作者the992255 (the992255)
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标题Re: [问题] 食量突然变好小...
时间Thu Apr 6 21:31:23 2023
我是原po，最後还是觉得怪怪的就跑去给医生看
原来是肠躁症...
医生说很可能是压力过大所引起的
医生建议我先改善睡眠、少吃乳制品、吃些益生菌、少吃豆类制品、不要喝酒、不要喝咖
啡、不要喝含糖饮料、不要吃面包、不要喝冰的...
看来食量突然变小并不正常
乡民有同样症状的话建议去给医生看看看
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.237.245 (台湾)
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1F：→ patty0702: 压力过大引起的肠躁症听起来很容易找上现代人QQ04/06 21:34
医生说这病常见...
2F：推 Anda: 不过肠躁症好像也不会怎样（过来人）04/06 22:18
看严重程度吧
听说有的人发病时会睡到一半痛醒
3F：推 Muilie: 会一下便秘一下拉肚子，对心理压力会更大04/06 22:53
4F：推 halulu: 怎麽我肠躁症不会影响我食慾QQ04/07 00:01
帮QQ
5F：→ halulu: 你如果有肠躁症的话可以试试看低FODMAP 先前肠胃不适整晚04/07 00:03
6F：→ halulu: 睡不好 调整食物内容肠胃舒服满多的04/07 00:03
7F：→ halulu: 本来一天到晚拉肚子 改变饮食内容不再拉了04/07 00:04
感谢建议！
※ 编辑: the992255 (1.173.237.245 台湾), 04/07/2023 00:21:54
8F：推 petestar: 我知道肠躁症瘦了20公斤，确实这些都不能吃喔04/07 13:28
9F：→ petestar: 我之前04/07 13:28
10F：推 levs: 有跟医师说你正在做168的事吗？04/07 18:24
11F：推 watanabekun: 肠躁症就是一个病因很暧昧疗法也因人而异的诊断啊 XD04/07 19:37
12F：→ watanabekun: 简而言之就是现在的生活习惯跟身体&肠道菌的需求不合04/07 19:37
13F：推 watanabekun: 同为医师我倒想问，77公斤BMI才23.2 为什麽要减重？04/07 19:40
14F：→ watanabekun: 并非每个人都适合设定一个自订体重目标然後去减04/07 19:41
15F：→ watanabekun: 原本很能吃，改成减重饮食後身体出现问题，那该检视04/07 19:42
16F：→ watanabekun: 的首要就是饮食的量跟内容，是不是减重期饮食让你有 04/07 19:43
17F：→ watanabekun: 什麽应该摄取的东西没吃够 04/07 19:43
18F：→ watanabekun: 医生靠一张嘴把患者的饮食选项ban掉很轻松，但如果全04/07 19:44
19F：→ watanabekun: 部都执行我很怀疑你平时要怎麽备餐... 04/07 19:44
20F：→ watanabekun: 更何况你症状是易饱易觉得撑，便当吃半个的时候内容04/07 19:50
21F：→ watanabekun: 物都还在胃里面消化呢... 说是肠躁症也是有点牵强04/07 19:50
22F：推 halulu: 会啊 我就是睡到一半会痛醒的那种XD常常睡不好 所以最近改 04/07 20:28
23F：→ halulu: 善了这个问题觉得心情好多了 04/07 20:28
24F：→ levs: 推w大04/07 20:30
25F：推 a1121210: 看是轻症还重症 04/07 20:52
26F：推 a1121210: 半夜痛醒还拉裤子很麻烦 半路肚子痛 这种会影响生活品 04/07 20:54
27F：→ a1121210: 质 很多也没办法根治 只是改善到 不影响生活 04/07 20:55
28F：→ watanabekun: FODMAP欧美那边满流行的，不过也是case by case04/07 21:12
