作者dacowang (逆风)
看板FITNESS
标题[心得] 100kg -> 62kg 的奇幻旅程
时间Thu Feb 8 22:51:54 2024
从小到大我都离不开胖嘟嘟的身材
所以绰号不是离不开胖，就是抠
小胖、大胖、细抠、大抠 大部分都是这样叫
但小时候这种胖胖的身材，长辈看了比较开心
所以也不会特别说要叫你减肥
因此也不会觉得自己胖
https://ppt.cc/fY6lnx
直到越长越大，上了大学之後
常常因为胖买衣服不好买，因为我不高，再加上很胖
买大号的衣服才穿得下，但下摆又过长
这才发现原来自己是真的胖
就这样有一天突然被雷打到，想要证明一下自己
就从100kg左右开始减肥，一路瘦到 62kg 左右
https://ppt.cc/fLNHFx
但这时候回家，家里阿嬷说怎麽瘦那麽多，太瘦了
要多吃一点，胖一点比较好看比较可爱
於是乎又吃回70kg 左右，就一直保持在这体重
https://ppt.cc/fnjejx
但是呢！！！
出社会工作多年之後，因为工作事情多压力大
有时候吃饭时间会比较晚，然後又熬夜
零零总总长期的累加起来，就变胖了
https://ppt.cc/fMfXOx
日常的生活习惯没有改变，导致变胖也不自知
因为就这样吃着喝着生活着，日积月累一点一点的胖起来
直到有一天健康检查发现有红字
再加上年纪也大了，想找个对象
於是乎想改变自己的体态，也了解到要改变生活型态
才能完全改变，也才能长长久久维持下去
因此开始改变生活型态，改变过去坐着追剧的习惯
改成去运动，像是跟团慢跑、骑单车、爬山
饮食就尽量自己煮，不外乎就是饮食均衡
红肉尽量少吃，改成多吃鱼肉，偏向地中海饮食
再加上重训，开始塑造自己的体态
体重终於来到 62kg 左右，体脂肪大概 16%
https://ppt.cc/fHXp6x
虽然重训不到半年，但对造之前的体态
虽然还有很大的进步空间，但我是已经很满意了
https://ppt.cc/fgWOkx
唯有改变生活型态，找到自己能够坚持的方式
才能够持续保持下去，也才能够开心快乐地过下去！
分享给大家，谢谢大家的观看
祝福大家新年快乐，平安喜乐，好运龙总来！
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1F：推 barkingdog: 恭禧 02/09 06:55
2F：推 KJK7: 恭喜，希望我也可以持之以恒 02/09 07:06
3F：推 kenkenken31: 推，真有定力，练得好看 02/09 07:18
4F：推 mayday175: 认同那句：不觉得自己胖！！真的！！胖的时候真的不会 02/09 11:17
5F：→ kissung: 萌萌哒 02/09 15:51
6F：→ j855081221: 我自己也是年纪到了才开始在意健康跟体态问题 02/09 18:06
7F：→ j855081221: 现在也持续去wg运动，共勉之一起坚持下去 02/09 18:06
8F：推 sea130281: 胖的时候看上去年轻很多 02/09 19:47
9F：推 taco20: 最後一张有点像超立方 02/09 22:28
10F：推 dear0106: 新年快乐 02/10 15:14
11F：推 alains: 胖的时候看起来比较年轻+1 我也是这样 02/12 13:06
12F：推 iamoldtwo: 重训长肉没那麽快，地中海饮食吃了以後身体轻盈多 02/13 15:32
13F：推 Angety421: 恭喜，希望我也可以持之以恒 02/16 17:00
14F：推 GimO: 此网域因违反性侵害犯罪防治法第13条，已经桃园市政府以行政 02/18 15:19
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16F：→ GimO: 。 02/18 15:19
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