作者ALEX492 (ALEX)
看板FITNESS
标题[问题] 有动就算运动吗？
时间Sun Sep 17 20:19:14 2023
最近开始骑单车啦，15公里左右
基本上骑的时候屁股或脚会酸，但放慢骑1分钟就不酸了
然後喝几口运动饮料基本上不会累，但如果不喝就会感觉快死掉，身体超级没力
这样到底算不算有运动R
----
Sent from
BePTT on my Samsung SM-A5460
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.75.140 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1694953156.A.B2D.html
1F：推 leon131417: 算啊09/17 20:21
2F：→ ALEX492: 那就好，我很怕我脚基本不酸是不是跟没做一样欸09/17 20:21
3F：→ ALEX492: 糖跟碳水吃了应该没事吧，感觉不喝fin真的骑不动09/17 20:23
4F：推 leon131417: 其实反过来讲 你没事会有补充运动饮料的必要吗09/17 20:27
5F：→ leon131417: 那就表示强度已经超越日常活动了09/17 20:27
6F：→ ALEX492: 喔喔 有道理09/17 20:28
7F：推 lovez04wj06: 怕没有运动效果就去找个有心率的臂带、手环或手表，09/17 21:06
8F：→ lovez04wj06: 维持在zone3以上就有效果09/17 21:07
9F：→ lovez04wj06: 然後我是真的不建议喝运动饮料，真的直接做白工09/17 21:08
10F：→ lovez04wj06: 你运动前补充碳水或者运动後再吃东西都比喝那玩意好09/17 21:08
11F：推 wilson200106: 白工是指怎麽样的白工？09/17 21:09
12F：→ wilson200106: 对培养心肺体能来说我很好奇为什麽会有白工的效果09/17 21:10
13F：推 lovez04wj06: 只是训练心肺当然可以，但是你不觉得补充些有营养或09/17 21:14
14F：→ lovez04wj06: 者饱足感的东西比较好吗？如果是专业运动人士当然没09/17 21:14
15F：→ lovez04wj06: 差，可是会上来问的人？09/17 21:14
16F：推 shinnosuke75: 觉得用到"做白工"这麽强烈的词，还是要说明清楚才09/17 22:11
17F：→ shinnosuke75: 不会被误解09/17 22:11
18F：推 SamsungNote9: 记得回家拉筋跟补充蛋白质。09/17 22:16
脚踏车也能拉筋喔0.0我以为这个运动没在拉的，蛋白质我平常吃很多蛋跟肉
19F：推 lovez04wj06: 抱歉，以後会注意用词09/17 22:27
※ 编辑: ALEX492 (223.136.75.140 台湾), 09/17/2023 23:22:14
20F：→ wilson200106: 主要是会上来问这样问题的，你跟他说白工或补充什麽 09/18 06:30
21F：→ wilson200106: 他只会更不懂，运动饮料(和香蕉)算是一般人能想到最 09/18 06:30
22F：→ wilson200106: 快补给的手段了 09/18 06:30
23F：→ alains: 看心跳,不过你轻松骑15k至少比完全不动的好 09/18 09:03
24F：→ alains: 骑15k轻松骑至少也可以烧200卡吧 09/18 09:03
25F：→ kenhiro5566: 有动总比没动好啊 09/18 16:43
26F：→ iamoldtwo: 循序渐进慢慢增强不急但也不能一辈子低强度 09/18 21:55
27F：→ doomster562: 算，想知道够不够就戴运动手表 09/18 22:28
28F：推 CheeseLS1125: 比没动好啊 09/19 09:54
29F：→ shane24156: 运动饮料哪会做白工？难道机械张力 代谢压力 能量消 09/19 21:40
30F：→ shane24156: 耗会因为运动饮料通通消失喔 09/19 21:40
31F：推 greywagtail: 骑脚踏车後要拉腿、胸、前臂 09/19 22:09
32F：推 ProSider: 算啊 运动最难是维持 09/20 19:32
33F：→ excercang: 总有推文内恐糖很严重 09/20 20:51
34F：推 lesautres: 「不觉得补充些有营养或饱足感的东西比较好吗」不觉得 09/21 01:32
35F：→ lesautres: 耶，运动时想要维持体力的补充品我就是不要饱足感啊XD 09/21 01:33
36F：→ lesautres: 就是要实际上有能量补充但胃一点都没有消化的感觉这样 09/21 01:35
37F：→ lesautres: 才方便继续运动啊…… 09/21 01:36
38F：推 YunJuChuang: 有动是比没动好，但运动基本上要心律>220-年龄 09/21 12:26
39F：推 kiki0792: 有动总比没动好啊 09/21 16:36