作者sea130281 (一生只监督三上悠亚-胃哥)
看板FITNESS
标题[讨论] 胖猴子减了100斤了..........
时间Fri Apr 29 21:01:48 2022
三个多月前，吃播主胖猴子开始减肥
初始体重505斤
三个月後掉了100斤!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=PPgWS9zFjVA
现在他的拍片内容美食基本没有了 取而代之的是减肥运动影片
观看次数明显是下降了...
运动方面 其实就是重训有氧之类，很传统的
主要是吃得方面
我倒是挺意外
训练营给他吃这样
https://i.imgur.com/SQVpQQw.png
https://www.youtube.com/watch?v=UrDhxW5ccjQ
不是什麽清蒸鸡胸水煮蛋之类的东西
而是一般我们会吃，也最容易取得的家常菜当作三餐
只是量大幅减少而已，说是大幅减少 其实也只是回复正常人的食量
看到她吃的东西我就觉得
这家训练营的确有点东西
或许你们觉得【这种东西能瘦????】
当然可以!
控制量就好了!
如果让他吃什麽超健康满分菜单，瘦是瘦得更快
但减肥不是任务 而是生活
胖猴子平常根本不可能去弄什麽鸡胸花椰这种东西
就算他靠这些超健康餐瘦了 等一出训练营 立刻复胖
还不如给他平常容易取得的家常菜
让他适应正常人的量
把减肥融入他的生活
这种概念我觉得挺不错的
这家训练营我觉得眼光放的长远，有点墨水
其实我个人一直很排斥，版上大家减肥给出的东西几乎都是自己动手做
超健康的满分菜单 鸡胸 花椰 酪梨 坚果 地瓜...看来看去都这几样 料理方式也差不多
这种菜单我根本坚持不了一辈子 连一个月都有困难...
还不如就正常吃
把非必要的进食去除即可
把减肥真正融入生活中，不是胖了就给自己一个瘦下来的任务
本来其实对胖猴子的瘦身不乐观的
想说减肥营应该真的就给他吃什麽鸡胸花椰他就死定了
这种东西 出了减肥营我不相信他会自己去弄
想不到居然是一般常见的家常菜
那这种超大重量的胖子减肥成功并维持机率就大幅提升了
祝福她
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.28.62 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1651237310.A.0AE.html
※ 编辑: sea130281 (27.247.28.62 台湾), 04/29/2022 21:06:42
1F：推 guhong: 4个月50公斤 超快04/29 22:15
其实算慢了 以他那体重，跟他吃的东西有关，不过与其吃一些日常生活根本不会去
吃的超级健康餐，快速变瘦但复食後极速复胖，不如就吃些
比较不健康的，日常生活能轻易准备，但却能长久维持的
2F：推 malouflage: 没错！融入生活！04/29 22:16
3F：推 kodo5566: 每个都说要能坚持要长久 我真的不觉得那种水煮餐可以吃04/29 22:47
4F：→ kodo5566: 长久04/29 22:47
每次版上有人分享自己瘦身成功的菜单，很多都是我说的那种超健康菜单
我真的很好奇，这种东西你都能吃得下去并坚持，那你当初到底是怎麽放纵
到胖的??
