作者pppking (pppking)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 癌後运动增重
时间Sun Jan 7 22:33:28 2024
※ 引述《pppking (pppking)》之铭言
: 三个月增加5公斤
: 刚过四十岁生日，身高174
: 2021得血癌
: 2021年八月骨髓移植出院体重54
: 出院後维持散步一小时运动习惯 三餐正常吃 体重拉到57後 只来个感染感冒又瘦回去5
5
: 重覆数次
: 去年11月起肚烂要突破增重
: 开始每天爬台中大坑 从军功东山路走到大坑里面绕 基本时间2个半到四小时
: https://i.imgur.com/IZTjEkr.jpg
: 没几天食慾大增 每餐饭多吃一碗
: 平常吃三餐 餐间喝个优酪乳 黑芝麻豆浆
: 总体感觉是爬山刺激腿部肌肉 时间拉长慢慢走 下山通常很饿 食量增加很多 整天都想吃
: 刚看体重62了 开心
自己回自己文
又重复一次增重
这次也是55到63
原因又得到一个癌症
第二个癌症要开刀 然後拿掉一颗器官
开刀後完全吃不下 严重便泌 肚子很胀 失眠 一个月就掉了七公斤
等伤口好一点就想增重 这次没爬山
每天绕公园走7公里 走一圈拉一组单杠
开始一个礼拜 食量正常了 也不再便秘
从去年九月开始动
目前体力还不错 能跑八公里 单杠能拉十下
上半身更结实了
虽然收集到两个重大伤病
但心情没什么影响
可能是每天安排两个小时运动
慢慢舒缓自己情绪
也有达到目标获得成就感
觉得自己进步了能肯定自己
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1F：推 salamender: 保重身体 01/07 23:01
2F：推 clallg: 很佩服您，祝您越来越好 01/07 23:01
3F：推 KJK7: 祝身体健康 01/07 23:20
4F：推 TradeoffLove: 保重身体 01/07 23:39
5F：推 excercang: 运动是个好的转换心情的方式，加油 01/07 23:50
6F：推 blackvswhite: 保重身体 能够维持心灵健康很棒 01/08 00:07
7F：推 QQgini: 保重！你好棒！ 01/08 01:07
8F：推 sunshinecan: 推 01/08 01:50
9F：推 hellowin: 祝您身体健康 01/08 06:41
10F：推 mozume: 敬佩，祝身体健康，早日恢复 01/08 06:47
11F：推 killkids: 祝一切平安，身体健康 01/08 07:00
12F：推 fastsheep: 推 01/08 07:42
13F：推 tiiu: 我也曾经是癌友，但是我的体重都没变。还是靠自己很努力控 01/08 07:53
14F：→ tiiu: 制饮食+运动才瘦。 ㄧ起加油喔！ 01/08 07:54
15F：推 RUBYYU0919: 保重身体，祝顺心！ 01/08 08:35
16F：推 tzmwab: 祝身体健康，一切顺利 01/08 08:48
17F：推 applewarm: 推！ 01/08 09:46
18F：推 maluko411: 很励志的心得，过程相当不容易，感谢分享～ 01/08 10:05
19F：推 beachrabbit: 真的很不容易，祝身体健康! 01/08 10:30
20F：推 s860382: 超级棒的! 01/08 10:41
21F：推 Dcupgirl: 祝身体健康 越来越好 01/08 10:44
22F：推 qsasha: 祝福 01/08 10:46
23F：推 chiehdis: 祝福身体安康！ 01/08 11:11
24F：推 olivia2228: 祝身体健康 一切安好 01/08 11:28
25F：推 fongji: 祝一切顺利，否极泰来。如果情况允许，加一点重训更好。 01/08 11:42
26F：推 kh931640: 加油，祝身体健康！ 01/08 12:22
27F：推 hadbeen: 血癌转移吗？祝大大平安健康。 01/08 12:44
28F：推 IMISSA: 祝福一切顺利,加油! 01/08 13:35
29F：推 encomo910: 保重身体 01/08 14:03
30F：推 jides475: 祝身体健康 01/08 14:20
31F：推 jides475: 运动是个好的转换心情的方式，加油 01/08 14:23
32F：推 ghetwor56: 保重！你好棒！ 01/08 14:24
33F：推 enesti381: 祝您身体健康 01/08 14:45
34F：推 Iir4enue: 敬佩，祝身体健康，早日恢复 01/08 14:46
35F：推 deicidfok: 保重身体，祝顺心！ 01/08 14:48
36F：推 Dentgxeeir: 保重！你好棒！ 01/08 14:51
37F：推 Angety421: 祝一切平安，身体健康 01/08 14:52
38F：推 lovecp: 保重身体！祝早日康复 01/08 16:52
39F：推 iamoldtwo: 保重 01/08 18:43
40F：推 yuangpro: 祝早日康复 01/08 19:00
41F：推 Gigoku: 祝早日康复！ 01/08 20:13
42F：→ pppking: 第二个癌症是肾细胞癌 拿掉一颗肾脏 非之前白血病 01/08 20:33
43F：推 chuchuning: 祝您身体健康～ 01/08 20:43
44F：推 weimr: 祝早日康复！ 01/08 20:52
45F：推 scharf: 祝一切安好 01/08 22:11
46F：推 mengyin: 祝平安健康 01/08 23:33
47F：→ j855081221: 加油 保重身体 运动也能让心情变好 我自己也是持续有 01/09 04:34
48F：→ j855081221: 去wg运动 觉得对抗压性也有帮助 01/09 04:34
49F：推 joepllee: 祝一切平安 01/09 06:54
50F：推 mingzong: 太厉害了！祝福平安顺利！ 01/09 07:16
51F：推 manaitu5566: 励志 祝身体健康 01/09 11:40
52F：推 Anda: 你好棒 身体心灵都有照顾好 真的很棒!!! 01/09 12:29
53F：→ Anda: 祝福你能继续运动 然後平安 健康 谢谢分享 01/09 12:29
54F：→ ravelson: 祝你身体健康 01/09 13:01
55F：推 kbook: 加油~~~ 01/09 15:09
56F：推 vi000246: 太厉害了 01/09 16:36
57F：推 travelcrazy: 祝健康强壮！ 01/09 16:45
58F：推 theanswer9: 加油 神一般的意志力 01/09 18:07
59F：推 gant: 保重，祝早日康复 01/09 20:12
60F：推 scmonkey: 加油！祝福平安 01/09 20:45
61F：推 acwinter: 祝身体健康~平安 01/09 22:24
62F：推 seesky82321: 祝身体健康 01/09 23:09
63F：→ akiranon: 我看你白饭好像吃很多.可以改糙米饭 01/09 23:41
64F：推 hsiantinc: 祝顺利 01/10 10:04
65F：推 neverleave9: 祝您身体健康 01/10 10:45
66F：→ s5260323: 保重，祝平安 01/10 11:04
67F：推 cashko: 祝往後都健康平安 01/10 14:28
68F：推 rabbitalien: 祝身体健康！ 01/10 21:21
69F：推 a1121210: 加油 01/10 22:30
70F：推 egyptengland: 保重~加油 01/12 20:06
71F：推 ooooooxxxxxx: 你也太辛苦了.. 01/15 18:50
72F：推 puppetired: 新年快乐。加油。 02/08 11:52
73F：推 nauclear: 能吃能动就是福 04/07 15:12