作者Vinxer (X)
看板FITNESS
标题[问题] 该继续减脂吗
时间Fri Sep 16 19:04:29 2022
（代po）
各位前辈好 本人 18岁
身高172 体重60
腹部跟胸部（尤其胸部）有大量赘肉
穿衣服胸部会看起来有点大
去运动中心测inbody 显示体脂并不高
原本以为是机器问题昨天换了一家 数据也差不多
Inbody 如下
https://i.imgur.com/QfSYQXH.jpg
平常1-3天跑健身房 有氧无氧都有
也有在饮食控制
请问各位前辈 想消掉胸部跟腹部的赘肉
应该继续做减脂吗
或者是肌肉量太低 应该先增肌呢？
--
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1F：推 sea130281: 坦白说，以你这数据，根本不可能有啥赘肉，我想你认为 09/16 19:08
2F：→ sea130281: 的「赘肉」，恐怕跟我们一般人的认知的「赘肉」不太一 09/16 19:08
3F：→ sea130281: 样，你放一张图给大家评评看如何？ 09/16 19:09
5F：→ Vinxer: 主要是胸部的肉不知道怎麽办 有想过是不是女乳症.. 09/16 19:25
6F：推 b19880115: 才18岁，身体都还在长，这个段一切以身体最佳发展为优 09/16 19:29
7F：→ b19880115: 先，不需要过度在意体态的边边角角，打好底子最重要。 09/16 19:30
8F：→ b19880115: 身体长好後，要变猛男一年甚至半年就很够了。 09/16 19:31
9F：→ Vinxer: 请问所以应该增肌吗？ 09/16 19:32
10F：→ b19880115: 我的建议是保持运动习惯就好。 09/16 19:34
11F：→ b19880115: 你还不到要刻意增肌的年龄。 09/16 19:34
12F：→ b19880115: 一周三天的运动量也足够了。 09/16 19:35
13F：推 cubegaga: 这样13%？？？？ 09/16 19:35
14F：→ sambible: 这样13% ……. 09/16 19:46
15F：→ aqwe: 这应该不只13% 09/16 19:49
17F：→ sambible: 应该是2x 09/16 19:53
18F：推 ztsc0304356: 172/60说有赘肉... 09/16 20:03
19F：推 hiyuy: 你ㄉ引八低坏掉惹八 09/16 20:14
20F：推 lluck: 运动後量的吗? 09/16 20:52
21F：推 SundayPeople: 坏了 09/16 21:18
22F：→ Vinxer: 测过两次 一次15 一次13 我也觉得莫名其妙 09/16 21:37
23F：→ Radiomir: 这看起来像7xkg, 不太像60kg... 09/16 21:48
24F：→ wzs30962: 这个体脂13%? 09/16 21:56
25F：→ sister4949: 15％也不像好吗…… 09/16 21:58
26F：→ SaintsRow: 机器坏了 09/16 22:00
27F：推 molamolajump: 欢乐表XD 09/16 22:05
28F：推 verypower: 应该有点不准 不然172 60KG 体脂只有13的话 09/16 22:08
29F：→ verypower: 应该是类似有点排骨那种身材 09/16 22:08
30F：→ Vinxer: 请问各位应该继续减脂吗：（ 09/16 22:14
31F：推 wilson200106: 你要不要再找另一台INBODY测测看XD 09/16 22:14
32F：→ wilson200106: 要不然就是挑早上一起床 不进食不运动就去量看看 09/16 22:15
33F：→ wilson200106: 不然看你的体态真的像20%, 这样就建议继续减脂 09/16 22:16
34F：推 acesslai: 加强重训吧 09/17 04:36
35F：→ annamiro: 怀疑13%路过 09/17 05:18
36F：推 circler: 不然就不要看数字了，看体态就准 09/17 06:05
37F：推 Giganoto: 这不是女乳症 09/17 06:39
