作者aihosea (我在彰化*吃肉圆)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 做瑜珈的瘦身效果好吗
时间Sat Mar 18 14:24:58 2023
瑜伽肯定会瘦身的，只不过要花很长一段时间。
瘦身只是瑜伽的副产物。
像我练习萨古鲁所传授的古典哈达瑜伽，anga(安伽玛丹那）,锻练韧带和肌腱，一开始感觉
身体不是自己的，什麽影片上说，只要25分钟，即可练习完毕，根本是个屁，那是非常熟练
的人才有办法做到。一开始花了1小时20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。现在练习七
个月了，进步到45分钟做完整套。
练习後，食量变大。
Surya kriya 早上练习三回，肚子有饿的感觉了。surya shakti，超级动态的瑜伽练习，增
强消化系统的能力。ss练越多次後，会大量流汗。
古典哈达瑜伽，有非常严谨的规则。学费真的不便宜，若有兴趣，在去学习。推荐一开始学
SK，简单易上手。
吃什麽吃多吃少都不打紧，听听身体想吃什麽，你就会瘦了。每天练习瑜伽或多或少，会改
变你的饮食习惯。
http://ctcyoga.blogspot.com/2019/01/blog-post.html?m=1
※ 引述《do4313 (爆米花 )》之铭言
: 如题
: 最近想开始减肥 听朋友说可以做瑜珈
: 不过网路上查 多数人都是把瑜珈当作保持身材、拉筋的运动
: 想了解有人瘦身时会把瑜珈拿来当作主要运动吗?
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1F：推 g98675: 我骑自行车或打壁球都不会腿软＋抖，唯一做完瑜伽会。超累03/18 15:55
3F：→ joepllee: 完全无法理解为什麽一堆人说瑜伽只是在拉筋，这个影片03/18 16:10
4F：→ joepllee: 做完你没腿软我随便你03/18 16:11
5F：→ joepllee: 记得要撑住跟她一样久03/18 16:12
6F：嘘 a890036: 吃什麽吃多吃少都不打紧03/18 16:52
7F：嘘 SundayPeople: 最後一段 呵呵03/18 17:23
8F：推 joepllee: 最後一段，嗯，我的瑜伽老师肚子比我大。03/18 17:42
9F：嘘 abm311: 没有热量赤字我不相信你瘦得下来03/18 18:11
10F：推 FarkU: 看一些印度的瑜伽课程吃什麽 会发现其实照着吃不做瑜伽也瘦03/18 18:16
11F：推 little0817: 我瑜珈老师也是肉肉的03/18 18:16
12F：→ FarkU: 像瑜伽常做的悦性饮食，那就是比严格素食还素食的饮食。03/18 18:18
13F：推 minima: 瑜伽蛮吃核心 怎麽会只是拉筋03/18 18:34
14F：→ minima: 这样说的人 确定有上过瑜伽吗03/18 18:35
15F：→ ro123eo: 很多高难度的瑜珈真的不是一般人可以完成的 要练很久03/18 19:46
16F：→ asukaka: 应该没人觉得瑜珈只是拉筋吧，去做ashtanga啊03/18 20:28
17F：→ asukaka: 不过最後一段很像某种信仰03/18 20:28
18F：→ faechai5566: 对体态蛮有帮助的 我女友就很爱瑜珈03/18 21:41
19F：嘘 kairi: 最後一段标准无知者的说法03/18 23:02
20F：→ ea2son06: 瑜伽超累欸有！03/19 12:26
21F：→ crazyclown91: 我的身体在我做完瑜珈之後跟我说想吃麦当劳03/19 17:36
22F：推 patty0509: 做完瑜珈想吃麦当劳+1 累死了好想犒赏自己03/20 00:26
23F：推 sara941021: 常练瑜珈，我个人倒是觉得反而不会那麽常想吃垃圾食03/20 02:40
24F：→ sara941021: 物03/20 02:40
25F：推 joepllee: 我每次在冥想都想吃韩式烤肉03/20 03:52
26F：→ alice78226: 会觉得瑜珈只有拉筋是因为宣传手段，一堆医生、运动员03/20 10:19
27F：→ alice78226: 也是一样的错误的观点，看那堆强调只要软Q就能做瑜珈03/20 10:19
28F：→ alice78226: 的就知道。瑜珈圈的神秘流行查一下03/20 10:19
29F：推 anatawei: 推一个 瑜珈种类太多 说只会拉筋的知识太少03/20 13:07
30F：→ ch777107: 有氧比较有效，瑜珈是修饰体态03/30 19:52
※ 编辑: aihosea (1.164.101.16 台湾), 04/09/2023 22:35:57
※ 编辑: aihosea (1.164.101.16 台湾), 04/09/2023 22:36:51
※ 编辑: aihosea (1.164.101.16 台湾), 04/09/2023 22:37:39