作者plok0202 (pl)
看板FITNESS
标题[讨论] 合适准确的运动热量消耗手表
时间Mon Jun 5 17:28:51 2023
本来蛮喜欢跑步的
但膝盖不好後就很少跑了
顶多一个礼拜两次约40分的跑步机跑步
跑很慢而且还调整斜坡
但是就是汗流好多心跳很快
真的有练到心肺的感觉
只是游泳更不上膝盖
因此之後会改成游泳吧
但我游泳都游不快（不知道为啥就是游不快）
所以游泳又没啥运动的感觉
飞轮的话
是喜欢可是要跟课
无法自己训练所以不考虑
大家有推荐的热量消耗表吗？
有人跟我一样觉得游泳比跑步轻松吗？
以上谢谢各位
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1F：推 Radiomir: 慢慢游的METs约6.3, 热量消耗大概是体重*0.1*分钟数... 06/05 17:54
2F：推 levs: 我今天做抬高式伏地挺身，脚放在箱子上，准备姿势摆好那一瞬 06/05 18:59
3F：→ levs: 间手环马上显示进入脂肪消耗的心律XD 06/05 19:00
4F：→ levs: 还有前几天不小心跑太快，警告已冲到最大心律。停下来後觉得 06/05 19:02
5F：→ levs: 超累。如果没警告我我大概会继续跑... 06/05 19:03
6F：推 crazysix: 便宜设备参考就好 大概要买到能量代谢系统才有参考价值 06/06 01:08
7F：→ crazysix: 手表那种热量消耗分析跟饮食营养精算一样 自爽的 06/06 01:10
8F：推 decorum: 运动能提昇心肺功能 若要消耗热量 泡冷水的效率比较高 06/06 05:57
9F：→ decorum: 恒温动物为维持体温 身体会在寒冷环境中燃烧大量热量 06/06 05:59
10F：推 doomster562: 买便宜的就好，反正不定跟现实有落差 06/06 10:13
11F：→ doomster562: 虽然我还是参考的很爽 06/06 10:14
12F：推 watanabekun: 文献说打鼓平均有3.5METs，我在25度冷气房打到流汗 06/06 19:19
13F：→ watanabekun: 而且心率也常驻100出头Garmin却跳不到10卡路里 XD 06/06 19:20