作者kaiching (kc)
看板FITNESS
标题[闲聊] 听说重训的讨厌练腿
时间Sat Dec 10 15:25:19 2022
跟朋友预约运动中心羽球场地，在七楼，
在等电梯时旁边也有个年轻男生也在等电梯，
他手臂肌肉纠结比我大腿粗，
厚实大胸肌撑起排汗衫彷佛女生的露肚脐装，
这家伙肯定是要去重训，我心想，
但是，不对啊，
健身房在二楼，只要爬个约15公分高阶梯20阶就到，
我看着电梯门上贴着「请多走楼梯」标语，
纳闷着，或许，他不是要到二楼健身房，
两分钟後，电梯来了，
进入电梯後，看到一只精壮的手臂举起，按下2楼按钮。
原来，重训的人讨厌练腿都是真的。
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1F：推 ceca: 你看它腿部肌肉大小就知道了阿.12/10 15:30
2F：→ ceca: 练腿很累+腿部有裤子挡着平时比较难秀..XD12/10 15:30
3F：→ ceca: 肌肉那麽大块通常都是为了秀肌肉,美观用.12/10 15:31
4F：→ ceca: 因此对他而言,他觉得练腿的CP值很低,就不练这样.12/10 15:31
5F：推 Radiomir: 我蛮喜欢练腿的, 日常生活最有感, 走路、爬楼梯轻飘飘12/10 15:41
6F：推 seebychloe: 我超爱练腿耶 最大肌群 感觉练起来可以消耗比较多热量12/10 15:42
7F：→ seebychloe: 练到我教练练说你想要屁股看起来翘别再练腿了 腿太粗12/10 15:43
8F：→ seebychloe: 屁股看起来就是不够翘12/10 15:43
9F：推 wwwwwwww: 话说昨天才在信义计画区看到一个everyday is upper body12/10 16:02
10F：→ wwwwwwww: day的男生非常自豪的全身紧身衣着在路上走，真是用尽修12/10 16:02
11F：→ wwwwwwww: 为才没有在他面前喷笑出声，他们不知道只练上半身，全身12/10 16:02
12F：→ wwwwwwww: 比例会很好笑吗12/10 16:03
13F：推 gs00001: 男性几乎没练腿的习惯，因为相对於胸、肩更容易展现。女12/10 16:12
14F：→ gs00001: 性则是偏爱练臀腿，更性感。12/10 16:12
15F：→ gs00001: 但我健身的比例大约是70%腿，40％胸、肩，主要是为了防止12/10 16:14
16F：→ gs00001: 球类运动受伤，就看每个人对健身的定义不同。12/10 16:14
17F：→ gs00001: 修正一下，是60％～70％腿，30~40%胸肩12/10 16:15
18F：→ ceca: 要运动的,腿部基本上都是重点中的重点..XD12/10 16:25
19F：→ ceca: 不过运动需求,腿部训练比较飞肌肥大12/10 16:25
20F：→ ceca: 通常是,力量或耐力,特化一边,另一边次要.12/10 16:26
21F：→ polyasia: 或许他只是不想走楼梯12/10 16:39
22F：→ cosy: 人家也许昨天练腿 今天腿酸到炸不想爬楼梯 12/10 17:00
24F：→ TheodoreT: 我个人是不练腿，但是每天会跑6K，所以腿看起来比例还o12/10 19:07
25F：→ TheodoreT: k12/10 19:07
26F：推 gs00001: 有跑步习惯似乎比较没那麽抗拒练腿，我也是先跑步再练腿12/10 19:12
27F：→ gs00001: 。12/10 19:12
28F：→ babelon: 并没有，我都乖乖走楼梯到二楼练腿( -ω-`)12/10 19:34
29F：→ babelon: 但是我自主练的健身房里的确有只练上半身的男生12/10 19:35
30F：→ JudgmentLin: 这跟练腿没有关系 纯粹不想走楼梯而已12/10 22:08
31F：推 patty0702: 男女生喜好应该不同 我每次去WG看臀腿器材都女生比较多12/10 23:15
32F：→ patty0702: 上半身器材就是男生比较多 我自己也是先从练腿开始 後12/10 23:16
33F：→ patty0702: 来才慢慢练上半身的12/10 23:16
34F：推 a890036: 我很认真练腿耶 阿就不想走楼梯阿ˊ_>ˋ12/10 23:38
35F：推 alains: 我重训只练腿，为了跑步跑更快12/11 00:40
36F：推 jesuskobe: 因为练腿日最累阿,喜欢不起来12/11 02:20
37F：推 cuba391156: 我也想练腿 想要三分速QQ12/11 05:55
38F：推 hiyuy: 阿灾 是练腿那天常常感冒 手酸 临时有事情 不是我不练馁12/11 06:36
39F：推 DIDIMIN: 理由伯12/11 11:36
40F：推 LithiumLotus: 个人认为整体比例均衡 不要某部分特别发达 感觉很12/11 11:59
41F：→ s210633: 就看是为了视觉还是为了健康 像健体也不看腿啊12/11 12:30
42F：推 jfw616: 别听说...去看健身比赛的那种12/11 12:48
43F：→ jfw616: 全身都练的12/11 12:48