※ 编辑: sea130281 (27.247.28.62 台湾), 04/29/2022 22:57:24
5F：推 AMPM: 推，很有道理04/29 23:00
6F：推 lesautres: 推融入生活，但有人能坚持你觉得很难的那些也不稀奇，04/29 23:37
7F：→ lesautres: 就是体会过好处，而这好处比起放纵吃更吸引他们 04/29 23:38
的确是如此，显然每个人感受不同，我试过几个月，我个人是真的不行
羡慕那些健康餐就能满足的人
※ 编辑: sea130281 (27.247.28.62 台湾), 04/29/2022 23:47:27
8F：推 lesautres: 不一定是靠餐点满足，对成果满足感够强就不用靠食物填04/30 00:13
9F：→ lesautres: 找到最适合自己的比例最重要，没办法照抄别人的04/30 00:13
10F：推 FcuKobe: 赞同观点 当然吃水煮餐可以快速瘦身 但是你可以这样一辈04/30 08:00
11F：→ FcuKobe: 子吗？ 有人说水煮餐也可以用的很好吃 算了吧 你只是在04/30 08:00
12F：→ FcuKobe: 让自己洗脑 好吞的下去吧04/30 08:00
13F：推 jonjes: 又来了 又在那边吃一辈子了XDD 讲的好像你可以吃一辈子一04/30 08:43
14F：→ jonjes: 样04/30 08:43
15F：→ HappyPPdog: 看人吧，像我就是讨厌麻烦，营养素算完好不好吃是其04/30 09:10
16F：→ HappyPPdog: 次，青菜养垃圾大，以前水煮要在旁边顾还要控火力。04/30 09:10
17F：→ HappyPPdog: 现在料理方式只剩气炸锅，调完温度时间丢进去之後就04/30 09:10
18F：→ HappyPPdog: 去洗澡或做别的事，等要翻面再去翻，省时省力，这样04/30 09:11
19F：→ HappyPPdog: 就有机会吃一辈子了。04/30 09:11
20F：推 fish551959: 可是我真的觉得水煮餐跟健身餐超好吃04/30 09:16
21F：→ fish551959: 反而是外面的排骨鸡腿便当我不爱04/30 09:16
22F：推 joy024: 推融入生活04/30 10:06
23F：推 pichu215: 好险胖猴没去切胃 04/30 11:03
到达他这个吨位，没有手术介入自行减肥成功并维持的案例就我所知没有
希望他是例外
24F：推 theycatherin: 可是我觉得我很会煮很好吃啊……04/30 12:00
会煮东西的人很多，但有心天天煮的是少数，有心天天煮而且煮的好吃的则更加少数
有心天天煮，煮的好吃兼且健康的那更是少数中的少数
我还是吃外食维持体重好了
26F：推 rizzo123: 有对比图吗?100斤应该蛮明显的吧04/30 12:26
27F：推 rizzo123: 等等，为何yt留言一堆英文俄文甚至西文…胖猴的粉丝这04/30 12:36
28F：→ rizzo123: 麽全球化?04/30 12:36
29F：→ Atwo: 这观念很好 赚了钱真要有命花才有用04/30 13:24
30F：推 babelon: 家常菜我现在自己也会试着做啊@@04/30 14:48
32F：→ babelon: 阿当初会胖就是不会算也不知道自己都在吃什麽啊XD04/30 14:54
33F：推 ryokoon: 菜单本来就因人而异，有些人健康餐就吃不会腻啊XD 04/30 15:47
34F：→ zyxvu: 大陆的100斤是50公斤！04/30 16:10
35F：→ zyxvu: 我很高兴他可以打篮球，讲话也不会喘呼声比声音大04/30 16:11
36F：→ Charmeur: 其实现在帮助减肥的资讯很多，不同减肥方式的食物也易取04/30 16:24
37F：→ Charmeur: 得很多，以前瘦不了可能只是还没找对适合自己的方式04/30 16:24
38F：推 toma410: 我自己就是变胖变瘦都是因为太好养，吃什麽都好吃，只是04/30 17:20
39F：→ toma410: 以前可能是饼乾蛋糕精致淀粉乱吃没在管，现在调味後的舒04/30 17:22
40F：→ toma410: 肥鸡胸解冻後直接吃也觉得好吃04/30 17:24
41F：→ toma410: 开始思考进食的营养组成之後，有变瘦变健康，自然就会想04/30 17:25
42F：→ toma410: 要继续这样做 04/30 17:26
那你很幸运 解冻鸡胸也觉得好吃，可叹我的嘴就是比较刁
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 04/30/2022 18:09:55
