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标题[知识] 颠覆想像！国卫院：老年人长期吃维生素D
时间Tue Aug 30 06:49:24 2022
颠覆想像！国卫院：老年人长期吃维生素D 失智风险高1.8倍
https://reurl.cc/oQRGa5
陈 奕劭
2022年8月29日 周一 下午4:10
（中央社记者张茗喧台北29日电）
过去研究指维生素D可促进脑部健康，但国卫院最新研
究发现，老年人长期补充维生素D，发生失智症风险是未服用者的1.8倍，失智症患者长期
服用恐增死亡风险，提醒民众不要滥用。
国家卫生研究院今天上午召开记者会公布这项研究成果，参与研究的国卫院分子与基因医
学研究所研究员庄志立表示，维生素D在神经系统中扮演重要角色，不但可以保护及滋养
神经细胞，也有助於增生神经传导路径，促进脑部健康。
庄志立说，
过去流行病学研究发现，维生素D的缺乏与失智症发生风险有明显关联，尽管
因果关系还不清楚，很多人仍希望透过补充维生素D降低失智症风险。
他表示，研究团队与国卫院高龄医学暨健康福祉研究中心执行长许志成合作分析健保资料
库，发现未罹患失智症的年长者若是每年服用活性维生素D3超过146天，即每周使用超过3
天，每次1到2颗维生素D，每日使用0.25国际单位，发生失智症的风险是未服用者的1.8倍
；若失智症患者长期服用，死亡风险更是未服用者的2.17倍。
除此之外，研究团队更透过小鼠实验，发现在维生素D充足的饲养条件下，阿兹海默症小
鼠血液中的维生素D量，明显比野生型小鼠少，但阿兹海默症小鼠脑中的维生素D受体蛋白
量却不减反增，且表现位置与大脑造成神经病变的类淀粉老年斑重叠。
进一步研究发现，正常情况下，维生素D受体蛋白会进入细胞核进行神经保护的基因转录
工作，但在阿兹海默症小鼠的大脑中，维生素D受体蛋白却在细胞质中与肿瘤抑制蛋白p53
结合，促进神经细胞凋亡。
庄志立指出，正因如此，阿兹海默症患者若持续补充维生素D，反而会促进维生素D受体蛋
白与p53结合，加速大脑神经退化，也显示阿兹海默症改变了患者体内维生素D的作用机转
，非但无法保护神经，反而成为加速神经凋亡帮凶。
这项研究成果已於2021及2022年分别发表於老化医学领域知名学术期刊「老化细胞」（
Aging Cell）。
庄志立强调，
这项研究成果的确颠覆外界多年来对於维生素D的认知，但并非全盘推翻维
生素D的作用，只是提醒民众不要滥用，尤其已经进入老年或失智症的民众更要注意，长
期、高剂量补充维生素D反而造成反效果，除非医师建议，否则不必自费购买，也可透过
晒太阳来取代口服补充。
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长者长期吃维生素D3增失智风险？药师：非活性吃到「这个量」以下无大碍
https://reurl.cc/QbELNo
不过庄立志也提到，「
非活性的D3吃到人体里面，也可能被转化成活性的D3，所以不是吃
非活性的D3後就不会被活化，还是可能被身体活化，因为正常的时候人就是靠晒太阳转换
成能量後，才会经过肝跟肾，最後把它活化掉。
人吃进去非活性D3，最後也是会被活化，
所以是殊途同归，只是在医疗上用的活性D3，因为它有活性，所以国际单位IU相对低，用
这种健康食品类的单位量相对高，标准的量是用600 IU，我猜民众吃的大部分是400-600
，也有用到1000多的，但民众要了解的是这些都是荷尔蒙，长期服用还是会转换成活性D3
。」
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主流医学跟营养学要被颠覆的认知，在我看来恐怕还有很多。
#看到竟然有人说是在说活性的，不得不把手边的事情放下赶快来补充资讯，
造福更多人。
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老子《道德经》：「万物之始，
大道至简，衍化至繁」
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1F：推 Dipity0405: 的确颠覆外界多年来对於维生素D的认知 08/30 09:12
2F：推 kyo76312: 气血人 我的超人 08/30 09:51
3F：推 a1121210: 喔喔 反正我医生说吃这个是要维持身体免疫机能 跟脑 08/30 10:45
4F：→ a1121210: 部无关 08/30 10:45
5F：推 nivodivo: 维生素D 呵呵 08/30 11:30
6F：推 cmotpetb: 林庆顺又对啦 08/30 12:09
7F：→ siedust: 这篇文章的重点在於不要滥用，而且维生素D的补充最好是从 08/30 12:29
8F：→ siedust: 阳光来，合成的营养品总是没有天然来的好。 08/30 12:30
9F：→ siedust: 是因为现在我们很讨厌晒太阳，导致更缺乏维生素D。 08/30 12:30
