作者ilv1181023 (yechen)
看板FITNESS
标题[减肥] 三酸甘油值爆高怎麽救？
时间Tue Feb 21 19:04:12 2023
如题，小弟182/77 体脂24
前几天去做血液检查，三酸甘油脂居然高达165，请问我目前应该怎麽自救？现在已经有
运动习惯了...也没有在喝含糖饮料了.
补充：我是吃完早餐後一个半小时抽血的，会有影响吗？
https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg
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※ 编辑: ilv1181023 (49.215.45.4 台湾), 02/21/2023 19:12:34
1F：推 a1121210: 找医生 02/21 19:25
2F：推 ahan9008: 完了 02/21 19:29
3F：推 andyrliu: 看医生 02/21 19:31
4F：推 daniel955377: 吃完会有影响 02/21 20:04
5F：推 cjchiu: 哪有人吃饱在验胆固醇的，这个数字也没很严重，如果你日常 02/21 20:21
6F：→ cjchiu: 活动量太低就多做一些运动吧！重训有氧都有帮助 02/21 20:21
7F：推 Esperanto: TG要禁食才验吧，他代表你短期吃太好。 02/21 20:24
8F：嘘 cubegaga: 165哪算爆高 02/21 20:26
9F：推 azraelen: 一般血液检查不是大多都需要空腹抽血吗？ 02/21 20:33
10F：推 halulu: 三酸甘油脂要空腹… 02/21 20:51
12F：→ halulu: 165也没有爆高呀… 02/21 20:54
13F：推 a1121210: 0~150，165只是超标了一些而已 02/21 21:18
14F：→ Radiomir: 知道要血检还吃东西? 02/21 21:26
15F：推 ceca: 除了看医生外,减糖+有氧. 02/21 21:27
16F：→ cosy: 我上次测好像29.... 02/21 22:15
17F：推 sulaman: 看标题我还以为是伊藤润二 02/21 22:29
18F：嘘 mowchi: 抽血前没被告知要禁食吗=_= 02/21 23:31
19F：嘘 watanabekun: 路过的医生教你怎麽治：下次抽血前不要吃东西。 02/22 02:20
20F：→ watanabekun: 测量值显然被干扰还谈什麽後续，何况就算真的空腹验 02/22 02:23
21F：→ watanabekun: 出这数值也只会叫你增加运动量跟饮食内容注意点 02/22 02:23
22F：嘘 wts4832: 02/22 07:55
23F：嘘 halulu: 我觉得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起来要抽血 因为常 02/22 08:51
24F：→ halulu: 遇到这种人 02/22 08:52
25F：→ edwinfan1974: 主食类食物减量有帮助；我不吃白饭，三酸甘油脂正常 02/22 17:37
26F：推 hiyuy: 就太胖 181/85体脂肪16没这困扰 吃正常点多动点 02/22 18:22
27F：推 kidd085: 自杀 02/22 18:38
28F：嘘 chigo520: 抽血前有人在吃东西的麽 02/22 23:50
29F：推 halulu: 有些检验进食没影响 但三酸甘油脂刚好是会被影响的 02/23 01:37
30F：嘘 lolicone: 健检前不是都要空腹12小时吗 02/23 09:27
31F：推 FarkU: 身为爆高过三倍多的我并没有减太多醣，我的医生的建议是改 02/23 18:28
32F：→ FarkU: 吃麦片，然後蛋白质类的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄榄 02/23 18:28
33F：→ FarkU: 油、苦茶油、玄米油是比较好的选择。 02/23 18:28
35F：→ FarkU: 虽然现在还是超标，但比爆好几倍进步很多。持续努力～ 02/23 18:33
36F：推 halulu: 楼上的HDL实在也太精彩 02/23 18:36
37F：推 FarkU: 我之前不做有氧的，後来听医生嘱咐做些低强度有氧才改善的 02/23 20:44
38F：→ FarkU: 。 02/23 20:44
39F：→ Anda: HDL虽然低但总胆固醇反而没超标呢.. 02/25 14:23
40F：→ Anda: 太精彩是什麽意思啊？ 02/25 14:23
41F：推 halulu: HDL很低呀… 不过我认真上有氧团课的HDL大概也就3x 哈哈 02/25 19:09
42F：→ halulu: 後来想办法改善到顶也就50多 02/25 19:09
43F：推 LesMiz: 抽血要禁食唷不然不准。我也曾经忘记过，後来取消，下一 02/25 22:59
44F：→ LesMiz: 次直接用原子笔写在手背上提醒自己XD 02/25 22:59
45F：→ Anda: 我的HDL 89 但低密度130… 哭 02/26 00:04
46F：推 halulu: 我上月回诊 HDL 53 LDL 一百四十几 医生说很努力了再加油 02/26 13:59
47F：→ halulu: 点( Д` ) 只好再调整调整了 02/26 13:59
48F：推 Anda: 楼上～一起加油吧 02/26 20:58
49F：嘘 MrDouble: 高你妹 验TG前要禁食12小时 02/27 14:17