作者apollo999 (GOD IS LOVE)
看板FITNESS
标题[问题] 膝盖保养推荐的机器?
时间Sun Oct 2 15:10:34 2022
我是一个有在规律健身跑步的运动者
最近大约三个月以上都会在健身房 走路跑步60+5缓和minutes
其实走路跑步的速度平均定在8-9不太累
只是偶尔每天跑步回家以後
会觉得膝盖好像有点卡卡酸酸的
这时候如果使用筋膜枪按摩膝盖周围肌肉也有帮助
或者是使用电击按摩的在膝盖四周包覆也有帮助
最近看到网路上有评比过一些膝盖按摩的工具
想请问有没有使用过这些膝盖按摩或保养机器的跑步者
觉得也有用的可以推荐呢 ?
当然口服的无论是维骨力/UC-II等等也是有人那样推荐
不过本身目前比较希望可以寻求那种像是机器按摩保养的
希望可有推荐
感恩
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1F：→ FarkU: 少跑最好，那是不可逆的。 10/02 16:43
2F：推 yokinyokin: 冰敷 10/02 16:50
3F：推 JudgmentLin: 是关节软骨就没办法了 只能减缓 10/02 17:21
4F：推 stone801118: WD40 XD 10/02 17:36
5F：推 a22650619: 恐龙191 (咦? 10/02 18:45
6F：→ alice78226: 比较建议你锻练腿後侧肌力，个人只有硬举比较有感，徒 10/02 19:42
7F：→ alice78226: 手无感或做不到 10/02 19:43
8F：→ v2266514: 膝盖是消耗品，只能尽量维持动作正确减少消耗 10/03 00:40
9F：嘘 IGOTANORCA: 肌力训练+跑姿调整 10/03 13:27
10F：→ IGOTANORCA: 医疗端 找运动医疗和徒手治疗 10/03 13:28
11F：→ IGOTANORCA: 市售营养品9成都是垃圾 剩下一成效果微乎其微 10/03 13:29
12F：→ IGOTANORCA: 筋膜枪原理只是抑制疼痛 你的问题还是没有解决 10/03 13:30
13F：推 toro077: "感觉速度没很快，可能是肌力不够？每次练完都有拉筋吗？ 10/04 00:13
14F：→ toro077: 暖身建议动态的 10/04 00:14
15F：→ toro077: 我自己也常去WG边吹冷气边跑，开到比较快也不会说，不过 10/04 00:14
16F：→ toro077: 我平常有练深蹲和硬举 10/04 00:14
17F：推 arsonlolita: 增加腿部肌肉才能保护你 10/04 15:40
18F：推 yosaku: 别跑了吧 靠那些保养品效益也不高 保护膝盖真的是锻链肌 10/05 10:24
19F：→ yosaku: 肉最有感 我原本左脚膝盖也不好 但练了下肢後舒服很多 卡 10/05 10:24
20F：→ yosaku: 卡的不适感几乎没了 10/05 10:25
21F：推 joinlove1234: 锻链股四头肌来保护膝盖 10/19 23:02