10F：→ siedust: 还有，颠覆主流的认知，我相信绝对不包括三天一餐。 08/30 12:31
11F：推 AMPM: 还好我很喜欢晒太阳~ 08/30 13:07
12F：→ Radiomir: “活性”维生素D3... 08/30 13:53
长者长期吃维生素D3增失智风险？药师：非活性吃到「这个量」以下无大碍
https://reurl.cc/QbELNo
不过庄立志也提到，「非活性的D3吃到人体里面，也可能被转化成活性的D3，所以不是吃
非活性的D3後就不会被活化，还是可能被身体活化，因为正常的时候人就是靠晒太阳转换
成能量後，才会经过肝跟肾，最後把它活化掉。
人吃进去非活性D3，最後也是会被活化，
所以是殊途同归，只是在医疗上用的活性D3，因为它有活性，所以国际单位IU相对低，用
这种健康食品类的单位量相对高，标准的量是用600 IU，我猜民众吃的大部分是400-600
，也有用到1000多的，但民众要了解的是这些都是荷尔蒙，长期服用还是会转换成活性D3
。」
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不断冲击你的营养学价值观非我所愿，但是事实如此。
13F：推 f0918069939: 标题杀人法 这跟之前重训超过几分钟 会容易死亡87% 08/30 14:49
14F：→ f0918069939: 像 08/30 14:49
15F：推 a1121210: 一般能拿到都非活性的吧 08/30 15:57
16F：→ TommyHilfige: 查了几个保健食品大牌都是非活性D3 08/30 16:29
※ 编辑: b19880115 (36.226.68.97 台湾), 08/30/2022 18:21:36
17F：推 TllDA: 人体太奥妙，理所当然在人身上就是等着被事实颠覆 08/30 18:46
这也是为什麽我要分享我的气血断食亲身实验阿。
古人的智慧太奥妙。
※ 编辑: b19880115 (36.226.68.97 台湾), 08/30/2022 19:27:10
18F：嘘 tungpayton: 标题杀人，会补充活性的D是药品，也就是特定的族群 08/30 21:02
19F：→ cosy: 维生素D晒太阳就有了 干嘛补充.... 08/30 21:14
20F：推 a1121210: 特殊需求 一般人根本碰不到也不需要 08/30 22:11
21F：→ xsoho: 补充维生素D完全没好处，王介立医师之前有提到VITAL研究报 08/31 08:18
22F：→ cutebeef: 没错啊，所以古人的智慧、营养学价值观也一直被颠覆阿 08/31 14:25
23F：→ Radiomir: 问题是现代很多人25-OH不足也不晒太阳(每日晒多久呢?) 08/31 14:53
24F：→ Radiomir: 只是嘴巴狂喊均衡饮食、多运动、多晒太阳,呼口号保健? 08/31 14:53
25F：→ Radiomir: 就像水果吃不多的人可以补充维生素C, 太阳晒不多的人 08/31 14:53
26F：→ Radiomir: 可以补充维生素D, 然後定期检测数值监控才是正确方式. 08/31 14:53
28F：→ xsoho: 维生素C不也是很有争议吗 XD 08/31 19:40
29F：→ xsoho: 长期卧病在床的大概就需要维生素D 08/31 19:40
30F：→ Radiomir: 我没吃水果, 早晚餐饭後补125mg维生素C, 皮肤小毛病全 08/31 19:56
31F：→ Radiomir: 好了, 之前去看皮肤科说是毛囊炎, 後来比对很多YT影片 08/31 19:56
32F：→ Radiomir: 确定是缺C的症状, 连续吃2周就很有感了... 08/31 19:56
33F：→ Radiomir: 25-OH不足的人要麻吃D3要麻晒太阳,而不是嘴炮顺其自然 08/31 19:58
34F：→ xsoho: 你也是嘴炮啊，这个要医生评估才准 08/31 20:01
35F：→ Radiomir: 去验25-OH看缺多少, 然後晒4~6个月再验一次才不是嘴炮 08/31 20:10
36F：→ Radiomir: 晒了老半天, 自以为晒够了, 检查结果还是缺乏就好笑了 08/31 20:11
37F：→ Radiomir: “晒太阳”只是理想, 要检验数值正常才证明你晒得正确 08/31 20:11
38F：推 yuhongpan: 要先厘清是"相关性"还是"因果关系" 09/04 01:39
40F：→ ritt: 活性维生素D是药品 有适应症 一般人无需担心 09/06 01:10
42F：→ Radiomir: 自己後来也吃维他生素D(因为血检25-OH未达标准值)... 09/10 12:44
44F：→ Radiomir: 7:45 更有哈佛的研究指出, 60岁以上, 每日补充2000iu, 09/27 17:50
45F：→ Radiomir: 2~3年後的认知能力并未下降... 09/27 17:50