作者jubeat0219 (减肥中)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 重度肥胖者真的只能透过手术减重吗
时间Tue Jul 9 11:30:10 2024
※ 引述《ochitsuite》之铭言
: 我肥宅
: BMI 41.7
: 请问这样的BMI减重是不是只能靠手术达成
: 因为我已经没办法控制自己的体重
: 然後又怕手术会很痛、会留下疤痕、会让肠胃构造改变、会有死亡的风险…
借串分享一下想法 排版不够好请见谅
我也曾经是大体重一员 身高体重是177/130
高中毕业时大概胖到120 後面逐步变更肥XD
记得很清楚是在疫情开始前一年底（2019）
从日本回国後决心开始减肥
我跟版友其他人的情况还是有一些不同
当时我大概27岁 公司健检除了bmi/脂肪肝
是红字 其他数字都没问题 连血脂 三酸甘油脂等
都是蓝字的
会着手开始减肥
无非是为了外表/朋友激将/健检医生建议几个原因
然後跟其他人最大的不同应该在
我在肥胖期间其实都有固定的运动习惯
每周至少打两次篮球 每次在场上打大概会有1.5hr
执行後後续不外乎就更改饮食 调整作息 等
这些板上很多建议了 我也不再赘述
基本上我也是照版上成功的案例下去执行
差别是我从头到尾都没去重训
但必须说控制饮食还是得按部就班
一下子控制太狠其实很难维持
我自己假日还是会爽爽吃甜食零食
平日就恢复好好饮控
可能也因为这样才瘦的比较慢
但坚持久终究会有好结果
到了上个月公司健检量出来是81kg
然後体脂率量出来是15.2
体脂就身型我自己是觉得超不准哈哈哈
感觉应该高很多XD
附上减肥前後对比照
2019
https://i.imgur.com/vgp8hwa.jpeg
2024
https://i.imgur.com/Y6Kkjfn.jpeg
也祝大家减肥顺利成功
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1F：推 shinyoker: 你的轨迹跟我好像，我也是高中毕业120，然後胖的时候 07/09 12:33
2F：→ shinyoker: 也有固定运动习惯 07/09 12:33
3F：→ d8846325: 我是当兵前到115，现在维持在93～95..也还算大重量..不 07/09 15:43
4F：→ d8846325: 过之前是标准死胖子..现在是强壮的胖子 07/09 15:43
6F：推 wilson200106: 有时候都觉得自己以前是怎麽吃的，明明一周作好几天 07/09 20:19
7F：推 wilson200106: 有时候都觉得自己以前是怎麽吃的，明明一周作好几天 07/09 20:19
8F：→ wilson200106: 在跑有氧，但还是能吃到破百XD 07/09 20:20
9F：推 kenhiro5566: 我是体重快破百就跑去报WG了 减肥过程几乎都自己重训 07/10 13:06
10F：→ kenhiro5566: 为主偶尔有氧 想靠打球减但肥宅没朋友 呜呜 07/10 13:06
11F：→ uwmtsa: 打篮球不准啊，在场上1.5H，可能拼命上篮，可能一直在跑， 08/14 04:18
12F：→ uwmtsa: 也可能大部分时间都在当监视器啊 08/14 04:19