作者YOPOYOPO (痔疮小天使。)
看板FITNESS
标题Fw: [新闻] 时力呼吁废止仰卧起坐 滚动式修正体适能
时间Thu Sep 8 19:00:39 2022
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1Z6Sj1vd ]
作者: YOPOYOPO (痔疮小天使。) 看板: MuscleBeach
标题: Fw: [新闻] 时力呼吁废止仰卧起坐 滚动式修正体适能
时间: Thu Sep 8 19:00:16 2022
※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1Z6NfM8N ]
作者: yoyocapri (小朱朱 小当当~~) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 时力呼吁废止仰卧起坐 滚动式修正体适能
时间: Thu Sep 8 13:15:00 2022
时力呼吁废止仰卧起坐 滚动式修正体适能检测
记者黄义书/联合新闻网
https://tinyurl.com/4c8c3ju7
时代力量立法委员王婉谕、桃园市议员参选人吕宇晟上午在立法院举行记者会，呼吁滚动
式修正相关体适能检测。王婉谕表示，根据《国民体育法》、《国民体适能检测实施办法
》，屈膝仰卧起坐（1分钟完整动作次数）主要是用来评估学生身体腹肌之肌力与肌耐力
。然而有关废止仰卧起坐的声浪其实一直存在。
几乎国内外研究都指出，仰卧起坐有可能
对於发育中的学生产生不必要的运动伤害。
https://i.imgur.com/RaU1awk.jpg
是运动教练的吕宇晟表示，美军海军陆战於去年（2021）正式宣布，在更能测试核心耐力
及降低风险的考量下，2年後仰卧起坐将从军事体适能监测中移除并以棒式替代。而国内
、外学者研究也都指出，
用力挺直腰杆的动作，会瞬间对腰椎产生很大的压力。吕宇晟强
调，仰卧起坐可以训练核心，是大多数人从小就一直被灌输的错误观念。核心肌群的功能
是稳定腰椎，在反覆弯曲腰椎、做多又做快的情况下，等於放弃核心稳定性，根本练不到
真正的核心。
--
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1F：嘘 DASHOCK: 我是觉得也不要一直用滚动式 不喜欢 36.230.235.58 09/08 13:15
2F：推 WeGoStyle: （滚动） 1.200.178.114 09/08 13:15
3F：推 jokem: 改波比跳啊 61.62.79.97 09/08 13:16
4F：推 kawazakiz2: 很多人仰卧起坐都变成在练脖子 210.242.52.20 09/08 13:16
5F：推 ananan1414: 改成农夫走路101.137.191.120 09/08 13:17
6F：→ a27588679: 的确是这样没错 180.177.33.135 09/08 13:18
7F：→ su4vu6: 确实容易受伤 36.230.105.156 09/08 13:18
8F：推 gankgf: 与时俱进 很好啊 111.82.207.27 09/08 13:18
9F：→ kuosambition: 练核心改学皮拉皮斯阿XD 59.125.52.208 09/08 13:18
10F：→ devidevi: 改成蹲马步好了 203.77.48.47 09/08 13:19
11F：→ Tiphareth: 仰卧起坐的确很容易受伤123.240.211.188 09/08 13:19
12F：→ devidevi: 改成躺平，看谁躺的久 203.77.48.47 09/08 13:20
13F：推 renna038766: 不如改卧推 180.217.19.238 09/08 13:20
14F：推 lovetina: +1 当兵时 早上 仰卧起坐 脊椎都怪怪der 42.73.177.196 09/08 13:21
15F：→ sunnyyoung: 改观音坐禅式 101.12.30.79 09/08 13:21
16F：→ lovetina: 跑步完 做伸展操 其实 就差不多了...... 42.73.177.196 09/08 13:22
17F：→ lovetina: 每周 擦枪 扫地 割草 做三小仰卧起坐?? 42.73.177.196 09/08 13:22
18F：→ dt1980: 废除体育吧 运动很容易造成骨骼伤害 211.75.210.29 09/08 13:23
19F：推 PantheraLeo: 卷腹就好 27.242.71.231 09/08 13:23
20F：推 chadcoco1222: 满正确的 27.242.11.153 09/08 13:24
21F：→ wugi: 要练腰方式还有很多 101.139.177.0 09/08 13:24
22F：推 elibra01: 40223.137.210.250 09/08 13:24
23F：→ opmikoto: 改深蹲和棒式好了 211.75.187.47 09/08 13:25
24F：推 fidelity77: 确实 39.9.32.59 09/08 13:25
25F：推 KickAcer: 国军先改阿 220.136.1.46 09/08 13:26
26F：→ GrandpaM: 是真的没错啊 全程仰卧起坐很糟的动作 220.130.36.40 09/08 13:26
