作者abechang (bear)
看板FITNESS
标题[问题] granola通常比玉米片健康但热量较高？
时间Tue Jul 12 23:09:11 2022
如题，主流的早餐谷片有分：
玉米片
granola(谷麦片）
燕麦片（muesli)
一般好像认为上面这三个健康程度是由上到下递增。
但最近去卖场看了成分表，却发现granola的热量其实比玉米片高，含糖量有比较低但好像
没有显着减少。
这是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg
这是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
可以发现热量比玉米片高，含糖量少了一些，但通常早餐也就吃个50克，差距会再小一点。
比较大的差距在那个钠含量，granola的调味确实比较少。
但就热量与糖量来看，对减脂来说好像都不是很健康的早餐选择，但为什麽一堆主打健身族
群的购物网站都力推granola呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.228.232 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1657638553.A.141.html
1F：推 lesautres: granola就我认知就是muesli用糖黏在一起烤过，加工程度 07/12 23:14
2F：→ lesautres: 低於玉米片，至於糖量其实看个人容许程度 07/12 23:14
3F：推 B0Y0: 现在很多都用代糖吧 07/12 23:32
4F：→ muscle1069: granola的热量较高主要是因为含有坚果，可以不用额外 07/13 09:25
5F：→ muscle1069: 补充好油 07/13 09:25
6F：推 pegasusatlan: 买无糖或无添加物的就好 07/13 10:17
7F：→ koyomitseng: 这两个里面额外加的糖 果乾什麽的都不一样，这样比热 07/13 16:44
8F：→ koyomitseng: 量高低能说明什麽吗？ 07/13 16:44
9F：推 cute15825: 你那个是有额外加糖的吧？？？ 07/14 17:41
10F：推 bebebobo: 可以自己做 不然市售的糖量应该都很高 07/14 23:52
11F：推 kiki0792: granola的热量较高主要是因为含有坚果 07/15 11:54
12F：推 CheeseLS1125: 很多都用代糖 07/20 16:16