作者fenderrb ()
看板FITNESS
标题Re: [问题] 健身完在家用按摩椅可以放松肌肉吗？
时间Fri Apr 29 21:01:32 2022
我和太太都是重度按摩椅依赖者。
每天几乎都要废在按摩椅上一段时间。
我们用西班牙品牌按摩椅。
健身造成的肌肉酸痛真的没什麽用。
尤其是练核心、大腿、臀、胸、手，按摩椅对这些部位几乎毫无用处。
按摩椅主要是按「肩颈、上下背、 小腿侧面、脚底、前臂」 这些因生活工作造成的僵
硬舒压用的。
按摩完还是要搭配伸展才有用。
所以如果生活让你很僵硬可以用，但是重训後使用真的没用。
除非你狂练背，但是很少初学者会狂练背。
所以你还是不要突发奇想老老实实伸展比较实际。
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※ 编辑: fenderrb (49.216.175.34 台湾), 04/29/2022 21:02:16
※ 编辑: fenderrb (49.216.175.34 台湾), 04/29/2022 21:03:16
1F：→ b19880115: 按摩完还是要搭配伸展才有用。 没错。04/29 21:37
2F：推 b19880115:04/29 21:39
3F：→ b19880115: 如果是工作上的肩颈酸痛，按摩+热敷效果最好。04/29 21:39
其实是运动加伸展效果最好。
僵硬就是欠运动。
反倒是最近连日浮潜游各游三个多小时的腰臀酸最无解.....
※ 编辑: fenderrb (49.216.175.34 台湾), 04/29/2022 22:27:18
4F：推 dil79975: 压腰/下背挺爽的 05/02 18:28