27F：推 gg8n8nd34ss: 突然发现大军居然要选议员 之前常常 111.71.121.34 09/08 13:26
28F：→ gg8n8nd34ss: 出现在谷阿莫的频道 111.71.121.34 09/08 13:26
29F：推 josh456: 改骑乘式比较实用 223.140.29.147 09/08 13:27
30F：推 trustjohndoe: 改棒式很好 118.168.69.248 09/08 13:28
31F：推 miha80425: 美国大兵已经废除仰卧起坐了 111.82.136.181 09/08 13:28
32F：推 devidevi: 比速度根本不是运动的目的 203.77.48.47 09/08 13:28
33F：推 kingard9632: 棒式 波比跳 101.8.37.104 09/08 13:29
34F：推 prostar: 也是，科学一点好 27.240.192.52 09/08 13:29
35F：推 wc4eva: （滚动） 223.138.66.32 09/08 13:29
36F：推 bnd0327: 练棒式跟mountain climber更好 61.216.101.115 09/08 13:30
37F：推 kaokauming: 支持 101.137.193.20 09/08 13:31
38F：推 coffee112: 好奇 仰卧起坐 真的有那麽伤吗?? = = 1.174.228.223 09/08 13:32
39F：推 gn01948540: 这的确正确 49.217.174.253 09/08 13:33
40F：推 a8330028: 坐姿体前弯也是蛮蠢的 111.248.22.219 09/08 13:34
41F：推 kumori: ....我现在才知道仰卧起坐有这麽伤 114.41.86.239 09/08 13:34
42F：→ nadleeh: 这没问题，没什麽用的东西 49.215.46.22 09/08 13:35
43F：→ kumori: 我有时会做 但标准不是次数 是一下能做多 114.41.86.239 09/08 13:35
44F：推 diskelvin: 这个推，的确应该改 42.77.115.77 09/08 13:36
45F：→ kumori: 慢 能撑多久 看来对腰椎伤害更大 114.41.86.239 09/08 13:36
46F：推 karen71014: 以前土炮练法也该进步一下了吧 114.27.195.118 09/08 13:36
47F：推 Tristanh: 这个实际，逼中小学生做这个真的不需要 219.70.233.183 09/08 13:37
48F：推 paul1951: 国外早就没在仰卧起坐啦 101.12.16.243 09/08 13:37
49F：推 HellFly: 国外很早就改成棒式了 1.200.59.234 09/08 13:38
50F：→ minoru04: 仰卧起坐要求成绩的话就会乱做 36.239.44.202 09/08 13:38
51F：推 ljuber: 棒式比较好一点 219.71.67.121 09/08 13:38
52F：推 jc19941228: 是没错啊 改些基础徒手健身时在点 36.236.155.70 09/08 13:40
53F：→ omanorboyo: 这我支持有够伤腰 220.132.119.92 09/08 13:40
54F：推 felix1017: 棒式就不错啊 练核心又比较不会受伤 211.75.165.163 09/08 13:41
55F：→ t609661: 仰卧起坐很容易伤到下背 114.24.104.158 09/08 13:41
56F：推 cubegaga: 改练硬举深蹲比较实在 101.9.117.148 09/08 13:41
57F：→ pinmei: 棒式没做好 也是会对腰椎有伤害 61.222.127.143 09/08 13:41
58F：推 orze04: 这很实际 223.137.0.61 09/08 13:42
59F：推 leoc554: 正确 国军也是 1.200.23.144 09/08 13:42
60F：推 thjyrsj: 台湾果然还是需要时代力量 106.129.184.88 09/08 13:43
61F：→ magamanzero: 很伤....要做做一半就好 60.248.126.193 09/08 13:43
62F：推 forsakesheep: 仰卧起坐很伤背，对腹肌的锻链效果 223.138.72.228 09/08 13:44
63F：推 jk808631: 早就该废了 223.137.236.3 09/08 13:44
64F：→ forsakesheep: 其实也没很好 223.138.72.228 09/08 13:44
65F：推 orze04: 做越快，瞬间冲量越大，越容易受伤 223.137.0.61 09/08 13:44
66F：→ chichung: 时力提这什麽废提案 49.216.100.172 09/08 13:44
67F：→ forsakesheep: 特别是学校不一定会有软垫瑜伽垫给 223.138.72.228 09/08 13:45
68F：→ forsakesheep: 学生用，在硬地板上快速做的伤害更 223.138.72.228 09/08 13:45
69F：→ forsakesheep: 大 223.138.72.228 09/08 13:45
