作者akiranon (ORION)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问高热量低醣的食物
时间Tue May 9 11:42:11 2023
目标是增脂增肌
但不希望摄取太多醣
也不用完全无醣
目前是多吃鸡肉
请问还有什麽推荐的食物吗？
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1F：推 mybbsid: 油花很多的肉? 05/09 11:45
2F：推 pb1101: 坚果啊 05/09 11:57
3F：推 Muilie: 花生酱 05/09 12:02
4F：→ Muilie: 纯的 05/09 12:02
5F：推 ChickByeMan: 改吃鸡腿、牛、猪五花呀，要高热量了还吃鸡胸是不是 05/09 12:15
6F：→ ChickByeMan: 有什麽误会。 05/09 12:15
7F：推 molamolajump: 五花肉好吃 05/09 12:16
8F：→ molamolajump: 鲑鱼也不错 05/09 12:16
9F：推 ceca: 五花肉... 05/09 12:29
10F：→ ceca: 控肉,猪脚,鸡翅,鲜奶油.. 05/09 12:30
11F：推 pezon123: 吃什麽鸡肉 和牛火锅赞 05/09 12:31
12F：推 fruitfox: 无骨牛小排烧烤片，猪五花 05/09 12:59
13F：推 zuchang: 就改吃高油高蛋白食物啊 牛五花 鸡腿 三层肉吃起来 05/09 13:27
14F：→ halulu: 油油的肉呀 五花 霜降之类 不过你要先知道你有没有血脂肪 05/09 13:41
15F：→ halulu: 问题唷 05/09 13:41
16F：→ halulu: 有钱的话和牛嗑下去～ 天天吃牛小排～ 05/09 13:43
17F：→ hoks: 想胖不是很简单吗？火锅随便吃随便胖 05/09 13:43
18F：→ gogomeme: 酪梨 05/09 14:09
19F：→ oguesto: 挪威鲭鱼 100g快400卡 05/09 15:24
20F：推 levs: 豆浆 有蛋白质也有醣 05/09 15:35
21F：→ levs: 我会自己作黑芝麻香蕉豆浆，这个是学日本某间面包店的 05/09 15:37
22F：→ levs: 我以前认识一个同事男生身高178体重55 比我轻 我懂你的心情 05/09 15:38
23F：→ levs: 他长得很帅但对虚弱的身体感到很自卑 加油祝你增胖成功 05/09 15:39
24F：推 kaienchou: ....你要确定你吃那些五花肉体脂不会升爆欸 05/09 18:25
25F：推 Muilie: 他要增脂，没关系啦 05/09 18:31
26F：推 ttttgeo: 想借问，胆固醇过高可是BMI低的，增肌怎麽吃呢？ 05/09 18:44
27F：推 kaienchou: 蛋白质吃体重两倍，碳水6倍，脂肪能低就低 05/09 19:12
28F：推 lioucat: 鸡翅热量超高 05/09 21:17
29F：推 h042932: 坚果 05/09 22:03
30F：→ Andriguez: 高热量低醣听起来就油脂类诶，你确定？ 05/09 22:19
31F：推 s2500205: 不就油吗？ 05/09 23:08
32F：推 chen2021: 肥肉 05/10 00:45
33F：推 chen2021: 目标是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧 05/10 00:46
34F：推 Limitskyz: 目标都订了还在吃鸡肉 05/10 01:59
35F：推 junebabyPTT: 鲜奶油 05/10 10:56
36F：→ junebabyPTT: 和牛 05/10 10:57
37F：推 sandyeh: 碳水化合物 05/10 16:55
38F：→ iamoldtwo: 植物油鱼油 05/10 17:23
39F：推 sophia6607: 冰淇淋 05/10 19:38
40F：→ ro123eo: 听起来就是油脂类 酪梨吧 05/10 21:16
41F：→ DEAKUNE: 天然脂肪类都不错，又有脂溶性维生素 05/10 22:28
42F：→ DEAKUNE: 三层肉、鸡胸+油醋下去料理 05/10 22:30
43F：推 u571530: 酪梨，鲑鱼，坚果，起司 05/11 06:35
44F：推 kennylan: 要增脂增肌吃那麽乾净干嘛? 05/11 10:53
45F：推 lapetit: 油脂？ 05/11 13:57
46F：推 sm981512: 酪梨、花生酱、油 05/11 19:57
47F：推 Littleni: 梅乃滋 05/11 21:25
48F：推 iory11: 喝炒菜油 05/12 12:50
49F：→ elemental: 变成五花了 05/12 22:42
50F：推 orzkk88: 亚麻仁油 05/13 11:57
51F：推 chigo520: 炸物阿 05/13 14:31
52F：→ chigo520: 增肌就去重训蛋白质吃够 05/13 14:32
53F：推 youGG: 增肌不吃碳水是什麽操作？ 05/13 15:55
54F：推 secrete: 这篇看下来都饿了...难得在健身版看到油滋滋的美食~ 05/14 09:17
55F：→ alice78226: 猪五花、酪梨 05/14 14:00
56F：→ alice78226: 各式汤品。鸡汤：麻油高丽菜、九尾草、蛤蜊甘贝、四物 05/14 14:07
57F：→ alice78226: 、十全、人蔘、合首乌、高丽菜乾、牛奶埔。冬瓜排骨、 05/14 14:07
58F：→ alice78226: 萝卜排骨、香菇玉米排骨、蕃茄牛肉、白萝卜清炖牛肉。 05/14 14:07
59F：→ alice78226: 仙草羊肉汤 05/14 14:10
60F：推 toro077: 有钱的话很多选择啊 我看莴苣的巨巨不是吃鲑鱼就是牛肉 05/15 00:41
61F：→ toro077: 说上班都还会吃坚果或毛豆 很多参考的 05/15 00:41
62F：推 s9812508: 吃鸡胸肉，你会越吃越瘦，因为热量不够然後瘦子又容易 05/15 15:53
63F：→ s9812508: 饱（我自己的经验是这样.. 05/15 15:53
64F：推 s9812508: 热量不够的话，我宵夜都吃水饺牛排鲑鱼或是麦当劳... 05/15 15:55
65F：→ s9812508: 喔，对了，现在变成泡芙人了 05/15 15:56
66F：推 yunn1430: 生酮关键字下去就有很多 05/15 16:48
67F：推 Chick4Gty: 花生酱 05/16 11:06
68F：→ OrcDaGG: 三餐配坚果 坚果大把吃很爽 05/16 12:33
69F：推 chen2021: 乳清蛋白粉 05/18 23:18