作者nasafood (桩脚人)
看板FITNESS
标题[问题] 请教飞轮品牌与适合与否？
时间Mon Apr 4 17:03:09 2022
去年三月开始规律用自己买的跑步机，因为会有膝盖痛和有过足底筋膜炎的问题。所以慢慢
目前频率一周约4-6天，约五点半起床，六点开始慢跑+快走半小时，大概可以跑到4.2K。放
但是还是会有膝盖痛的问题，感觉比较和跑步机无关(大概？)，比较明显就是工作蹲比较多
一直想买飞轮来替换运动，请教飞轮对於锻链膝盖周边肌肉是有效用的吗？还是会破坏膝盖
如果真的要买，有建议的品牌吗？
我是有去梦时代和左营BH，问他们送货和维修保养的服务时间，都可以配合。像我的跑步机
谢谢
-----
Sent from JPTT on my Sony XQ-AS72.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.193.136.228 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1649062993.A.FC2.html
1F：→ molamolajump: 飞轮姿势不对也是会伤到膝盖或腰之类的04/04 17:34
2F：推 gs00001: 运动伤害就该休息，不是更换运动器材，飞轮更容易用到膝04/05 12:52
3F：→ gs00001: 盖。另外健身器材维修时间本来就是早八晚五。04/05 12:52
我有问BH，平日到几点忘了，有超过五点，周六也有技师出勤
想买飞轮，主要是想要换运动方式。看能不能锻链膝盖周边，很痛当然是休息和就医罗。谢谢
※ 编辑: nasafood (123.193.136.228 台湾), 04/05/2022 13:10:43
4F：推 foxs9: 飞轮姿势正确的话根本超膝改友善的好吗 建议先去上团课 04/05 19:17
5F：→ foxs9: 便宜又有随堂教练带骑和看姿势 04/05 19:18
6F：→ foxs9: 膝盖朝前不要内外八 核心稳定不要乱晃 上课都会讲 04/05 19:20
7F：→ foxs9: 有些车型会自带左右晃的不建议骑入门 04/05 19:21
8F：推 ro123eo: 同意楼上 我也是在莴苣上飞轮课以後才比较知道怎麽调整骑 04/05 23:49
9F：→ ro123eo: 姿 以前都自己乱踩膝盖就不舒服 04/05 23:49
10F：推 yiyun51: 股四头肌力不足也有关系 04/06 12:26
11F：推 foxs9: 要用股四的力量往上带 不要一股脑一直往下踩 04/06 15:31
12F：→ foxs9: 不要用手撑或手肘关节锁死 87%新手都那样 我看了都觉得痛了 04/06 15:33
13F：推 kalmia46: 坐垫高度通常在站立时的髋骨高度。坐上去之後脚跟踏在 04/06 15:37
14F：→ kalmia46: 踏板上将踏板划到距离身体最远处，如果是刚好可以把腿 04/06 15:38
15F：→ kalmia46: 完全伸直的话，那麽以脚掌前段踩踏板时，膝盖夹角角度就 04/06 15:38
16F：→ kalmia46: 很刚好，完全不会伤膝盖（以前上飞轮课老师教的 04/06 15:38
17F：→ s523698: 要实际用最准，我 04/07 18:26
18F：→ s523698: 半马140分钟，觉得用几千元的健身车45分钟到50就够，用xb 04/07 18:26
19F：→ s523698: ike团购那台 04/07 18:27
考虑确定会买飞轮车.可能早买晚而已
生活时间比较不方便去健身房.所以大概会看一些正确姿势的资料下去骑
谢谢
※ 编辑: nasafood (123.193.136.228 台湾), 04/10/2022 10:48:02
20F：推 hereiam: 踩飞轮根本不会伤膝盖，如果觉得膝盖会不舒服一定是车子 04/15 10:53
21F：→ hereiam: 没有调整好或者踩的时候姿势错误。 04/15 10:54