70F：推 phenomenal: 这是对的 123.193.5.240 09/08 13:46
71F：推 voyhanxu: 赞成！这次时力大加分！ 42.76.18.247 09/08 13:47
72F：推 blacktea5566: 学校软垫都是很薄的巧拼居多... 49.216.55.86 09/08 13:47
73F：→ blacktea5566: 测验一分钟做几下根本在伤身体 49.216.55.86 09/08 13:47
74F：推 ymsc30102: 确实223.136.228.138 09/08 13:48
75F：推 rey123123: This is totally true 140.115.51.251 09/08 13:48
76F：推 HmmHmm: 推108.201.187.155 09/08 13:49
77F：推 jaeomes: 长期下来容易伤到下背 101.10.13.246 09/08 13:50
78F：→ Refauth: 滚动式干炮、滚动式闯红灯、滚动式射精XD 118.169.83.47 09/08 13:52
79F：推 rockho: 改深蹲啦。干 42.79.126.197 09/08 13:52
80F：推 lmf770410: 有一些辅助工具可以做到 不过那是健身 125.229.45.70 09/08 13:52
81F：→ lmf770410: 房 125.229.45.70 09/08 13:52
82F：推 SSWW23456: 时力观念正确131.215.220.164 09/08 13:56
83F：推 solidworker: 推啦 111.248.177.33 09/08 13:56
84F：推 sorrowtear: 这个推 39.9.67.225 09/08 13:57
85F：→ t95912: 说真的体适能都应付应付 很多都做不确实 111.254.78.199 09/08 13:57
86F：→ t95912: 容易受伤 111.254.78.199 09/08 13:57
87F：→ jesse76: 可以跟正妹滚动式仰卧起坐吗 36.229.122.104 09/08 13:57
88F：推 leeyeah: 台湾还在杀猪公式训练 49.216.224.174 09/08 14:00
89F：推 bugmus: 加波比跳吧 那个短短跳几下就瞬间爆汗了 42.79.121.42 09/08 14:04
90F：推 whitefox: 多练爬竿，以後找不到工作可以跳钢管舞 218.35.151.252 09/08 14:04
91F：→ blacksswan: 刚来国外看小学体育课不做仰卧起坐还 59.102.61.142 09/08 14:05
92F：→ blacksswan: 奇怪为什麽,现在懂了 59.102.61.142 09/08 14:06
93F：推 kanokazurin: 卷腹有效果又不会对脊椎产生过多负担 223.137.249.70 09/08 14:10
94F：推 gogorice: 这个开记者会干嘛=.=太闲腻 1.200.16.48 09/08 14:13
95F：推 qq95653: 这个好，真的会伤身体 1.163.40.186 09/08 14:13
96F：推 Cruel2: 观念正确 61.227.32.179 09/08 14:14
97F：推 jeff860109: 这是真的 223.139.204.39 09/08 14:14
98F：→ x0003: 这倒是挺务实的 223.136.224.26 09/08 14:14
99F：→ hmcedamon: 仰卧起坐就一个不知所云 180.217.227.28 09/08 14:14
100F：→ dancerumba: 棍式也能很好的训练核心，而且更累 36.239.36.225 09/08 14:16
101F：推 gogorice: 仰卧起坐调整成卷腹就好了 1.200.16.48 09/08 14:16
102F：嘘 jehow: 技巧不好 腹肌没力 怪仰卧起坐 笑死 1.34.133.190 09/08 14:17
103F：推 saiboos: 不如测握推 27.242.30.19 09/08 14:17
104F：推 a28200266: 废止啊 改作死虫 36.224.246.209 09/08 14:18
105F：推 reexamor: 赞成 体适能检测应该要修正调整114.137.138.153 09/08 14:21
106F：推 x7834210: 硬举 101.9.45.67 09/08 14:21
107F：推 vwwv: 反对的多补充知识好吗 36.226.72.128 09/08 14:25
108F：推 wu1647: 改拔草 36.226.227.118 09/08 14:26
109F：推 EEEEEEEnd14: 确实 改棒式好不好 114.46.45.107 09/08 14:29
110F：推 high1234: 改成测卧推深蹲硬举 106.64.128.150 09/08 14:33
111F：推 ScarYao: 很小的事，但是很棒的调整 101.12.32.159 09/08 14:34
112F：嘘 Justinchen: 滚你妈 114.42.50.230 09/08 14:35
113F：推 vvrr: "有可能对发育中学生产生运动伤害"有不会的? 60.250.31.103 09/08 14:36
