作者dropdropshit (爪爪屎)
看板FITNESS
标题早晚量体脂差很大
时间Tue Jun 6 20:43:13 2023
想请教一个问题，
我目前使用欧姆龙HBF-22T这款体脂计，
刚买半年左右，
早上起床空腹量体脂率都20%以上，
连续一个月都差不多。
然後这两天改晚上晚餐前量就剩16-17%，
这也太扯了吧，
请问大家有遇到想同情形吗？
https://i.imgur.com/e6iqNgR.jpg
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※ 编辑: dropdropshit (115.43.161.92 台湾), 06/06/2023 20:45:36
1F：推 Beersheep: 早上起来上厕所後量最准 虽然说相对准确但误差也不小 06/06 20:46
2F：→ Beersheep: 就是 06/06 20:46
3F：推 diablo4: 体脂计你要同一时间，同一状况去量，最简单就是早上起床 06/06 21:03
4F：→ diablo4: 去量y 06/06 21:03
5F：推 levs: 说明书有写会受水份影响喔，虽然有画各餐饭前都可以量的图， 06/06 21:03
6F：→ levs: 但我都是固定起床後上厕所後量。 06/06 21:03
7F：→ levs: 以前测试过，下午晚上会小好几趴 06/06 21:04
8F：推 levs: 我两台欧姆龙都早上起床厕所後量，体脂差没超过0.5% 06/06 21:06
9F：→ excercang: 每天固定时间量就不，不要用同天不同时段比较 06/06 21:09
10F：→ a22650619: 机器很好骗的 06/06 21:27
11F：→ cosy: 早上起床上完厕所量 和晚上10点量 可以差到3% 06/06 22:05
12F：推 YunJuChuang: 跟体内含水量有关~含水量越高体脂就越低 06/07 00:56
13F：→ YunJuChuang: 不过灌水到胃，或尿液在膀胱里会被算成脂肪 06/07 00:57
14F：推 alains: 正常啊,上个大号前後去量就有差了!所以会叫你每天固定状态 06/07 10:34
15F：→ alains: 去量才有比较性,每天早上起来上完厕所量刚好 06/07 10:35
16F：推 levs: 我上完大号(还没喝水吃东西)跟上完小号体脂率差到0.9% 06/07 12:04
17F：→ levs: 看起来粪便也是算成脂肪，那我每天吃很多食物纤维都被当脂肪 06/07 12:04
18F：→ levs: 我用两台量，一台少0.7，一台少0.9-_- 06/07 12:05
19F：推 kenhiro5566: 我大概一个月在WG量一次INBODY 在家会用欧姆龙的量 06/07 12:22
20F：→ kenhiro5566: 时间都习惯早上空腹 体脂没有差太多 只是INBODY还有 06/07 12:22
21F：→ kenhiro5566: 其他数据比较详细 家用的就做不到了 06/07 12:22
22F：推 cutecelia: 我上一台欧姆龙(忘记型号)早晚大多差个3-4%，有几次 06/07 12:59
23F：→ cutecelia: 则是很扯差到7-8%，应该买到瑕疵品... 06/07 13:01
24F：推 levs: 不是瑕疵品啦 体内水份多寡会影响体脂率的结果 06/07 13:45
25F：→ levs: 欧姆龙说明书上面有写。尽量固定时间量比较不会太离谱 06/07 13:46
26F：→ Radiomir: 固定时间、状态去量, 再取多日的平均值就会比较准了... 06/07 14:12
27F：推 RUBYYU0919: 我早晚量会差3左右 06/07 15:15
28F：→ JustMeNU: 睡觉时可能是因为肌肉长时间放松，影响幅度较大。大量 06/07 17:23
29F：→ JustMeNU: 喝水後、排尿完、刚运动完都会影响。但每天不定时量， 06/07 17:23
30F：→ JustMeNU: 只要资料够多，月平均与趋势还是很有参考价值 06/07 17:23
32F：→ levs: 之前依照板友的建议改用七天平均数字用excel画图表 06/07 19:53
33F：→ levs: 觉得趋势走势比看连续单天更明显，获益良多。 06/07 19:53
34F：→ levs: 我记得是watanabekun大的推文说要看周平均 06/07 19:55
35F：→ levs: 不过我後来好像误解意思变成用当天统计的周平均数字来做图 06/07 19:55
36F：→ levs: 我的体脂计也是欧姆龙的:> 06/07 19:58
