作者TheodoreT (her)
看板FITNESS
标题[问题] 热量摄取问题
时间Wed Mar 29 17:56:01 2023
https://i.imgur.com/ieSxret.jpg
去做了数据检测
量出来的基础代谢率是1660，每日必须消耗量是2556
每日必须消耗量会跟我当天有没有做运动有关吗？当天我是早上跑步，下午去测，这会不
会影响我的每日必须消耗量
我如果想维持现在体重是每天要吃2500左右吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.97.79 (台湾)
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1F：→ Radiomir: 一般是先吃体重 *30, 然後观察体重变化, 再增减热量~ 03/29 18:14
2F：推 halulu: 你可以先试试吃你觉得的2500，观察2周看体重的变化。 03/29 21:23
3F：→ TheodoreT: 楼上两位的建议我都各试两周看看 03/29 22:07