作者shintrain (战犯分析师)
看板FITNESS
标题[问题] 小米手环的相关数据
时间Wed Jul 20 17:32:14 2022
6月初买了小米手环
里面大概几个功能想请问
1. PAI
2.心跳
3.热量消耗
1.PAI
我看里面叙述PAI值算是可以帮助确认身体状况的数值
这个PAI值是具有参考价值的吗
https://i.imgur.com/E9UaMMb.png
2.心跳
目前查了一些资料
例如间歇性训练就是利用瞬间高强度的运动增加心跳速度来达到有效率的运动
所以能量消耗与心跳有关对吗
3.热量消耗
小米手环好像没有要求输入体重
但体重的多寡对於运动时消耗的热量也有影响不是吗
想请问一下 运动手环的参考价值高吗
还是只是算欢乐表？
https://i.imgur.com/LFOgruz.png
https://i.imgur.com/RVaaKbn.png
7/14 这是我的心跳区间
处於热身阶段基本上对於减重应该没有任何共用对吗
当天的热量消耗802大卡
https://i.imgur.com/bF6PFjk.png
7/16 971大卡
https://i.imgur.com/DNTKsg8.png
https://i.imgur.com/Ht2Cg4C.png
https://i.imgur.com/ojFWq2R.png
7/19 1003大卡
https://i.imgur.com/dSStn74.png
https://i.imgur.com/7rUh7IM.png
https://i.imgur.com/6t6fqNQ.png
会想知道这些是因为
6月开始使用手环
然後6月的运动是走路
https://i.imgur.com/INW78yC.png
平均配速5.5
走40分钟消耗约300卡 平均心跳135～145
但七月的时候开始玩VR Beatsaber
https://i.imgur.com/C7jssYh.png
平均游玩时间40～60分钟不等
基本上都是6 700大卡在跑
https://i.imgur.com/1QopkHF.png
https://i.imgur.com/oEOdyuv.png
https://i.imgur.com/Ss1fyfs.png
热量消耗真的准确吗 如果是准的
我可能会减少健走的时间 增加玩beatsaber的时间....
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1F：→ a22650619: 跟自己比可以 要准要很多科学仪器 还不见得准确 07/20 17:34
2F：推 kodo5566: 我用小米手环4试用一天比我的apple watch2还不准 给你 07/20 17:41
3F：→ kodo5566: 参考 07/20 17:42
4F：推 EnBable33: 觉得还可以 07/20 17:52
5F：推 lovecatbaby: 我也很好奇，我用米7，有时候心跳好像测比较慢，跑步 07/20 17:52
6F：→ lovecatbaby: 机160手环才13x 07/20 17:52
7F：推 cjchiu: 1.PAI要高要多有氧，重训增加的幅度不大 2.热量计算只是让 07/20 18:10
8F：→ cjchiu: 你参考，不可能完全准确 07/20 18:10
9F：推 ceca: PAI要高要心率高,低强度有氧PAI增加量很可悲. 07/20 22:30
10F：→ ceca: 并且PAI越高,就越需要更强的心率,否则增加额度会抄极少. 07/20 22:31
11F：推 a1121210: 我的嘉明和小米感觉差蛮多的，每日的步数也不一样，完 07/20 23:21
12F：→ a1121210: 全无视 07/20 23:21
13F：推 a1121210: 我左手戴Garmin表右手小米手环 07/20 23:23
14F：→ rainsstar: 参考啦~小米的误差蛮大的~我洗完澡光吹个头就500步了 07/21 15:23
15F：嘘 cathleenc: 都用中国货了 还想要多准 07/25 06:39
16F：推 Dipity0405: 心跳区间 07/25 18:06
17F：推 Gtsdm0701: 减少健走的时间 07/25 18:23
18F：推 Dilemmgty: 参考啦~小米的误差蛮大的 07/25 18:48
19F：推 valgia: 我觉得消耗不准 步数ok 07/25 19:55
20F：→ ortner: 参考而已 07/26 16:12