作者b19880115 ()
看板FITNESS
标题[心得] 气血断食、60天、88kg->67kg 109腰->88腰
时间Fri Jul 29 22:19:56 2022
气血断食(5/30~7/29共六十天)
标准做法
全素、全榖、不吃冰、不吃甜、温热饮食、口味适宜
不渴不喝、不菸不酒、一日一餐(七分饱)
我的作法
三日一餐、不运动
体重88公斤->67公斤
腰围109公分->88公分
影片详解
https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4
另在medstudent版有贴文，有想看到专业医学人士讨论的可以去看看。
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老子《道德经》：「万物之始，
大道至简，衍化至繁」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.74.184 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1659104400.A.133.html
1F：→ a22650619: 好饿 07/29 22:38
2F：→ wilson200106: 怎麽只有一天一餐 不是三天一餐吗? 07/29 22:39
3F：推 reaper317: 来了来了!等好久 准备好拜读你的大作了 先帮你补 07/29 23:01
4F：→ reaper317: 因为等一下你会被嘘爆 07/29 23:02
5F：嘘 SundayPeople: 上次贴那团不知道什麽烂肉被嘘不怕的样子 07/29 23:07
6F：推 renna038766: 我有看一下 不过你影片真的太小声 07/29 23:11
7F：→ renna038766: 蛮神奇的 都瘦肚子 手臂却没什麽差 07/29 23:12
8F：推 sumarai: 推一个，海纳百川、奇人异事 07/29 23:44
※ 编辑: b19880115 (36.226.74.184 台湾), 07/29/2022 23:50:53
9F：推 tioplato0: 期待接下来的数字 07/30 00:36
10F：推 FarkU: 可是你的头越来越大了 07/30 02:13
11F：→ v2266514: 所以你可以吃一辈子，还是夏令营结束就回去了？ 07/30 03:02
12F：→ a22650619: 另一边被嘘到X1..... 07/30 21:11
13F：嘘 sophena1990: 又是你 07/30 21:23
14F：→ yokinyokin: 这样的生活方式没办法维持，也没有乐趣.... 07/30 21:25
15F：嘘 ooooooxxxxxx: 没看过那麽爱讨嘘的 07/30 21:36
16F：→ whoisanky: 三天一餐 比我夹的还少 我素食一次都110 07/30 21:36
17F：→ whoisanky: 你这个血检真的没问题？ 07/30 21:37
18F：→ ippo4578: 另一边火力猛烈，相较之下这边真的很和平 07/30 21:40
19F：嘘 blackvswhite: 你可以保持多久 恢复正常饮食时候会不会启动身体机 07/30 21:48
20F：→ blackvswhite: 制复胖？ 07/30 21:48
21F：→ a22650619: 68还有肚子 @@ 07/30 21:59
22F：→ a22650619: *67 07/30 21:59
23F：嘘 linche: 饿瘦的有什麽好推广 07/30 22:18
24F：嘘 qererd: 每日一嘘就送你喽 07/30 22:20
25F：推 AKATSKI: 你可以4天一餐 瘦更快 07/30 22:22
26F：嘘 fashsboy: 人不作死就不会死 07/30 23:39
27F：嘘 leafgg: 不知道他多高啦 不过正常来说6x kg 很少80腰以上吧.... 07/31 01:50
28F：嘘 dermis: 非洲一堆比你瘦的啦 07/31 02:37
29F：嘘 tsaiyt: 你好棒。可以挑战七日一餐吗？想看 07/31 02:58
30F：嘘 line6sorrow: 有想看医学生嘘爆他的 07/31 08:31
31F：→ line6sorrow: 可以去medstudent版看 07/31 08:31
32F：→ line6sorrow: 那边炮火比这里激烈 07/31 08:31
33F：推 pella: 没办法维持 07/31 09:41
34F：嘘 ExcellentSun: 不运动是什麽鬼？「中医讲求人身体要健康、血气要 07/31 13:07
35F：→ ExcellentSun: 足经络，才不致手脚冰冷、身体酸痛、心神不宁与饮 07/31 13:07
36F：→ ExcellentSun: 食排泄不顺。以现代医学而言，便是血流充足及心肺运 07/31 13:07
37F：→ ExcellentSun: 作通畅。因为，血气即是指心肺运作所产生全身血液循 07/31 13:08
38F：→ ExcellentSun: 环用来提供组织养份及运送及排泄器官的废料，循环越 07/31 13:08
39F：→ ExcellentSun: 佳则养份越充足、排泄效率越高及器官组织功能越好， 07/31 13:08
40F：→ ExcellentSun: 能够不吃药及外加营养便能达成心肺功能提昇，举世一 07/31 13:08
41F：→ ExcellentSun: 望只有运动能达成。」不用谢。 07/31 13:08
42F：嘘 cjchiu: 你这是要修仙了，祝你早日成仙喔！ 07/31 14:19
43F：嘘 a89182a89182: 帮你做结论 就是热量赤字 不用搞一堆花里胡俏的名字 07/31 15:04
44F：嘘 SundayPeople: 看到你被嘘爆而已 07/31 22:06
45F：推 pegasusatlan: 67kg,88腰？ 搞笑？ 07/31 23:01
46F：嘘 ocean0817: 吃军粮丸比较快，查克拉UPUP 08/01 01:45
47F：嘘 b14011030: 修仙辟谷，你可以把功法分享去CFantasy 08/01 04:46
48F：嘘 AquaEnergy: 专门讨嘘？ 08/01 17:44
49F：→ kissPenis: 气是呼吸 血是血液循环 气血不是什麽玄幻的东西 08/01 18:02
50F：→ meishan31: 等着看你六十天後与六百天後的体检报告 08/01 18:54
51F：→ a22650619: 想看体检报告 最好也有体脂率 08/01 20:30
52F：嘘 killkids: 67公斤还有小腹? 08/03 06:13
53F：→ f0918069939: 希望你拍你的 健力三项 跟hiit的运动影片 来看一下 08/05 10:36
54F：→ f0918069939: 照你的论述 已经违背现代医学论证 08/05 10:38
55F：→ f0918069939: 我每个礼拜2~3次 重训 两次有氧 (都一小时) 08/05 10:40
56F：→ f0918069939: 至少每天饮食都要吃到2600~2700大卡以上 (目前68KG) 08/05 10:41
57F：→ salamender: 断食就断食加称号是能加基础属性值吗？ 08/16 10:58