38F：→ babelon: 数字不需要减脂但体态是需要再精实比较需要增肌 09/17 10:09
39F：推 foxs9: 这25%吧 09/17 11:40
40F：→ RCSTD03: 我身高也173，体重60时真的不会有胸部那两坨耶 09/17 11:51
41F：推 JoKeR0713: 运动完去测的吧 09/17 13:14
42F：→ a22650619: 早上起来 空腹 上完厕所 不要运动 直接量 比较准一点 09/17 13:31
43F：推 Rafah: 新手很容易同时增肌减脂吧 先保持好运动习惯和饮食再说 09/17 13:50
44F：推 tony120480: 测体脂我只推荐dxa 09/17 16:01
45F：推 kissung: 重训+减脂^ - ^肌肉量不足、内脏脂肪高 09/17 19:18
46F：→ kenny888: 应该要增肌吧，看围度确实是小的欸 09/18 01:54
48F：→ kkGuo: 给你参考 09/18 02:18
49F：→ kkGuo: 172/60公斤 体脂肪10% 09/18 02:18
50F：→ kkGuo: 骨骼肌30上下 09/18 02:18
51F：推 Voony: 13%可能是起床一顿时间後有洗澡、吃完饭後量的？ 09/18 08:11
52F：推 tommyfly: 女乳症？给医生看看比较妥当 09/18 11:00
53F：推 ro123eo: 先不要看数字吧 看体态比较准确 我之前减到15%但照镜子体 09/18 17:36
54F：→ ro123eo: 态也不满意 也有问过WG教练 教练也是建议乾净增肌为主 09/18 17:36
55F：推 hagousla: 13%??? 172/60???? what???? 09/19 07:06
56F：→ hagousla: 这照片看不出体脂有13%, 也看不出体脂只有60kg啊 09/19 07:07
57F：推 Ikvena: 18岁应该保持正常运动习惯就好了吧... 09/19 08:45
58F：推 Xenogamer: 这腹部线条不可能13%吧 09/19 15:18
59F：→ cosy: 你照片看来 体脂至少有20.... 09/19 15:36
60F：→ cul714: 增肌+1 09/19 16:07
61F：→ weeafterwork: 单看数据感觉比例应该很不错呀 09/19 19:40
62F：推 greatlong: 还是要看全身照会比较有感? 09/19 20:37
63F：→ fashsboy: 泡芙人的体态，体脂应该不低，肌肉量也不够，多运动少吃 09/19 22:06
64F：→ fashsboy: 甜的油炸这些东西吧，才18身体代谢很快。饮食控制一下 09/19 22:06
65F：→ fashsboy: 搭配运动一下身材就变好了。 09/19 22:07
66F：→ f0918069939: 减脂只能随缘 没有专门瘦哪里 09/20 10:10
67F：→ f0918069939: 身形比较好看 最优解是 重训 然後请练全身 09/20 10:11
68F：推 kingsu: 嗯。身材给我168/95有点像.... 09/20 12:45
69F：→ cuteir0201: 感觉要增肌耶 09/20 12:56
70F：→ annie09764: 泡芙人路过觉得是同路人XD 09/20 13:09
71F：推 dannybot520: 增肌+正常运动就好 09/20 17:46
72F：→ Jieger: 边增边减 09/20 23:37
73F：→ diabolica: 增肌 09/21 10:37
74F：→ mysterydream: 没坏拉 肌肉量太少而已 = = 09/22 14:22
75F：推 x221l221: 先增肌到20%在有氧 09/22 16:01
76F：推 cuteir0201: 172/60说有赘肉... 09/26 14:04
77F：推 Gtsdm0701: 15％也不像好吗…… 09/26 14:48
78F：推 Dilemmgty: 这个体脂13%? 09/26 15:06
79F：推 Rrivacy: 可以增肌 09/29 16:26
80F：推 Dilemmgty: 应该要增肌吧，看围度确实是小的欸 10/03 18:48