114F：→ fufugirl: 推223.137.243.123 09/08 14:36
115F：→ loveapple33: 单杠也是他妈的白痴项目 106.64.146.43 09/08 14:36
116F：→ hmcedamon: 单杠很好的运动喔，建议多锻链 180.217.227.28 09/08 14:38
117F：推 zzzzaaaa: 椎间盘会提早老化 182.232.30.40 09/08 14:39
118F：推 lmf770410: 棒式就满好上手的 也不用两个人一组 111.82.145.187 09/08 14:39
119F：→ bingreen: 不爱这个+1，伏地挺身好多了 115.43.235.85 09/08 14:39
120F：推 ferrinatice: 推 仰卧起坐会造成伤害 42.73.51.49 09/08 14:40
121F：推 riker729: 仰卧起坐真的非常伤，大多数人做不标准118.231.145.217 09/08 14:41
122F：推 yamhome: 推223.137.128.253 09/08 14:42
123F：→ easonli000: 改动物流 114.44.63.216 09/08 14:42
124F：→ riker729: 当兵在柏油路做一堆，後来长年腰痛118.231.145.217 09/08 14:42
125F：→ JOKO58802218: 踏巴塔练下去~ 112.78.81.14 09/08 14:43
126F：推 ai2311: 这是对的 支持 1.171.114.164 09/08 14:43
127F：→ zhenglack: 滚动式的动作怎样完成 223.139.65.189 09/08 14:44
128F：推 iamnotme: 比较震惊的是 竟然还没改 223.136.226.56 09/08 14:48
129F：推 HCG10G8bear: 推 101.12.24.43 09/08 14:49
130F：推 BigSnowgray: 仰卧起坐真的没意义… 123.193.97.188 09/08 14:50
131F：→ nckukath: 容易伤到腰101.138.213.191 09/08 14:50
132F：嘘 kaka0426: 草包223.138.183.177 09/08 14:51
133F：推 semicoma: 做burpee或plank啊 我上次plank撑了10 36.238.115.20 09/08 14:54
134F：→ semicoma: 分钟 肚皮能撑到地面很有帮助 36.238.115.20 09/08 14:54
135F：推 canlest: 楼上这太标准了吧 114.35.70.200 09/08 14:54
136F：推 IRPT001: 时力桃园很爱推教练 114.137.62.249 09/08 14:55
137F：推 sding: 事实 163.20.43.252 09/08 14:56
138F：推 HSTim: 改成棒式啦 42.74.209.60 09/08 14:56
139F：推 applewarm: 确实该改了 101.9.238.52 09/08 14:57
140F：推 notsmall: 这个给推 60.250.204.170 09/08 14:59
141F：推 SmallWu36: 这还提案蛮现实且真的有影响 1.200.143.116 09/08 15:01
142F：→ NICK992: 学日本中学生拉单杠15下及格啦 废物台人 114.37.176.81 09/08 15:06
143F：→ smallz: 改棒式呀 59.124.112.150 09/08 15:15
144F：推 loltrg42972: 确实 改卷腹或棒式就很好 美军也是 111.82.107.204 09/08 15:15
145F：→ loltrg42972: 改棒式 111.82.107.204 09/08 15:15
146F：推 newstyle: 军中可以改练TRX，美军发明的 101.12.88.196 09/08 15:17
147F：推 appleball200: 推 223.137.49.57 09/08 15:21
148F：推 jasonhe2021: 这个确实 很多动作做快一点屁用都没182.234.200.200 09/08 15:24
149F：→ jasonhe2021: 有 还会造成伤害182.234.200.200 09/08 15:24
150F：推 vshchen: 立法院只剩时力委员在工作了 223.38.48.40 09/08 15:27
151F：推 jboy: 同意 119.15.82.58 09/08 15:31
152F：推 rb79: 作正事给推 这个要修改 不然一错再错反而糟 118.163.74.163 09/08 15:33
153F：推 JayceYen: 仰卧起坐真的智障 114.136.3.155 09/08 15:38
154F：→ cmcmcmcm2: 推个111.242.253.152 09/08 15:41
155F：推 aqrt66558: 赞 61.223.161.240 09/08 15:42
156F：推 pecablue: 推223.138.207.211 09/08 15:43
157F：推 gooddogleg: 抬腿比较安全 223.137.59.12 09/08 15:44
