如果你只是需求一个辅助方式让自己不用那麽用力在意志 07/10 12:38
22F：→ venusringo: 跟实践上 那纯用外力强制排水少食的方式要用也可以的 07/10 12:39
23F：→ venusringo: 你自己要确知你期待外力 中医等 帮你做到什麽 07/10 12:39
24F：→ kenhiro5566: 好奇埋线真的会少吃喔? 到底啥原理 07/10 13:06
25F：推 venusringo: 就埋在你穴道而已 其实你自己查穴道图 没事去按那几 07/10 16:24
26F：→ venusringo: 个穴道(减食欲的 排水的 利肠胃的等等)手空着就去按 07/10 16:24
27F：→ venusringo: 意思一样的 只是埋了等於内建24小时在刺激穴道 07/10 16:25
28F：→ venusringo: 上班不方便在身体按来按去的 就找耳朵上的按 07/10 16:25
29F：→ asd70208: 好 只能有氧+饮食控制 07/10 16:29
30F：→ venusringo: 腹部要平掉 私心推"抓带脉"+用纸节按天枢 中脘穴 07/10 21:08
31F：→ venusringo: 这都不用去门诊就能现成免费实施 07/10 21:09
32F：→ venusringo: *(指节 07/10 21:09
33F：推 p09171989: 主要还是以抑制食慾来减吧 但你没持续疗程恢复正常饮 07/11 07:15
34F：→ p09171989: 食就很容易回来 我以前也尝试过 後来也是乖乖去WG重训 07/11 07:16
35F：→ p09171989: 有氧比较实在 07/11 07:16
36F：→ asd70208: 主要是有氧就没力练重量了 体力特差 07/11 13:54
37F：推 FarkU: 那就先别练重量，减肥比较有急迫性。 07/11 15:43
38F：→ mentine: 做有氧吧 07/11 16:52
39F：推 Ectel: 连锁中医的自费减肥门诊 不是埋线只有吃药跟回报三餐 有效 07/13 16:10
40F：→ Ectel: 但2个月减完8公斤懒得去又回弹 我觉得是饮食控制帮我减的 07/13 16:10
41F：→ Ectel: 中药有助辅助睡眠跟排湿气 没继续看回归原本饮食就胖了 07/13 16:10
42F：→ romand: 体脂才20趴... 看什麽医生 07/15 11:14
43F：推 RicFlair: 会问就是不想动 不想动就是建议当个快乐肥宅 07/16 15:02
44F：推 gino9955: 吃过一个月，从110>100，主要就是降低食慾跟饮食控制， 07/20 08:23
45F：→ gino9955: 停药之後降低食慾的副作用大概维持四个月，但停药之後 07/20 08:23
46F：→ gino9955: 维持用药期间的饮食也没继续掉体重，供参 07/20 08:23