29F：→ watanabekun: 近期有本科普书我觉得写得不错：肠道．肠道菌与人体04/07 21:13
30F：→ watanabekun: 电子书不用300元。作者是肠道菌大师+资深肠胃科医师04/07 21:13
31F：→ watanabekun: 跟国内一些说吃蛋白粉养瘦瘦菌的跳梁小丑是天渊之别04/07 21:14
32F：→ watanabekun: *第一句漏打字 "效果"也是case by case04/07 21:15
33F：推 tilasmi: 感谢推荐书单04/07 23:08
34F：推 Anda: 我肠躁症也没有食量变小..04/08 08:59
35F：推 tyriel: 我也肠躁症，采低腹鸣食物且午晚餐，吃足2碗蔬菜加1/4颗04/08 09:54
36F：→ tyriel: 芭乐。水喝足2000cc，两个月以来便秘交替腹泻，改善很多04/08 09:54
37F：→ tyriel: 。蔬果助排便，芭乐减少拉肚子，低腹鸣降低肠躁反应。很04/08 09:54
38F：→ tyriel: 有效的说 04/08 09:54
39F：推 halulu: 我吃低FODMAP腹胀真的少很多 我腹泻居多，腹泻症状也改善 04/08 12:57
40F：→ halulu: ，整个人感觉轻松很多04/08 12:57
41F：推 l42857: 因为减肥本来就会增加身心压力 所以这不会太奇怪 04/08 13:16
42F：→ l42857: 原po就照医生的方式调养即可04/08 13:17
43F：推 levs: 谢谢w大推荐书。刚在图书馆翻前作後买了套书。前作中有提到04/08 14:28
44F：→ levs: 粪菌移植，以及肠躁症与压力跟创伤之间的关联，刚好是我关 04/08 14:28
45F：→ levs: 心的资讯，看不懂论文QQ有科普书可看真的很幸福，谢谢。 04/08 14:28
46F：→ kalmia46: 我最近也是食量变小还会懒得吃，然後拉肚子04/08 18:14
47F：推 anils: 推w大 04/09 11:41
49F：推 levs: w大推荐的书同一作者的前作：肠道.大脑.肠道菌 书中的一小段 04/09 17:43
50F：→ levs: 。提到压力会导致各种肠胃状况，他列举了一些，包括生理事04/09 17:43
51F：→ levs: 件也有可能被大脑理解为压力源。04/09 17:43
52F：→ levs: 书中提到有些人就是天生或因後天事件导致肠道比较敏感。04/09 17:44
53F：→ levs: 这个作者真的很厉害，我以前长达16年不明原因在生理期时会04/09 17:54
54F：→ levs: 呕吐十几个小时得去急诊，看过国内外十几家医院都说不出怎04/09 17:54
55F：→ levs: 麽回事，看到这本书才知道大脑有可能误判月经是压力源，导致04/09 17:54
56F：→ levs: 肠胃受影响。同理，如果大脑误判减肥是压力源，是不是有可04/09 17:55
57F：→ levs: 能因此导致肠胃出状况？04/09 17:55
58F：推 watanabekun: 答案当然是yes04/09 20:08
59F：推 levs: 谢谢w大回答！04/09 21:39
60F：→ watanabekun: 虽然推了肠道菌主题的科普书，但必须说这个学门还在 04/09 22:22
61F：→ watanabekun: 满早期的阶段，观念与论述一直被推翻是很有可能的， 04/09 22:22
62F：→ watanabekun: 所以涉猎不坏，但要随时抱持合理的怀疑不要太深信04/09 22:23
63F：推 levs: 谢谢w大提醒。2016年出的前作书上也有说肠道菌议题是最近十 04/10 06:53
64F：→ levs: 年才比较受重视，关於微生物的推论有许多疑问还没解开。另外04/10 06:53
65F：→ levs: 我最近看的一本日本人出的书，则说粪菌移植的长期大规模人04/10 06:53
66F：→ levs: 体实验要到今年九月才结束。我之後还会持续关注的，虽然只 04/10 06:54
67F：→ levs: 能等科普书XD 感谢w大分享资讯。 04/10 06:54
68F：推 applewarm: 推文w大说的很好啊04/11 19:35
69F：→ Misscat16868: 请问齁！你有没有被电过？这些年来你睡的好吗？如 04/11 21:12
