※ 引述《yuben75 (我想飞)》之铭言： : 很佛系的健身了大概7个多月，为什麽还是上-下半身失衡？明明上半身练得比下半身多。 : 看数据上半身肌肉量跟本没增加，下半身增加了快2公斤。 : https://i.imgur.com/MLLjqeP.jpg : https://i.imgur.com/VBOr95e.jpg : 星期二，星期三 居家 : 星期五，星期日 健身房 : 饮食：BMR 1755、TDEE 2671、吃1800-2300 : 课表如下：箭头的意思是6月前和6月後的课表 : https://i.imgur.com/JOYsOXY.jpg : 弹力带 : https://i.imgur.com/NkdEOWA.jpg 上下半身的失衡 在我的看法中，是说我们在看上半身跟看下半身的标准不一样 https://imgus.cc/vMMvb 这是我的之前的INBODY 是不是觉得上下半身差很多 上半身强过下半身很多 但是以我上半身的运动表现 胸推140公斤 划船单手55公斤 下半身的运动表现 深蹲:180公斤 硬举220公斤 这样算失衡吗? 所以当你在想我明明练上半身比较多的时候 为什麽上半身不如我所想的那样进步 我想到的可能点是: 1.你的动作可能出问题 2.你的动作强度不够，不足以支撑你肌肉要变大的讯号 3.INBODY其实没你想像的这麽准确，还是以每天的镜子，每次训练的运动表现为主 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.21.43 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1691046717.A.BFC.html