作者ppppppppp (凹呜呜)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 已减了6kg，3个月要再减10kg的可能性
时间Tue Jun 6 23:14:14 2023
我这几天都在增肥 吃得好累XDDDD
(其实我本来就想要去加入那间健身房的会员 刚好看到这活动 就想说多少赚回来一点...)
然後去健身房量体重之前 我又喝了一些水
所以又更重了一些79.2kg
(以下是我在健身房量测的数据)
https://imgur.com/RfRpWYy
https://imgur.com/QRyldgI
https://imgur.com/RgJozJT
https://imgur.com/B6zIf7b
呜呜 脂肪好多
这样应该可以努力在三个月内减十公斤了吧
补充：
下图是我这几天用家里体脂计量测的数据(通常是早上起床尿尿後量测)
https://imgur.com/tluOfu5
※ 引述《ppppppppp (凹呜呜)》之铭言：
: 如题
: 肥肥我目前减了6kg左右
: 想要去报名我家附近的健身房
: 然後看到他们有在办活动
: 如果在三个月内减重10kg
: 有5000元的奖金
: 有点心动
: 但肥肥我不知道已经减了6kg的我
: 能否再减10kg
: 附上几项我用我家里的体脂计量测的数值
: 体重76kg
: 体脂率21.6%
: 内脏脂肪11.5%
: (身高170cm，标准体重大致为57公斤至72公斤)
: 但肥肥我去健身房主要是想要重训练成巨巨
: 我算是新手 应该可以减脂增肌同时达到(听说是新手福利?)
: 但要增肌的话体重又要再减十公斤是不是有点困难??
: 大家有没有什麽看法
: 我想先知道有没有可能减重十公斤 但肌肉却比现在还要明显跟肥大?
: 再决定我是不是要下定决心朝三个月减重十公斤而努力
: (如果不可能的话 我只想朝降低体脂率 和增加肌肉量而努力 体重就不管了)
: 谢谢大家~
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1F：→ kisweet999: 你为了赚这奖金还真辛苦... 06/07 08:42
其实在前阵子运动+饮食控制之後 食量好像真的有变小
前几天故意增加热量时 的确有感觉一直吃变得有点辛苦
我之前做五日清水断食时 觉得蛮轻松的 断食时都没有一直吃来得辛苦 XD
(以前我暴饮暴食时明明就觉得很爽 现在却会觉得辛苦 这算不算是好事?
这样之後484比较不会乱吃)
2F：推 QKQK0903: 大叔有很缺那5000喔... 06/07 10:26
缺缺QQ
3F：→ ghostmote: 本末倒置 06/07 10:55
跟我的人生一样 做了一堆本末倒置的事情QQ
4F：→ levs: 前阵子有个板友为了避免当兵故意吃胖吃到糖化血色素12 06/07 12:06
5F：→ levs: 小心别搞坏身体了 06/07 12:06
我很怕高血糖 所以前几天吃比较多的时候 淀粉有尽量少吃
有用血糖机监控血糖
6F：→ molamolajump: 5000而已，不值得啊 06/07 13:46
$_$
7F：→ vince4687: 九p也吃饱太闲XDDDD 06/07 15:08
XDDDD (羞
8F：推 kayaese: 莴苣健身赛的时候也有很多人这样玩，不EY 06/07 15:14
你说故意增加热量吗
9F：推 angelgirl13: 萝卜你豪胖 06/07 15:16
13你豪正0/////////0
10F：推 jaundice68: 5000 光要吃肥就不只花5000了吧 06/07 16:48
呜呜 我应该记帐的 都不记得花多少钱
11F：→ JustMeNU: 好像不靠运动（只靠饮食）瘦下来的人，比较容易不珍惜 06/07 17:20
12F：→ JustMeNU: 成果？ 06/07 17:20
我之前是靠运动+饮食控制瘦下来的喔
13F：推 no321: 才五千而已 何必呢 06/07 18:47
Q___Q $$
嘘 b19880115: 不要学你那你PO文干嘛? 06/07 19:14
那我把不要学我删掉 嘻嘻
14F：→ excercang: 如果你还年轻那就有本钱，超过30就不建议了 06/07 21:11
体脂计说我40岁 一定4坏惹 (丢) 哼哼
15F：→ ppppppppp: 我今天早上量76.4kg 06/07 21:48
16F：→ ppppppppp: 其实我前几天增加热量之後 体脂率有下降 06/07 22:02
17F：→ ppppppppp: 但也可能是量测误差 06/07 22:03
※ 编辑: ppppppppp (36.239.24.119 台湾), 06/07/2023 22:14:13
18F：推 Bausis: 先吃肥再参加减重比赛，你这样是作弊吧哈哈 06/07 22:29
19F：→ ppppppppp: 0//////0 06/07 23:42
20F：推 ro123eo: 这种比赛是单纯比10KG吗? 那体重基数高的人是不是有优势? 06/07 23:44
21F：→ excercang: 如果你有本事灌4-5公升的水，就马上增重了 06/07 23:59
※ 编辑: ppppppppp (36.239.24.119 台湾), 06/08/2023 01:14:38
22F：推 Anda: 为了五千这样搞身体 值得怕 06/10 19:55
23F：→ ppppppppp: 网上一堆肥宅每天都在暴饮暴食 我只是一日三餐多吃点 06/11 00:18
24F：→ ppppppppp: 热量 也都是尽量吃健康的原形食物和多喝点水後才去量 06/11 00:18
25F：→ ppppppppp: 体重 怎麽就讲的我好像对身体做了相当残忍的事情？ 06/11 00:18
26F：→ ppppppppp: 而且那79.2kg是晚上测量的欸 早晚体重本来就会差蛮多 06/11 00:20
27F：→ ppppppppp: 的 我是有增加很多体重吗？ 06/11 00:20
28F：→ ppppppppp: 统一标准 看我用家里每天早上量的体脂计 体重＊体脂率 06/11 00:23
29F：→ ppppppppp: 估算出来的脂肪重 06/11 00:23
30F：→ ppppppppp: 6/7的脂肪重还比6/1的还低 06/11 00:24
31F：→ ppppppppp: 就非脂肪重增加不少(我也不知道为什麽 06/11 00:25