70F：→ Misscat16868: 果有人每天用力巴你头还电的你乒乓叫你睡的香甜吗 04/11 21:12
出於同情心回覆您
每天被巴头被电我会睡不好
71F：→ Misscat16868: ？你怎麽瘦？每人每天要7-9小时睡眠，你们都睡多久 04/11 21:12
72F：→ Misscat16868: ？answer me.04/11 21:12
我一天睡6.5-7.5小时
假日会满8小时＋午休30分钟
73F：→ Misscat16868: 什麽都不要吃干脆去死好了，法国菜饭後有没有甜点04/11 21:14
74F：→ Misscat16868: ？04/11 21:14
1-5午餐饭後通常都会吃个100%巧克力
周五周六会消夜会吃爆
串烧、爆米花、炸鸡、烧卖什麽的都没在管
不过饮料只喝无糖
我减肥没有什麽都不吃。减得很佛系又缓慢
三年时间才从85减到77
体脂25降到20
75F：→ Misscat16868: 为什麽会有肠躁症？皮质醇和胰岛素如果和减肥有关04/11 21:19
76F：→ Misscat16868: 为什麽会分泌过多和过少？到底是什麽在作怪？你们04/11 21:19
我也不知道是饮食还是压力
不过最近戒了咖啡，肠胃有明显变好很多
还有到假日我胃口也会好很多，平日又会开始不舒服了
77F：→ Misscat16868: 说説看？我看什麽就跟到哪，你认为是我来打砸还是04/11 21:20
78F：→ Misscat16868: 你们阴魂不散？04/11 21:20
我没有找碴==
只是想分享168後食量变小应该不是正常的，建议有类似状况的乡民可以去看医生而已
79F：→ Misscat16868: *找砸04/11 21:20
80F：→ a22650619: 楼上是减重一直不成功吗.....04/12 08:17
81F：推 killkids: Misscat16868是在回什麽东西啊？04/12 11:29
※ 编辑: the992255 (1.175.240.217 台湾), 04/12/2023 11:49:01
82F：→ a22650619: 看上面几篇推文 感觉是自己减不下来 叫其他人也不用减 04/12 13:18
83F：→ a22650619: 了 04/12 13:18
84F：推 killkids: 推原po认真回应 04/12 17:31
85F：推 tyriel: 聊减重也能爆气，水桶冷静冷静。 04/12 23:16
86F：推 topbear319: 压力大真的很容易引起一堆毛病 04/13 15:09
87F：推 Chick4Gty: 压力过大引起的肠躁症听起来很容易找上现代人QQ 04/14 11:38
88F：推 levs: 刚才在翻W大推荐的书《肠道．肠道菌与人体免疫》，这本有提 04/15 21:43
89F：→ levs: 到运动有益肠道健康(相对於前作只提饮食改善的建议，这本列 04/15 21:43
90F：→ levs: 了一章谈运动与睡眠对肠道的影响)，但是！过度运动会有反效 04/15 21:44
91F：→ levs: 果，书中有列举一个研究结果。作者说如果运动没有定期和适度 04/15 21:45
92F：→ levs: ，可能反而会对肠道造成反效果。 04/15 21:46
93F：→ levs: 我还没看完这本只是随手翻看到分享一下^^ 04/15 21:47
94F：推 watanabekun: 有的喔，第六章前半。但实际用词应该是"极限运动"吧 04/15 22:16
95F：→ watanabekun: 书中是举越野行军、三铁、超马，一般人也不会接触到 04/15 22:17
96F：→ watanabekun: 这麽高强度的耐力运动 04/15 22:31
97F：推 levs: 该章节後半段(151页)有举一个游泳校队训练过度的例子 04/16 20:32
98F：→ levs: 看了在想有没有可能其他种类运动过度激烈也会造成反效果？ 04/16 20:33
99F：→ levs: 或是一个长期没有运动习惯的人突然开始猛烈勤练？ 04/16 20:33
100F：→ watanabekun: 我几乎想不到什麽行为做过头不会有反效果的 04/20 04:14
101F：→ watanabekun: 请依照说明书跟常识在合理范围内使用身体… 04/20 04:16