43F：推 octopus4406: 我觉得是肠胃会适应 以前我也喜欢吃高油高糖 吃了一04/30 19:38
44F：→ octopus4406: 些健康餐後再回去吃肠胃都很不舒服 久了就习惯这样吃04/30 19:38
45F：→ octopus4406: 了04/30 19:38
46F：推 cashko: 没有get到健康餐的好吃过+104/30 21:25
47F：推 chen0903: 应该是他本身过胖，大多是乱吃，只要正常吃瘦很快...04/30 21:42
48F：推 spp782002: 这种过胖一开始都瘦很快，重要的是後面的路04/30 22:13
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 05/01/2022 03:29:05
49F：推 elves: 本来就不太喜欢外食的油腻程度，健身後吃水煮餐适应得很快05/01 09:35
50F：→ elves: ，上次吃了一次外面的自助餐被油到很不舒服05/01 09:35
51F：→ elves: 像鸡胸肉自己买新鲜切片的，腌料下点功夫，比工厂冷冻好吃 05/01 09:37
52F：→ elves: 很多（我也嘴刁）一次弄一批放冰箱也能吃个两三天，比外食05/01 09:37
53F：→ elves: 每天想要吃什麽＆走去买方便多了05/01 09:37
我是同一样东西，三天之内不会想吃第二次，而且外食直接胖达跟伯毅
绝对更方便
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 05/01/2022 10:39:20
54F：推 cryy: 基数大要瘦真的不难05/01 10:40
55F：推 elves: 外送平台也可以叫健身餐啊XDD 05/01 11:03
56F：→ elves: 这边是在说一般不能三餐叫外送的状况05/01 11:03
健康餐很贵......而且我也不爱
57F：推 tonglie: 胖达跟博弈上面的店家很多都很难吃耶 你嘴刁在哪？XD05/01 13:37
好不好吃本来就因人而异，没什麽好
争论的吧？ 对我而言，健康餐就是又
贵又难吃，我也很懒得自己做，而且
我也做不好吃，我要求的只是标准体
重，健康报告没有红字，并没有追求
极致的完美，因此我的饮食根本也不
需要极致完美，对我而言那很痛苦
58F：→ tonglie: 健康好吃的东西这麽多，不过外送就很贵 只好自己做了05/01 13:37
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 05/01/2022 14:06:58
60F：推 tonglie: 那你也说因人而异了 干嘛还要批评喜欢吃鸡胸肉的朋友，会 05/01 14:27
61F：→ tonglie: 煮的人就可以弄得很好吃啊XD 05/01 14:28
62F：推 tonglie: 你这不是双标吗？（我也不是可以极度控制的人，中间也有05/01 14:29
63F：→ tonglie: 复胖4公斤过，因为吃太多外食吃的量又没抓好）05/01 14:30
我没有批评阿 我个人排斥，大家要这样做当然可以，上面有人连解冻鸡胸都能接受
我也直说羡慕阿
我看过太多坚持吃超乾净最後崩溃又复胖的人，所以我个人不推
但其他人要这做 我又不反对
只是如果减肥新手发文说要吃超乾净来减肥，我一定会劝他别这麽做就是
因为真的失败率极高，特别是那种大体重，或是之前没减过的
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 05/01/2022 15:17:29
64F：推 iamseanx: 如果懂得营养素分配也了解乾净餐不可能吃一辈子那就不05/01 17:12
65F：→ iamseanx: 会有事。会复胖是因为自己观念有问题，不是乾净餐的锅05/01 17:12
66F：→ iamseanx: 文中的观点很赞 但你提到健康餐的口吻会让人觉得你是不 05/01 17:13
67F：→ iamseanx: 是对它有什麽误解 就这样而已XD 05/01 17:13
我遇到的很多都是那种，坚持吃乾净餐，然後因为忍不住吃了一口垃圾餐
就觉得之前的努力都白费了，彻底放弃的
我只想说对减肥的人而言垃圾餐没那麽恐怖，而乾净餐也没那麽吸引人
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 05/01/2022 17:47:04
68F：推 MuskWood: 我就是叫熊猫跟Uber叫到不知道该吃什麽，实在都太难吃，05/01 18:17
69F：推 MuskWood: 最後变得每到餐前就很苦恼。决定自煮试试看，主食以鸡05/01 18:22
70F：→ MuskWood: 胸跟鱼为主，蔬菜类就算用油也极少，没有很极度的健康餐05/01 18:22
