作者act0930669 (act)
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标题[问题] 运动搭配整骨有效吗？
时间Wed Sep 21 14:55:29 2022
最近运动後常常觉得左边的肩胛骨附近会酸酸的
活动度也不如右边。
健身房的朋友帮我看了以後说我可能骨头有点歪掉
说可以定期去给整骨师矫正一下
然後等肌肉强度上去以後就会改善
但查了一下整骨其实不便宜，一次要600~1500左右
虽然负担得起，但也算是一笔不小的开销
所以想请问一下这样子的搭配是否有必要
然後频率大该要多久一次比较好呢？
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1F：推 evanescence: 如果先去医院复健科看看呢？ 09/21 14:58
2F：推 sumarai: 不贵吧 09/21 17:25
3F：推 GDHunter: 不太建议一般的整骨，如果不懂得肌肉筋膜处理单纯关节松 09/21 17:48
4F：→ GDHunter: 动术的话效果不佳，如果在竹北的话可以找我看看 09/21 17:48
5F：推 JudgmentLin: 去复健科吧 或是自费物理治疗 09/21 17:57
感谢建议
6F：→ kenhiro5566: 先看医生再去找物理治疗 09/21 18:23
7F：→ alice78226: 运动按摩、整骨、整脊、一定会有帮助，但不建议过於频 09/21 18:52
8F：→ alice78226: 繁，肌力如果跟不上活动度会有负面效果，建议先以一个 09/21 18:53
9F：→ alice78226: 月一次尝试看看 09/21 18:53
10F：推 Insatiable: 肌肉会在运动时牵动骨骼关节或周边软组织。短期桥骨 09/21 19:06
11F：→ Insatiable: 回去也可能再被拉走。建议找有运动分析与治疗专长的 09/21 19:06
12F：→ Insatiable: 物理治疗师评估。 09/21 19:06
了解 谢谢大大解答
13F：推 Terahara: 我有固定在整骨，一开始是一个月去整一次，现在是两个月 09/21 20:05
14F：→ Terahara: 一次。如果遇到真的厉害的整骨师，是真的可以增进体态 09/21 20:06
15F：→ Terahara: (但平时也要自己注意姿势，不可能整完一次就全好) 09/21 20:06
16F：→ Terahara: 还有整骨时就当作深层肌肉放松 09/21 20:07
17F：推 fleurdumal: 觉得可以试几次看看 有时候跟专业人士讨论才容易发现 09/21 22:08
18F：→ fleurdumal: 问题 之後自己可以做运动加强或注意姿势 但没找到问题 09/21 22:08
19F：→ fleurdumal: 无从解决起 09/21 22:08
20F：→ toro077: 运动按摩或物理治疗呢 09/21 23:44
21F：推 gs00001: 整骨蛮神奇的，整完全身的肉都超放松，软趴趴的。 09/22 00:19
我朋友都说很舒服XD
22F：推 spp782002: 我是一边肩膀扭转都会咔咔，另一边都不会，这靠运动有 09/22 01:53
23F：→ spp782002: 办法改善吗？ 09/22 01:53
24F：推 loveshih: 先去看医生照x光，查清楚问题再治疗比较好 09/22 06:56
※ 编辑: act0930669 (111.71.212.1 台湾), 09/22/2022 10:41:32
25F：→ karro81290: 有帮助 骨头回到正位 发力更有感 固定一个月弄一次 做 09/22 16:01
26F：→ karro81290: 保养 09/22 16:01
27F：推 faechai5566: 可以先尝试看看物理治疗吧 以前自主训练的时候就有伤 09/22 22:20
28F：→ faechai5566: 到肩膀过 後来听wg教练建议去看物理治疗 现在两边肩 09/22 22:21
29F：→ faechai5566: 膀活动度都调整得差不多了 也不太有甚麽後遗症 09/22 22:21
30F：推 shine303: 先看医生再去找物理治疗 09/26 14:09
31F：推 CheeseLS1125: 整骨蛮神奇的，整完全身的肉都超放松 09/26 15:07
32F：推 yuugen2: 你们这麽多人有经验，可否说看看师傅做了什麽? 09/28 04:49
33F：→ alice78226: 基本的就颈椎、胸椎、腰椎活动度、手肘活动度，有的还 09/28 12:25
34F：→ alice78226: 有踝关节、膝关节活动、肩夹挤、调骨盆，髋关节处理， 09/28 12:25
35F：→ alice78226: 特项处理还有开耻骨、肋骨等等。现在很多中西医、物治 09/28 12:25
36F：→ alice78226: 都学的，现代人毛病太多 09/28 12:25
37F：→ alice78226: 补充说明，有开过刀的部位不能整喔！只能用物治的软组 09/28 12:27
38F：→ alice78226: 织处理方式 09/28 12:27
39F：推 gotvoir548: 物理治疗~比较有科学根据 10/19 09:18