158F：推 fleetindark: 改波比跳好惹 111.249.43.86 09/08 15:48
159F：→ c357416: 推 114.136.72.88 09/08 15:50
160F：推 lumberjack08: 推 1.200.26.6 09/08 15:53
161F：推 ghostxx: 难得有正常提案118.167.131.108 09/08 15:56
162F：推 cerberi: 加1114.136.236.225 09/08 15:56
163F：推 tensan: 终於要改了吗 42.73.48.165 09/08 15:57
164F：→ your0207: 改用抬腿啊 61.228.174.123 09/08 16:14
165F：推 imdada0621: 棒式好 27.246.100.234 09/08 16:18
166F：推 ppu12372: 没错，这个动作伤腰椎 101.10.109.192 09/08 16:24
167F：推 azure: 时绿是没有更重要的议案可以提了吗？ 1.200.72.24 09/08 16:25
168F：→ Housetobe: 棒式 平板动作选一个都比仰卧起坐好 27.242.38.80 09/08 16:26
169F：推 iamseanli: 实际的政见 61.61.79.249 09/08 16:45
170F：推 IDF5566: 真的没必要啊 你要运动有很多种方式 42.77.59.0 09/08 16:49
171F：推 a062693069: 确实满正确的 77.241.226.20 09/08 16:51
172F：推 kusork: 姿势不对，出力不对都很伤 114.136.32.245 09/08 16:56
173F：推 Asato163: 推棒式 114.137.29.101 09/08 16:56
174F：推 ppn: 体育有与时俱进这不是坏事 114.32.239.54 09/08 16:56
175F：推 Kamelie: 推 36.238.97.238 09/08 17:06
176F：→ anendfox: 这是真的很过时的观念 111.249.44.48 09/08 17:21
177F：→ kc: 德政 223.136.65.42 09/08 17:25
178F：推 Instru01: 推 42.77.123.38 09/08 17:34
179F：推 btaro: 这种也是要关心啦 114.41.18.215 09/08 17:36
180F：推 nolie1228: 那就改测棒式或波比罗 115.43.233.233 09/08 17:40
181F：推 sai2100sai: 其实没错 但改就改 滚什麽滚111.241.158.145 09/08 18:00
182F：推 nzej723yyip: 国高中测都60下 真的蛮伤下背的 49.216.89.209 09/08 18:26
183F：推 kinokonoko: 确实，给推 223.137.43.158 09/08 18:29
184F：推 PigBlood: 支持 114.24.236.145 09/08 18:31
185F：推 freedom77: 改空干改善少子化 111.82.117.121 09/08 18:34
186F：推 fakeoldboy: 这真的有在做事 220.141.49.23 09/08 18:36
187F：推 waitang: 选举到了 61.64.0.72 09/08 18:43
188F：嘘 tomato5566: 伤腰的动作还不马上废 58.115.143.229 09/08 18:46
189F：→ hypeng: 推 118.166.90.251 09/08 18:53
190F：推 horb: 其实老师都不敢要求做这些事。只有教育部不 1.164.109.85 09/08 18:57
191F：→ horb: 改 1.164.109.85 09/08 18:57
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: YOPOYOPO (223.140.195.140 台湾), 09/08/2022 19:00:16
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※ 转录者: YOPOYOPO (223.140.195.140 台湾), 09/08/2022 19:00:39
192F：推 JudgmentLin: 练腹也都改卷腹训练了 09/08 19:18
193F：推 sea130281: 仰卧起坐是传统的不好，现在都改成膝盖弯曲的那种，如 09/08 19:19
194F：→ easonli000: 传统式都练到髂腰肌 09/08 20:22
195F：推 Giganoto: 仰卧起坐下面要有垫子才比较不会伤 09/08 21:15
196F：→ iamoldtwo: ☺ 09/08 21:56
197F：推 momocom: 改练抬腿卷腹卧膝 09/09 01:18
198F：推 sheepX: 以前国中测一分钟仰卧起坐，做完肚子爆痛，连笑都会痛 09/10 04:18
199F：推 grace132004: 健康本来就是自己的 09/14 14:20
200F：→ grace132004: 想要变胖的人 干嘛约束他们 09/14 14:21
201F：推 abito5566: 小时候体育课每次测仰卧起坐都很痛苦... 09/16 00:54