71F：→ MuskWood: ，但自己煮可以确实掌握自己喜欢的口味跟需要的营养素大05/01 18:22
72F：→ MuskWood: 致比例，三餐吃得超开心又省钱，身体也感觉比总是外食05/01 18:22
73F：→ MuskWood: 时轻盈而且精神好，然後两周来没特别做什麽也瘦了，这05/01 18:22
74F：→ MuskWood: 样一比较就觉得外食太恐怖......05/01 18:22
比起外送 我最常吃的是自助餐
对於很讨厌吃同样东西的我
自助餐真的是最好的选择
我也不会去做什麽过油之类的动作
就是正常午晚两餐 一样瘦
其实就是挑自己能接受的吃法
看个人
75F：→ foxs9: 解冻舒肥鸡胸肉怎麽了吗qq05/01 18:25
76F：推 jonjes: 哈 那你朋友大概很讨厌跟你出门吧什麽都嫌05/01 18:27
77F：推 iamseanx: 说来说去都是观念而已，如果觉得吃一口垃圾食物就会爆05/01 18:27
78F：→ iamseanx: 炸的人，缺乏的可不只是饮食方面的知识05/01 18:27
※ 编辑: sea130281 (39.11.196.205 台湾), 05/01/2022 18:44:20
79F：推 wayne258675: 说的没错 如果一开始就吃水煮鸡胸 花椰菜 地瓜 马上 05/01 21:36
80F：→ wayne258675: 他就放弃了 更容易失败 05/01 21:36
81F：推 zaza11: 怎麽一堆看到原Po说的就崩溃啊，就事实是许多人根本不喜 05/03 08:00
82F：→ zaza11: 欢吃健康餐，一下让他减肥只能吃健康餐就会觉得人生黑暗 05/03 08:00
83F：→ zaza11: ，尤其是重吃的人餐餐健康餐很崩溃啊，还不如靠一些家常 05/03 08:00
84F：→ zaza11: 菜或者挑过的外食来循序渐近减肥，免得被健康餐搞得不开 05/03 08:00
85F：→ zaza11: 心放弃控制体重 05/03 08:00
86F：推 craig: 其实就是要快速那就控制饮食，越健康效果越好，要持久无痛 05/04 00:25
87F：→ craig: 就从日常饮食的热量算起，减少三餐外多余的热量摄取 05/04 00:25
88F：推 as3366700: 开始自己煮越煮越豪华 不过有算热量就好了 05/04 11:00
89F：→ as3366700: 如果吃85~90%TDEE那种慢速减肥可以吃外食就好 05/04 11:02
90F：→ as3366700: 75%要吃外食 马上就饿到崩溃了 05/04 11:02
91F：推 Napoleon313: 每天大鱼大肉 脂肪吃很多 还是瘦了 超爽的你都不知道 05/05 10:52
92F：推 anils: 他让我想到蛇丸。蛇丸不是也要减吗？ 05/05 11:35
93F：推 ikumi0225: 我健康餐普通餐都会吃，觉得原po说的很有道理，长久维 05/05 12:13
94F：→ ikumi0225: 持才是对的，另外有人提到自己煮健康餐好吃之类的，但 05/05 12:13
95F：→ ikumi0225: 不是每个人下班都有空准备一周便当，还是得吃外食来控 05/05 12:13
96F：→ ikumi0225: 制的 05/05 12:13
97F：推 turorach: 你如果不要考虑健康水煮方式，也比外面的难吃，也都吃 05/07 15:27
98F：→ turorach: 不下去吗？ 05/07 15:27
99F：→ NOBUNAGA01: 其实凡事都是习惯就好了 05/08 11:09
100F：推 morocoyaya: 不必战，能够变成生活才是王道。因人制定！不想自煮也 05/09 00:28
101F：→ morocoyaya: 不想只吃水煮，难不成就没得减了吗？也不一定 05/09 00:28
102F：推 Nicoleya79: 推原Po观念 有些推文一直灌输健康餐 就不是每个人都这 05/09 19:10
103F：→ Nicoleya79: 样想 05/09 19:10
104F：推 plyong95084: 学店生老实看科大基础教材加强比硬吃台大电机考古效 05/14 20:30
105F：→ plyong95084: 果好没错啊 05/14 20:30
106F：推 graceppp: 好厉害 05/16 17:08
107F：推 QQfat: 同意你的观点 要能持续的饮食才好 08/30 21:34
108F：推 xhung: 每天外食买便当 能胖10kg 也能瘦10kg 挑店家挑配菜就有差 10/21 15:09
109F：→ LVE: 把健康餐当作生活就行了......，出训练营继续吃就好 10/24 22:42