作者a026537 (来~你来)
看板FITNESS
标题[讨论] FatSecret 紫米热量疑问
时间Wed Nov 22 18:35:16 2023
最近开始饮食控制 经同事介绍使用FatSecret
但我看他的紫米饭热量却有两种 如下
https://i.imgur.com/4t9iVIn.jpg
第一项的热量跟碳水都跟我网路上查的资讯差不多
第二项的热量跟碳水跟第一项比差了不只一倍
今天晚餐吃能量小姐
如果用第二项下去算的话 跟APP预设的差不多
https://i.imgur.com/i3DXBf9.jpg
https://i.imgur.com/Skxujnj.jpg
但如果我用第一项的紫米饭下去算的话 热量会接近破千
https://i.imgur.com/fBu4kTt.jpg
想请教大家 饮食控制计算的话应该使用哪一项
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.233.218 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1700649322.A.8EA.html
1F：推 bovobago000: 生米/熟米 11/22 18:53
2F：→ a026537: 我也想过是不是生熟米问题 所以有上网查 11/22 18:59
4F：→ a026537: GOOGLE结果比较符合APP第二项 但如果用APP第一项来算的话 11/22 19:01
5F：→ a026537: 比较可以跟水煮餐盒的热量对得起来 11/22 19:01
6F：推 pegasusatlan: Google起来也是比较符合第一项啊，怎会是2? 11/22 19:26
7F：→ a026537: 嗯嗯，打太快了 11/22 19:27
8F：推 iamoldtwo: 食物营养成分资料库最准，台湾卫服部的 11/22 20:44
9F：→ a026537: 感谢楼上 查了结果要用第一项来算 11/22 20:52
11F：→ Radiomir: 生的x谷米360大卡/100g, 熟的xx饭180大卡/100g, 粗估法 11/22 21:00
12F：→ wumiao: 紫米要确认是纯紫米还是混白米 因为一锅煮会染色 11/22 21:06
13F：→ a026537: 感谢大家解惑 感恩 11/22 21:47
14F：→ excercang: 纯紫米是糯米有些会额外拌油 11/22 23:27
15F：推 pegasusatlan: 吃紫米不如吃黑糙米，怎外面的餐盒都爱用紫米 11/23 08:24
16F：→ excercang: 蛋白质比重高 11/23 12:04
17F：→ cosy: 饮食控制的话 五谷米比较好 11/23 18:15
18F：推 argyle: 能量小姐差不多600卡 用第二项去算是对的 11/23 18:27
19F：推 archangel: 生的淀粉类如米，面，义大利面，冬粉都差不多是360大卡 11/23 20:18
20F：→ archangel: /100g,熟的都差不多是160大卡/100g 11/23 20:18
21F：→ a026537: 感谢各位大大 我懂了 11/24 06:57
22F：推 FarkU: 熟的不准，因为熟饭的去水重量难以测量，内锅1-1.5杯水都 11/25 23:47
23F：→ FarkU: 可以煮成熟饭。 11/25 23:47
24F：推 shortz: 用第一个吧 12/01 16:09
25F：推 jides475: 生米/熟米 12/05 10:04
26F：推 deicidfok: 感谢大家解惑 感恩 12/06 11:05
27F：推 encomo910: 蛋白质比重高 12/11 13:28