37F：→ Loveuux: 水 06/07 20:39
38F：推 piyieen: 正常阿 早上空腹最准 06/08 01:15
39F：推 arsonlolita: 照镜子看线条比较重要 06/08 16:08
40F：推 peileel: 我都固定在WG量 06/08 16:55
41F：→ peileel: 目前还没有发现太大误差 06/08 16:55
42F：→ peileel: 虽说这种东西本来就会有误差 06/08 16:55
43F：→ peileel: ,最近发现WG APP里面可以随时看到inbody的数据蛮方便的 06/08 16:56
44F：→ peileel: 不然那张纸超容易弄丢气死 06/08 16:56
45F：推 levs: 我四年前在家量欧姆龙体脂25，当时刚好要体检也是25 06/09 07:25
46F：→ levs: 还有另外去量TANITA大台的那种也是25 06/09 07:25
47F：→ levs: 当时因为靠骑脚踏车爬坡短期间内掉体脂体重，担心是不是家里 06/09 07:26
48F：→ levs: 的坏掉，结果应该是没坏XD 06/09 07:27
49F：→ kqqr2: 体脂计就炒作的东西而已 指标性根本比不上量腰围 or 眼睛 06/09 11:47
50F：→ kqqr2: 健身房用体脂计只是为了推课而已 先把你讲很烂你才会买课 06/09 11:49
51F：→ kqqr2: 有些人会说天天早上固定量就有参考性 有参考性的是你的饮食 06/09 11:50
52F：→ kqqr2: 到底吃下去多少热量 也就是热量计算 06/09 11:51
53F：推 levs: 我昨天吃派皮做的韩式披萨，体脂降腰围降。饮食很难参考。 06/09 11:53
54F：→ levs: 之前买一包泰式米面，当天活动运动量很够，但连续吃两天都变 06/09 11:54
55F：→ levs: 肥，我猜有的厂商低估他们提供的酱汁的热量... 06/09 11:55
56F：→ levs: 内附的酱汁全下，让它全部沾到米面上面，最後起盘是收汁全收 06/09 11:56
57F：→ levs: 乾的状态。但也许厂商写热量表时没收那麽乾，之类的。 06/09 11:56
58F：→ levs: 当你有在吃外面一般的各种各样变化的东西，体脂计就很方便。 06/09 11:57
59F：→ levs: 当然不量也可以啦，说到底不算热量其实也是可行的，就多动XD 06/09 11:58
60F：推 argyle: 可能是酱汁含钠较高所以身体储水吧 06/09 12:24
61F：→ argyle: 热量不会那麽快影响体重 通常都只是水分变化 06/09 12:26
62F：→ argyle: 女生月经周期的水肿也可以差1~2公斤 06/09 12:27
63F：推 levs: 原来如此，好像有可能喔，那包口味真的蛮重的 06/09 12:48
64F：→ levs: 爬网路看到有种说法是脂肪生成要花三天，所以我昨天的披萨要 06/09 13:01
65F：→ levs: 等三天才会有结果吗？QQ 剉咧等XD 06/09 13:01
66F：→ excercang: 当天在体重不准阿，食物排空要2天-3天 06/09 13:35
67F：→ excercang: 通常吃面条类的食品，体重当天/隔天都会比较重 06/09 13:36
68F：推 levs: 真的耶有比昨天多0.3公斤 真的剉咧等了XDDDD 06/09 14:42
69F：→ levs: 大概会变脂肪吧(远目) nhk真奇怪教人家要运动又教做这种菜QQ 06/09 14:42
71F：推 levs: 谢谢连结 如果他们双方都吃一样东西就好了XD 可看代谢差异? 06/09 15:15
72F：→ levs: 查网路有一种说法是说24-48小时内形成脂肪。不过排便好像比 06/09 21:39
73F：→ levs: 较快？我前一天吃辣的隔天早上会出来喔，比较慢的时候前一 06/09 21:39
74F：→ levs: 天晚上的後天早上出来。每天大概排便一到两次，平常我吃很多 06/09 21:39
75F：→ levs: 食物纤维，排两次的日子肚子会比较平。所以我一直以为体脂计 06/09 21:39
76F：→ levs: 是反映前一天的数字，原来要24小时以上才会变脂肪啊。 06/09 21:39
77F：推 yunn1430: 我也是 06/10 00:00
78F：推 Zipper: 要在固定时间量 06/15 11:48
79F：推 ph777: 体重本来就是每周固定同情况下量看趋势最准 06/19 08:35