健康网》防失智新发现！研究：6分钟高强度运动护大脑 2023/01/14 16:49 https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2023/01/14/phpbjZVcB.jpg 研究发现，短暂剧烈的运动是增加脑源性神经营养因子最有效的方法，可以延长健康大脑 的寿命；图为情境照。（图取自freepik） 〔健康频道／综合报导〕6分钟的高强度运动可以延长健康大脑的寿命，并延缓阿兹海默 症和帕金森病等神经退行性疾 病的发作！发表在《生理学杂志》上的新研究表明，短 时间高强度的运动会增加一种特殊蛋白质的产生，这种蛋白质对大脑形成、学习和记忆至 关重要，并且可以保护大脑免受与年龄相关的认知能力下降的影响。 据《每日科学》（Science Daily）报导，脑源性神经营养因子 （BDNF）的特殊蛋白质可 促进神经可塑性（大脑形成新连接和通路的能力）和神经元的存活。动物研究表明，增加 BDNF的可用性会促进记忆的形成和储存，增强学习能力并全面提高认知能力。 来自纽西兰奥塔哥大学、研究主要作者崔维斯椰N本斯（Travis Gibbons）说，BDNF在动 物模型中显示出巨大的希望，由於药物迄今未能安全地利用BDNF对人类的保护能力。他们 认为有必要探索非药理学方法，以保持大脑的能力，人类可以利用这种能力自然地增加BD NF，以帮助健康地老化。 为了解禁食和运动对BDNF产生的影响，研究人员比较了以下因素： ●禁食20小时。 ●轻度运动（90分钟低强度骑行）。 ●高强度运动（6分钟的剧烈自行车运动）。 ●结合禁食和运动。 研究发现，与禁食一天或不进行长时间的轻度运动相比，短暂剧烈的运动是增加BDNF的最 有效方法。与禁食或长时间活动相比，BDNF增加了4到5倍。 这些差异的原因尚不清楚，需要更多的研究来了解所涉及的机制。而研究团队正在进一步 研究，以更深入地了解卡路里限制和运动对BDNF的影响。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4185120 --

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