作者Jianshichen (无)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 我觉得我没救了....
时间Tue Dec 19 16:27:02 2023
※ 引述《DiorL (鲸鲨)》之铭言：
: 我的体重其实一直以来都维持在52左右，身高157，勉强还可以，
: 但自从吃了身心科的药物之後，不知道为什麽体重每个月增加四公斤...
: 一直到快飙破70的时候，我受不了了，我跟医生说拿掉那个使我致胖的药物，
: 他换掉了，可是我的体重始还是会悄悄地上涨.......
: 一直到中医师帮我调理，我服药造成的大胃王终於得到缓解.......
: 但是我的体重始终降不下去，心情差，经常吃不到1200卡，又被中医师念，
: 真不知道该怎麽办才好，彷佛遇见鬼，被下了毒咒........
: 我并不会暴饮暴食.....也没有报复性饮食....一切都在中医师的调理下好了...
: 只是赘肉却是不走.......
: 我决定每天都去莴苣动一动，看能不能乔一下体重.....往下移一点点....
: ---
: 我的心情
: 好烦好沉重
压力和睡眠不足是增肥的两大原因之一
我的建议是先不要在乎体重，
心里想着我要先处理精神问题再来顾虑健康，
多找到一些让自己开心的娱乐，多出门走走。
少滑点社群软体和短影片（比较是一般人的压力来源）
上网研究如何提高睡眠品质，
等精神问题解决，睡眠正常之後，再来考虑减肥的事情。
加油！我也是15年的忧郁症今年才痊癒，
绕了很多弯路就是不愿意认真治疗。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.239.235.104 (台湾)
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※ 编辑: Jianshichen (36.239.235.104 台湾), 12/19/2023 16:27:29
1F：推 Dcupgirl: 睡眠不足真的会胖 12/19 17:45
2F：推 kenkenken31: 有些人分享困境，工作跟生活环境都很糟，但他就是不 12/19 17:55
3F：→ kenkenken31: 肯离职不肯改变，不离开压力源不只减不了肥，身心状 12/19 17:55
4F：→ kenkenken31: 况也会很差 12/19 17:55
5F：→ ro123eo: 恭喜痊癒 12/19 18:59
6F：→ excercang: 不离开大多会藉由药物来控制，然後就肥上加肥了 12/19 19:35
7F：推 iamoldtwo: 少滑手机的社群软体和短影片请问是医生建议吗? 12/19 20:37
8F：→ iamoldtwo: 好奇3C这部分原来也是个肥胖因素 12/19 20:38
9F：→ tony120480: 我也不懂社群软体和短影音为什麽是压力来源？我以为 12/19 21:10
10F：→ tony120480: 都是休闲放松用的 12/19 21:10
11F：→ RUBYYU0919: 应该是指抖音小红书会让人外貌焦虑那种短影片吧 12/19 21:22
12F：→ Jianshichen: 可以搜寻The internet is worse than ever.这部影 12/19 21:26
13F：→ Jianshichen: 片，简单来说就是社群软体会极端化人们的思想。 12/19 21:26
14F：推 byph: 正常作息真的会瘦，我老公现在都陪小孩睡，每天十点多就睡了 12/20 02:37
15F：→ byph: ，没在运动也变瘦 12/20 02:38
16F：推 decorum: 晚间划手机 蓝光会干扰睡眠周期 比较难以入睡 12/20 11:42