作者Nunewinterer (深呼吸後放手)
看板FITNESS
标题[问题] 屁股常常抽筋
时间Sun May 8 17:25:36 2022
如题
我都是在练腿日会做一台练屁股的器械
坐在椅子上大腿往外开合的那种 不是夹而是往外推
轻重量时还好 开始往上加重後就会抽筋
之前也有过双腿往外打开太久会抽筋的问题
我找了一下大概是梨状肌那个位置 我并没有两边而是只有右边
不知道有没有人知道原因QQ?
一般深蹲时都没有这问题 只出现在开合训练时有
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1F：→ b19880115: 过度训练or肌力、耐力不够，没大碍。 05/08 17:45
2F：→ b19880115: 你应该没练很久吧? 05/08 17:45
3F：→ Nunewinterer: 如果这样的话应该两边都有这问题 但我只有右边 05/08 18:11
4F：推 wwwwwwww: 并不是人长的是对称的就代表肌力是一样的，还有惯用手脚 05/08 18:18
5F：→ wwwwwwww: 的习惯问题，而且平常很多动作都是单边，坐姿站姿甚至上 05/08 18:18
6F：→ wwwwwwww: 下楼梯都会影响，两边肌力不一样很正常，做伸展动作会很 05/08 18:18
7F：→ wwwwwwww: 明显 05/08 18:18
8F：→ b19880115: 楼上说的没错唷。 05/08 20:19
9F：推 shinewd: 用花生球滚滚屁股放松吧 05/09 00:42
10F：推 faechai5566: 深蹲一般不太会屁股酸成这样啦 我自己在wg练很少用这 05/09 07:29
11F：→ faechai5566: 台 都是用臀推机比较多 做完也是有快抽筋的感觉 每个 05/09 07:29
12F：→ faechai5566: 人感受度有差才会这样吧 05/09 07:29
13F：→ alice78226: 深层肌群，大腿内侧、骨盆底肌稳定性不足。 05/09 13:33