作者minkan (minkan)
看板FITNESS
标题[心得] 3款拳击有氧app介绍
时间Sat Oct 1 13:35:35 2022
有氧运动包含
跑步.游泳.骑脚踏车.划船
大部分都很单调无聊
这是无法养成运动习惯最大的主因
拳击有氧动作变化比较多
打起来爽快不会无聊
是能持续运动的关键
自从接触拳击有氧app後
在家看着电视就可以跳
运动没有藉口
今年2月98公斤,现在10月80公斤
减了18公斤,1个月平均约减2公斤
饮食没有特别忌口
只把握大原则吃8分饱,饮料喝无糖
可以说是靠运动瘦下来的
现在进入主题介绍3款拳击有氧app
Les Mills+ 的 Body Combat
老牌拳击有氧
台湾知名度最高
教练从头跳到尾
台下有时有上百名学员跟跳
打起来最有参与感
电视萤幕会显示每首歌的剩余时间
但是动作设计有个致命缺点
喜欢同一个动作重复16次甚至更多
打起来手或脚会很酸
而且会感到不耐
是3款拳击有氧打起来最累的
也是3款中个人最不喜欢的
MOSSA On Demand 的 Group Fight
画面背景很乾净舒服
教练也是从头跳到尾
台下会有10几位学员跟跳
动作设计合理不会太复杂
每个主题都很明确
个人最喜欢super box
是3款拳击有氧中打起来比较不累的
适合初学者入门
Radical Fitness 的 Fight Do
教练的动作很猛
但是每首歌之间是剪接的
台下没有学员跟跳
比较没有参与感
电视萤幕有显示时间
动作设计最复杂
是3款中打起来最有趣的
以上3款app都有提供14天免费试用期
订阅1个月费用约300到400间不等
可以3款都试用过
再选择订阅适合自己的app
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1F：推 lannysmile: 推一个 10/02 01:25
2F：推 volkyrie: 在家打好像不错，去健身房都很怕会打到别人 10/02 22:00
3F：推 miho42: 第一个真的很累 谢谢推荐试试其他的 10/03 11:22
4F：→ alice78226: 只有手或脚酸的话那就是髋关节没有转动、背肌没有发力 10/03 12:17
5F：→ alice78226: 、核心睡觉，再继续下去的话需要加强肌力，不然之後会 10/03 12:17
6F：→ alice78226: 受伤，过来人感想，我是上实体 10/03 12:17
7F：→ minkan: 就是因为同样的动作重复太多下，打到後面累了姿势跑掉， 10/03 13:34
8F：→ minkan: 才会手酸脚酸，真心不喜欢同一组动作重复超过16下的设计 10/03 13:34
9F：推 gotvoir548: Les Mills+ 的 Body Combat 10/03 18:14
10F：→ LVE: 那就训练一下啊，combat真的很棒耶 10/03 22:23
11F：推 Surrounder: 建议去上几堂拳击课 学会转髋 核心发力 手部动作等 再 10/04 09:56
12F：→ Surrounder: 回头做拳击有氧效果很不同 真正的发力是下半身启动 动 10/04 09:56
13F：→ Surrounder: 作练多了连攻击力都上升 10/04 09:56
14F：推 Oolong5566: 推推 10/04 10:24
15F：推 andyrliu: 不错 10/05 12:21
16F：推 sunny0919: 超爱combat 10/08 10:58
17F：推 baobaocute: bodycombat 赞赞 11/21 18:32