作者snooooopy (怒呜比)
看板FITNESS
标题[闲聊] 168 冬天真的好饿
时间Tue Dec 27 20:15:21 2022
夏天实行168轻松很多
早上起来不吃 撑到中午12点 一次吃早午餐
吃一份便当+家里带的水果 香蕉or苹果
下午再吃一份0卡果冻
晚上六点半准时吃晚餐 饭半碗
其他菜多色多
夏天7月以来到现在 大概一个月都有一公斤成效
但最近变冷 早上起来1小时後，整个爆饿
晚上吃完 10点多也觉得好饿
都会忍不住再吃一颗芭乐或蒟蒻
明明夏天很轻松的啊
冬天怎麽变得那麽饿呢
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1F：推 yankeesta: 我也是超想吃东西，骑车通勤到公司好想喝热奶茶 12/27 20:36
2F：→ a22650619: 冬天想吃东西正常啊 总热量控制好 没168也没关系 12/27 20:47
3F：推 decorum: 蛋白质多吃点 12/27 21:22
4F：推 Radiomir: 冬天BMR好像会提高, 所以可以多吃一点... 12/27 21:25
5F：→ decorum: 我没有觉得饿 倒是比较怕冷 不知是天冷 还是瘦下来的关系 12/27 21:25
6F：推 g98675: 天气冷真的会想吃高热量的食物 12/27 22:04
7F：→ p09171989: 真的 冬天晚上特别想吃东西 我自己是尽量在白天吃一些 12/27 22:20
8F：→ p09171989: 自己想吃的 整天热量有控制住就好 晚上去wg边运动就不 12/27 22:20
9F：→ p09171989: 会一直想吃东西 12/27 22:20
10F：推 CAROL712: 我都是靠喝热开水抑制想吃东西的慾望 12/27 23:16
11F：推 omanorboyo: 人类求生本能 顺着他吧 热了再来减 12/27 23:26
12F：→ timTan: 进食时间内再多吃一点看看？ 12/28 04:02
13F：推 ExcellentSun: 我都是靠喝热开水抑制想吃东西的慾望+1 有时候你只 12/28 05:25
14F：→ ExcellentSun: 是渴，不是真的饿 12/28 05:26
15F：→ edwinfan1974: 168+低醣饮食，比较耐饿，个人经验 12/28 06:14
16F：推 toma410: 觉得瘦下来之後变比较怕冷 12/28 08:59
17F：推 spancer1113: 真的饿，晚上只能靠运动和早点睡 12/28 10:51
18F：推 ventusboy: 对对对，昨晚我捱不住吃了茶叶蛋跟豆浆 12/28 11:39
19F：→ ventusboy: 豆浆还买到有糖的，可恶 12/28 11:39
20F：推 yyc1217: 可能是你保暖措施做得不够 12/28 12:59
21F：推 smoltz1101: 这几天真的超饿，只好168结束前买一瓶光泉或统一无糖 12/28 13:14
22F：→ smoltz1101: 豆浆 12/28 13:14
23F：推 childpenny: 冬天真的很容易饿！ 12/28 13:50
24F：推 lariat: 正常的生理机制啊 12/28 14:11
25F：推 blueroad: 想吃就吃，不要过份就好，每天平均分配好过一次大爆发， 12/28 17:20
26F：→ blueroad: 不然就是一次爆吃之後再节制几天...但个人经验是平均分 12/28 17:20
27F：→ blueroad: 配於心理上会好一点 12/28 17:20
28F：推 luluma0922: 真的！冬天没吃早餐肚子就超饿 12/28 18:33
29F：→ Santander: 冬天一天随便吃伙食费都破千 12/28 21:19
30F：推 sayauser: 真的超饿，所以我现在都吃早餐了 12/29 00:29
31F：推 LBP: 蛋白质吃够的话(至少1.2)其实不太会饿… 12/29 06:30
32F：推 giveumyheart: 可以168真好，胃食道逆流无法，好羡慕 12/29 09:21
33F：推 nike923123: 原来不是只有我这样觉得，168瘦下来 冬天特别怕冷，早 12/29 11:22
34F：→ nike923123: 上空腹特别冷和饿，但吃完午餐就比较没那麽冷 12/29 11:22
35F：→ nike923123: 瘦下来特别怕冷是正常吗、 12/29 11:22
36F：推 kennylan: 168加低醣瘦下来饿不会...但会容易冷+1 12/29 11:27
37F：推 Basket0205: 168空腹的感觉挺享受的 撑过想吃的那段时间 12/29 11:53
38F：→ sulaman: 热量赤字很正常 所以才更需要运动提高代谢 12/29 11:54
39F：→ sulaman: 个人经验HTTI效果最显着 这样就不怕冷了 12/29 11:55
40F：推 vi000246: 我也觉得最近很饿 中午吃完撑到晚上都很怕吃不饱 12/29 12:01
41F：→ a22650619: 限时饮食会瘦 那一样的内容摊来整天吃八成也会瘦 怕饿 12/29 12:46
42F：→ a22650619: 就平均吃 不要让自己压力太大...... 12/29 12:46
43F：推 sophena1990: 冷真的会一直忍不住想吃东西.. 我都泡果乾水来喝， 12/29 20:48
44F：→ sophena1990: 果乾是中药行买的不是电商品牌那种 12/29 20:49
45F：推 Radiomir: 之前晚餐不太饿, 最近天气较冷变得稍微有饿感想吃东西 12/29 22:13
46F：推 luvbxw: 真的好容易饿，饿到好久没吃的饼乾也拿来吃 12/29 22:36
47F：推 willgo: 回32楼，自从断食，低碳水和168之後，反而不会胃食道逆流 12/31 14:58
48F：推 flavorBZ: 好可怜 01/02 16:53
49F：推 flavorBZ: willgo+1，我也是。半夜不会再因为逆流咳醒 01/02 16:57
50F：→ flavorBZ: 也可以趴着睡了 01/02 16:57
51F：→ bndan: 食物类型 挑比较慢消化的 例如提高肉类 降低淀粉 01/03 12:14
52F：推 volcom726: 我168维持两季，上周寒流的时候破功 01/03 20:25
53F：→ plethora: 冬天要产生热量消耗多就比较容易饿，如果不想破功就喝水 01/04 15:28
54F：→ plethora: 灌个水饱 01/04 15:28
55F：推 flavorBZ: 喝水也是个办法，有时候不是真的饿 01/04 21:59
56F：→ salamender: 来点茶或咖啡可以减缓饥饿感(不影响睡眠的量) 01/05 23:09
57F：推 FarkU: 如果摊提很能克制，那摊提的结果是一样的。现实的状况是怕 01/18 20:04
58F：→ FarkU: 雷公劈的人，每餐如果剩一点点还是会吃掉，很多一点点加起 01/18 20:04
59F：→ FarkU: 来就不是一点点。 01/18 20:04
60F：→ Luckyo: 冬天容易饿+1 02/06 18:30