作者abechang (bear)
看板FITNESS
标题[问题] granola通常比玉米片健康但热量较高?
时间Tue Jul 12 23:09:11 2022
如题,主流的早餐谷片有分:
玉米片
granola(谷麦片)
燕麦片(muesli)
一般好像认为上面这三个健康程度是由上到下递增。
但最近去卖场看了成分表,却发现granola的热量其实比玉米片高,含糖量有比较低但好像
没有显着减少。
这是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg
这是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
可以发现热量比玉米片高,含糖量少了一些,但通常早餐也就吃个50克,差距会再小一点。
比较大的差距在那个钠含量,granola的调味确实比较少。
但就热量与糖量来看,对减脂来说好像都不是很健康的早餐选择,但为什麽一堆主打健身族
群的购物网站都力推granola呢?
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1F:推 lesautres: granola就我认知就是muesli用糖黏在一起烤过,加工程度 07/12 23:14
2F:→ lesautres: 低於玉米片,至於糖量其实看个人容许程度 07/12 23:14
3F:推 B0Y0: 现在很多都用代糖吧 07/12 23:32
4F:→ muscle1069: granola的热量较高主要是因为含有坚果,可以不用额外 07/13 09:25
5F:→ muscle1069: 补充好油 07/13 09:25
6F:推 pegasusatlan: 买无糖或无添加物的就好 07/13 10:17
7F:→ koyomitseng: 这两个里面额外加的糖 果乾什麽的都不一样,这样比热 07/13 16:44
8F:→ koyomitseng: 量高低能说明什麽吗? 07/13 16:44
9F:推 cute15825: 你那个是有额外加糖的吧??? 07/14 17:41
10F:推 bebebobo: 可以自己做 不然市售的糖量应该都很高 07/14 23:52
11F:推 kiki0792: granola的热量较高主要是因为含有坚果 07/15 11:54
12F:推 CheeseLS1125: 很多都用代糖 07/20 16:16