※ 引述《levs (我怕练太壮)》之铭言： : 想请问板上有没有前辈是眼压高但平常有在运动？ : 最近健检还是眼压高 以前就这样了 : 数值没什麽变化都是破表一点点(21or22) : 备注: 不过以前测的时候是右眼勉强正常19左眼22 : 今年测结果相反 左眼勉强正常19右眼21 : 我想这意思代表我两眼都眼压高 : 总之就在那边缘晃来晃去XD : 我自从去年秋天到现在还算蛮频繁运动的 : 原本几乎每天超慢跑 到前阵子为了实验徒手重训的功效暂停一个月 : 後来又恢复 目前大概就超慢跑跟徒手重训APP跟骑脚踏车爬坡这三项在轮 : 不知道是不是心理作用 自从健检结果出来 : 我去骑脚踏车爬坡时有感觉眼压高XD : 我昨天有骑 到今天现在还觉得眼睛涨涨的 : 好奇想请教看看眼压高的前辈 : 平常都做什麽运动、还有想请问实际数值上有影响到眼压吗？ : 先谢谢愿意回答的人 一两年前有整理过相关的文献仅供参考 == 眼压跟腹内压还有体重BMI有关，再者跟头低的姿势也有关系 因此对於高度近视与青光眼患者的眼压高部分会建议 1. 阻力运动是可以的，但不建议作大重量高强度的阻力及爆发性训练，避免努责操作。可 以用中强度高次数或是代谢压力例如血流阻断法来增加肌力与肌肥大。 2. 有氧运动是可以的。 3. 持拍及球类运动可以在适当的眼睛保护下进行。 4. 接触性运动可能会增加风险。 5. 瑜伽是可以的，但要避免长时间低头及倒立。 6. 尽量避免格斗类运动，或是有头部猛烈晃动的活动。 在猜你可能是骑车爬坡会左右晃？或是强度高时有点努责所以增加了压力？ ref: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29338126/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30986115/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30574900/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2093791112310081 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18854710/ https://jepha.springeropen.com/articles/10.1186/s42506-021-00091-0 == 想看全文可以到我的部落格看:> --

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