作者cd0909 (cd0909)
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标题[问题] 减脂期间即食鸡胸肉的替代品
时间Wed Jul 20 19:25:49 2022
小妹我工作朝九晚九因此无法自己煮
之前都是吃即食鸡胸肉配烫蔬菜+水煮蛋
前阵子因为鸡胸肉吃到太腻吐出来了
後来改买好市多熟食的烤大鸡腿去皮吃
偶尔对自己好一点就买鲑鱼
我也上网买过小宅食袋的冷冻主食包和原味时代的千张饺
想请问版上前辈们还有什麽适合配蔬菜吃的主食可以买呢？
感谢推荐
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.58.20 (台湾)
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1F：→ shintrain: 燕麦 蔬菜汤07/20 19:42
2F：→ molamolajump: 面店卤牛腱 蒜泥白肉 鸭肉/鹅肉盘不淋油07/20 19:55
对耶 都没想到卤牛腱！！
3F：推 halulu: 鲷鱼 我爱鲷鱼～07/20 20:32
4F：→ halulu: 能自己煮就鲷鱼蒸豆腐、鲷鱼味噌汤、乾煎鲷鱼07/20 20:33
5F：→ halulu: 不能自己煮的话全联有油鸡胸或腿、里面那个油我没加 然後07/20 20:35
油鸡腿好吃！我偶尔也会买
6F：→ halulu: 弄成小块 加点胡椒蒜头辣椒 蔬菜一起丢进去 吃起来跟盐水07/20 20:35
7F：→ halulu: 鸡87%像07/20 20:35
8F：→ halulu: 我还买过熟的冰卷（应该是中卷） 退冻之後沾酱油就好吃了07/20 20:36
9F：推 kodo5566: 牛肉啊 有钱就牛肉07/20 21:00
10F：推 francis6878: 烫鱿鱼配哇沙米07/20 21:40
11F：→ francis6878: 看全联刚好特价什麽就吃什麽07/20 21:40
12F：→ s210633: 超商有出即食猪排和猪里肌 觉得还不错吃07/20 22:30
竟然有这种东西？我再来去找找看 感谢！
13F：推 ceca: 你是单纯要押热量,还是有用甚麽饮食法?07/20 22:34
14F：→ ceca: 有用饮食法作法就不一样.07/20 22:34
15F：→ ceca: 单纯压热量,甚麽都麻可以吃.07/20 22:34
16F：→ ceca: 低脂饮食,不吃带油的肉,低碳饮食吃五花肉..都可以减肥,呵呵.07/20 22:35
17F：→ ceca: 所以你用甚麽饮食方式会有一个主题导向.07/20 22:35
18F：→ ceca: 但如果你没有特别饮食方式,单纯压热量.07/20 22:36
19F：→ ceca: 你要care的不是有甚麽能吃,而是吃甚麽比较不会饿..XD07/20 22:36
我是压热量没错，但因为工时长一定会吃到三餐，所以也只能挑东西吃…
20F：推 alan86819: 全联水煮鲭鱼罐头 好市多鸡胸肉自己舒肥调味07/20 22:49
对耶也没想到用罐头 谢谢集思广益～
21F：推 eddisontw: 牛腱肉阿07/20 23:15
※ 编辑: cd0909 (101.10.58.20 台湾), 07/20/2022 23:26:33
22F：推 halulu: 罐头的话记得水再多喝点 07/20 23:31
23F：推 KuoChingYa: 只要不是脂肪油花多的肉+没有重口味调理 几乎都可以啊07/20 23:33
同意！只是因为不下厨少了很多选择QQ
※ 编辑: cd0909 (101.10.58.20 台湾), 07/20/2022 23:44:26
24F：推 vince4687: 牛肉 猪肉都可以 你要鸡胸肉吃腻了有钱狂吃菲力牛排也 07/21 00:43
25F：→ vince4687: OK 07/21 00:43
26F：推 faechai5566: 之前减脂也是吃鸡胸吃到超腻 後来上教练课WG教练有推 07/21 07:42
27F：→ faechai5566: 荐吃牛肉或鲷鱼也可以 当天就买一堆牛肉吃超爽 不过 07/21 07:42
