作者lapetit (lapetit)
看板FITNESS
标题[闲聊] 夏日减脂餐- 柠檬手撕鸡
时间Wed Jul 27 12:53:38 2022
好久不见的减脂餐又来了。
话说最近找了个营养师，三个月瘦了3.5公斤，体脂降快3%。
目前开始维持期，今天来个维持期的夏日减脂午餐。
五谷米150g
鸡腿肉去皮60g,整块加米酒跟姜煮熟放凉用手撕开
玉米笋杏鲍菇切小细条烫熟
洋葱切丝，薄荷叶香菜切碎
全部丢进一个大碗公，加醋，柠檬，麻油，酱油，盐，糖拌均匀。水煮蛋是因为鸡肉只剩
六十克了所以另加的。
又饱足又凉快的夏日减脂餐。
https://i.imgur.com/CrCU3wk.jpg
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1F：推 atmos520: 感觉很好吃 07/27 13:21
2F：推 a22650619: 家里煮什麽就吃什麽 (堕落 07/27 13:29
3F：推 sumarai: 丹丹卖什麽我就吃什麽 07/27 13:35
4F：推 atmos520: 想吃盐酥鸡 07/27 14:32
5F：推 shine303: 夏日减脂餐 08/01 10:39
6F：推 Dipity0405: 想吃盐酥鸡 08/01 11:05
7F：推 Gtsdm0701: 水煮蛋是因为鸡肉只剩 08/01 11:24
8F：→ rubyruby75: 看起来很好吃 但感觉吃不饱 08/10 12:23