44F：→ jfw616: 你天天去举几个哑铃,也叫重训 12/11 12:48
45F：→ jfw616: 要分清楚门外汉跟专业的差别12/11 12:48
46F：推 a1121210: 练腿一定要有电梯，走楼梯还好紧握扶手不然脚滑会很惨12/11 14:20
47F：→ halulu: 腿日可以吃鸡排(泪12/11 17:47
48F：推 yliann829: 台湾男生都只练上半身啊 腿超细笑死12/11 18:07
49F：推 n0918553481: 真的很讨厌练腿啊，成就感远比不上练手臂或肩膀12/11 19:22
50F：→ a22650619: 被裤子遮住人家看不到12/11 21:42
51F：推 watanabekun: 我只练臀腿背 完全不练胸 :/12/11 23:26
52F：推 eddisontw: 如果完全不练腿 但是每天跑5K 这样腿部还是会有线条吗12/11 23:30
53F：推 p09171989: 就真的是刚练完也有可能会懒得爬楼梯12/11 23:33
54F：推 Loveuux: 腿细比例真的很怪12/12 00:12
55F：推 a1121210: 肌肉线条要看强度跟脂肪 除了运动还要搭配饮食12/12 11:28
56F：→ ceca: 体脂低就会有线条,但是切割线要深要肌肉一束一束的练.12/12 11:52
57F：→ ceca: 股四头肌有四束,四个动作这样练,才会切割线很深.12/12 11:52
58F：→ ceca: 那些健美的干嘛动作一大堆,超级组巨大组.12/12 11:53
59F：→ ceca: 就是因为动作太多练不完..XD12/12 11:53
60F：→ ceca: 一个二头肌就有至少三个部位,内侧外侧和肱肌.12/12 11:53
61F：→ ceca: 一个三头有长头短头外侧头.12/12 11:54
62F：→ ceca: 你光手臂就至少六个动作,再加上要押大重量,至少8个动作.12/12 11:54
63F：→ ceca: 更不用说还很爱同一个肌肉束两个角度刺激,就更多动作.12/12 11:54
64F：推 boy820902: 爱恋腿+112/12 13:31
65F：→ boy820902: 痾 一个打错字...12/12 13:31
66F：推 leihsin: 我膝盖受伤，爬楼梯会痛，走路正常看不出来 12/12 13:44
67F：推 less: 练完腿心情好，不过练完走有氧就开始爽了^_^12/12 14:35
68F：推 w19950114h: 练腿虽然会比较累 但是真的是不能不练耶12/12 15:15
69F：推 hotsauce1111: 如果我前两天练过腿，我也不想爬楼梯，一般会持续酸12/13 10:35
70F：→ hotsauce1111: 痛两三天。12/13 10:35
71F：→ bndan: 身材没过重的 运动是凑热量的 这种去运动中心最不该的就是12/13 13:26
72F：→ bndan: 坐电梯 尤其是上楼 另外 练上半身朔型效益远大於下半身 练12/13 13:27
73F：→ bndan: 下半身是「实用」12/13 13:27
74F：→ machiusheng: 减脂大都在练下半身12/15 09:32
75F：推 salamender: 练腿行动力变好有感+112/15 09:58
76F：→ lalulu7: 重训应该超爱练腿吧！12/15 17:39
77F：推 hotsauce1111: 我在练腿日就练够了也还在酸痛，为何还要走楼梯折磨12/16 09:14
78F：→ hotsauce1111: 自己，有些人没体验过重训练腿的练法，就在那边乱喷12/16 09:14
79F：推 kennylan: 减脂练腿才比较有效益啊12/16 13:59
80F：→ dawnnn317: 脚受伤也不行 很爱脑补12/16 14:41
81F：推 josephonex: 不一定吧 为何要这样以偏概全啊12/16 14:48
82F：→ josephonex: 人家上半身壮就先否定他没练腿12/16 14:49
请看原文，我没这样讲喔
83F：→ josephonex: 上来让大家评断是非对错12/16 14:49
84F：→ josephonex: 还是用听说 这个也太脑补12/16 14:50
85F：→ Radiomir: 听过一种说法, 不练腿上半身的肌肉会长得比较快...XD12/16 15:01
86F：→ Radiomir: 所以看你训练目的, 偏身材雕塑练上半身, 偏实用则练腿12/16 15:04
※ 编辑: kaiching (118.160.103.138 台湾), 12/16/2022 16:23:23
87F：推 zackluu: 巨巨是怕有氧啦 走到二楼会烧肌肉 12/16 16:32
88F：推 lovemiku39: 别闹了 就是练完才连2楼也要按电梯 12/16 22:25
89F：推 newtypeL9: 我练完腿有时候走楼梯会超慢，当然搭电梯 12/19 11:40
90F：→ ssiou: 昨天练完腿，从地下室爬到一楼 12/20 18:54
91F：推 hdw: 其实我也不懂愿意上健身房，却不愿意爬楼梯的逻辑XD~~ 12/22 03:30
92F：→ hdw: 而且才2楼XD~~我回家1X楼都在爬了 12/22 03:31
93F：推 jmt1259: 啊膝盖就不好啊 12/30 12:55