28F：→ faechai5566: 也真的很贵就是 要自己衡量一下XD 07/21 07:42
29F：→ wilson200106: 我是会定期去碳烤牛排点大份量牛肩胛，吃的很开心XD07/21 09:13
30F：推 valen627: 咸水鸡不错~选鸡肉跟青菜~调味料减半不加香油微辣~好吃! 07/21 09:30
我也偶尔会买咸水鸡！！
31F：→ valen627: 我也是鸡胸吃到反胃，改换咸水鸡这样吃~体控效果一样好 07/21 09:31
32F：推 akers: 运动日吃麦当劳 07/21 09:34
33F：→ akers: 没运动就吃鸡胸 07/21 09:34
34F：推 halulu: 突然想到 凉拌豆腐呢？ 07/21 09:43
我也是偶尔会吃豆腐，但我比较常当成配菜，还是喜欢有鱼或肉当主食
35F：推 askdrlin: 我自己是鲭鱼，鲑鱼，牛肉，鸡腿，鸡胸变化，会洒不同 07/21 11:00
36F：→ askdrlin: 的粉去做口味上的变化，偶尔自己做一下豆腐猪绞肉汉堡 07/21 11:00
羡慕有时间下厨的人QQ
37F：→ askdrlin: 排之类的，我很喜欢拉差辣酱，感觉什麽东西加上去都很07/21 11:00
38F：→ askdrlin: 好吃 热量跟碳水也不高。 07/21 11:00
39F：→ askdrlin: 但我没有在去油的，食材本身的油脂我都会吃，以气炸锅07/21 11:01
40F：→ askdrlin: 为主，皮也会吃，效果ok 07/21 11:01
41F：→ askdrlin: 啊啊啊还有猪肉片卷 也是我的心头好07/21 11:01
42F：嘘 crazysix: 看你预算有多少啊 07/21 11:40
43F：→ crazysix: 除了鸡胸肉那段 看不出来饮食有什麽特别限制的 07/21 11:41
一天控制在1400卡，那如果无预算你有推荐的即食肉类吗？
44F：推 kukocno31: 宜兰瓜哥的即食东西都还行呀07/21 11:55
之前没听过这个品牌 改天买来吃吃看 谢谢分享
45F：推 xxxcv: 毛豆，芙蓉豆腐，便利店蒸蛋汤07/21 12:26
毛豆也是我的冷冻库常备品～
46F：→ xxxcv: 米粉汤店的键肉 07/21 12:26
47F：推 Anda: 大家鲷鱼都是买全联的吗？ 07/21 13:17
48F：推 Radiomir: 鱼类只买鲭鱼(营养)和鲈鱼(口感), 面摊的肝连肉不错吃 07/21 13:45
※ 编辑: cd0909 (101.10.58.20 台湾), 07/21/2022 16:08:09
49F：推 molamolajump: 如果你不排斥生鱼片 07/21 16:41
50F：→ molamolajump: 也可以去找找你家附近品质好的专卖店 07/21 16:41
51F：→ molamolajump: 虽然钱包会瘦得比体脂快(? 07/21 16:41
52F：推 csb14850: 我都好市多买牛腱真空包，丢葱姜蒜酱油米酒汤去卤，冰冷 07/21 19:06
53F：→ csb14850: 冻要吃再退冰。 07/21 19:06
54F：推 F7shakeMINI: 牛肉汤 猪腱牛腱 猪腿肉牛腿肉 07/21 19:28
55F：推 yokinyokin: 推荐牛筋、猪皮 07/21 21:42
56F：推 qazxswedcvfr: 买过某家的舒肥鸡腿，1包7.80，看你能否接受 07/22 09:10
57F：→ qazxswedcvfr: 去骨的，大概200g左右 07/22 09:12
58F：推 thea: 鲔鱼罐头、蛋、全联有一些即时的小菜(牛/豆腐等)可以备着 07/24 13:33
59F：→ cul714: 咸水鸡真的不错 07/26 11:32
60F：推 sandra80032: 可以买个气炸锅。假日去好市多买肉，买完之後腌制成 07/29 17:08
61F：→ sandra80032: 不同口味分装冷冻起来。睡前拿一包到冷藏室解冻，下 07/29 17:08
62F：→ sandra80032: 班把肉丢进气炸锅等15分钟就能开吃了，不用自己煎。 07/29 17:09