作者pttj ()
看板FITNESS
标题[问题] 肌力运动vs血管变硬？
时间Mon Apr 4 22:34:27 2022
今天看到这篇新闻「中年体能决定老年是否大脑健康？专家揭2者间关联」
https://health.udn.com/health/story/6033/6214649?from=idlepage_ch1005
文中提到肌力锻链的族群比没有运动一般人的血管还要硬
又提到血管硬会影响老年时脑部健康与萎缩程度
本来怕老了有肌少症，想进行重训锻链身体
看的这一篇新闻，把我吓到吃手手
请问有文献或调查显示只进行重训人的血管比较硬吗？
不是说有运动比没运动好？肌力训练的人血管竟然比较硬？
请问一下有没有平衡报导？
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1649082870.A.3FE.html
1F：推 soulyo: 看一下他摘录自那里，再看伸展是中等强度有氧。这类报导 04/05 10:58
2F：推 a1121210: 印象中血压高不会让血管变硬，血管硬血压才高。但是研究 04/05 15:36
3F：→ a1121210: 分组的变因并没有说明清楚 04/05 15:36
4F：推 a1121210: 有美国分组研究的报告文献吗？ 04/05 15:41
5F：推 ocean0817: 看起来是只做重训不做有氧的人血管硬化的状况最严重 04/05 21:35
6F：推 rizzo123: 只知道好几个年轻巨巨都因为心脏问题意外过世…… 04/06 00:09
7F：推 hopeuntil: 感觉要连同饮食一起考量会比较准确 04/06 00:51
8F：推 polyasia: 我一直以为血管硬化是因为三高 04/06 10:31
9F：推 salamender: 持保留态度，那些巨巨除了饮食还有没有用什麽也只有 04/06 10:31
10F：→ salamender: 他们知道。 04/06 10:31
11F：推 a1121210: 血糖好像会血管壁发炎硬化，阻塞肾小孔，糖尿病洗肾， 04/06 11:06
12F：→ a1121210: 血脂附着让血管壁变厚弹性变差，血液流速变慢，然後血 04/06 11:06
13F：→ a1121210: 压高。 而血压高有心因和饮食，本身遗传心血管问题或是 04/06 11:06
14F：→ a1121210: 血管血液含水过多 04/06 11:06
15F：推 iamoldtwo: 所以Fitness 才要肌肉心肺柔软度兼修☺ 04/06 16:51
16F：→ iamoldtwo: 缺一不可，如同不能偏食☺ 04/06 16:51
17F：推 IGOTANORCA: 文组结论 04/06 21:57
18F：推 ocean0817: 还好我比较喜欢做有氧，不然老了血管都硬梆梆 04/06 22:02
19F：推 IGOTANORCA: 好险 我重训一组只做8下 做到第9下必定会动脉硬化而 04/06 22:39
20F：→ IGOTANORCA: 死 04/06 22:40
21F：推 ocean0817: 是喔，你动脉练的不错喔，很硬很有线条 04/06 23:25
22F：推 monkeydpp: 三高、抽烟才会让血管硬化吧...没听过重训会硬化的... 04/07 07:00
23F：→ stila19888: 正常训练不追求极致肌肉应该不大可能有这问题，我女生 04/07 10:21
24F：→ stila19888: 重训也好几年用来维持身形，健检的血管评语都是最好的 04/07 10:21
25F：→ stila19888: 层级，没有因此变化 04/07 10:21
26F：推 sambible: 难怪重训後某部位越来越硬 04/08 16:36
27F：→ wayne258675: 巨巨多数用药 心脏出问题应该是药影响比较大 04/08 23:17
28F：→ ritt: 专门骗人家的专家？？ 04/09 02:41
30F：→ pttj: 感谢楼上ASHDAC大的资料 04/10 05:55
31F：推 a1121210: 利大於弊@@！ 04/10 20:09
32F：→ loom0et0bust: 看来是说，阻力训练造成的硬化是血管为了适应运动 04/13 21:54
33F：→ loom0et0bust: 当下的血压增加，所产生的生理变化，不会让血管失 04/13 21:54
34F：→ loom0et0bust: 去收缩弹性能力，跟病理性细胞坏掉那种不一样 04/13 21:54
35F：→ loom0et0bust: 我是觉得一般健康的人用正常方法没有过度训练的话 04/13 21:57
36F：→ loom0et0bust: ，要担心哪天把血管操爆也是不太可能啦 04/13 21:57
37F：→ loom0et0bust: 横纹肌溶解还比较常发生 04/13 21:59