作者dean8520 (低头族)
看板FITNESS
标题[讨论] 全麦面包选购？有推荐的吗
时间Mon Mar 21 14:30:27 2022
最近健身，想吃全麦土司
但爬完文後 发现只有马可 义美 比较好购买
其余的面包店 都不确定 成分是否有达标
目前台湾规定 达到51% 全谷 才能称全麦
义美的全谷 比例 可能有高过51%
但高多少 义美不提供
各位健身的大大 有推荐高比例的全麦产品吗？
或是有代替的方案 例如买得到的
目前都是个人工作面包坊在卖有达到80%以上的全麦产品。
但是价格不便宜 ，主要是运送跟效期不好随时可购入！！
https://i.imgur.com/X7ueY3O.jpg
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1F：推 xu35l: 全麦土司和白吐司差别就只是面粉里有配全麦粉而已 对你健身 03/21 14:41
2F：→ xu35l: 差别其实不大 你真的想要的话应该去欧式面包店 选那种一根 03/21 14:41
3F：→ xu35l: 长长硬到爆的纯正欧式面包是你要的 03/21 14:41
4F：→ toto123: 吃饭 比吐司 乾净 单纯的多 03/21 15:18
5F：→ ccqoo59400: 觉得没有必要这麽极端 03/21 15:30
6F：推 FarkU: 增肌圣品花生酱可以抹在面包上，而白饭不行。 03/21 15:31
7F：→ FarkU: 此板聚集了一群吃到走火入魔的 03/21 15:32
8F：→ FarkU: 一边告诉你不需要到水煮，一边开始挑你碳水、脂肪、盐.... 03/21 15:35
9F：→ FarkU: 的毛病。 03/21 15:35
10F：推 garry5566: 为什麽不行？美奶滋都可以加在白饭上了, 花生酱为什麽 03/21 15:41
11F：→ garry5566: 不行？ 03/21 15:41
12F：→ dean8520: 会买土司 是可以随时吃啊 白饭2-3点 也不好处理吧 不能 03/21 15:42
13F：→ dean8520: 那既然全麦都没添加足够！我了解後 也不会刻意挑选全麦 03/21 15:43
14F：推 garry5566: 白饭可以冰冷冻啊 想吃时微波加热一下 03/21 15:43
15F：→ dean8520: 会想询问是要换个口味！ 结果发现100%全谷面包非常难买 03/21 15:45
16F：→ garry5566: 吐司没有不能吃啦, 只是挑全麦没有比较佳, 只是看喜 03/21 15:45
17F：→ garry5566: 不喜欢那口味. 03/21 15:46
18F：推 molamolajump: 你要以全麦吐司当成每日主食吗？ 03/21 15:47
19F：→ molamolajump: 只是偶尔吃，其实不用那麽执着一点点的差异 03/21 15:47
20F：→ molamolajump: 除非你正在严格执行饮食控制 03/21 15:48
21F：→ molamolajump: 有些面包店有卖裸麦面包，你可以试试 03/21 15:52
22F：→ toto123: 我觉得便宜的白土司吃一吃就好 反正淀粉都不要吃多 03/21 16:09
23F：推 bebebobo: 我每天都有吃面包 还是有变瘦～觉得重点还是总热量的问 03/21 16:35
24F：→ bebebobo: 题 03/21 16:35
25F：推 bebebobo: 大约翰的面包份量算好就蛮ok的 03/21 17:13
26F：推 pegasusatlan: 我都买马可先生 03/21 17:56
27F：→ shanyer: 我都买好市多的21种谷物吐司 03/21 18:19
28F：→ kissung: 马可先生+1 03/21 18:30
29F：嘘 c654321000: 马可先生之前买面包 官网标示125克 秤起来190 自己考 03/21 18:32
30F：→ c654321000: 虑看看 03/21 18:32
31F：推 ak55315: 我也都买马可，想说他成分很单纯，好像就面粉、橄榄油、 03/21 18:39
32F：→ ak55315: 盐而已，如果没唬人的话啦，。自己吃起来确实也没奶香和 03/21 18:39
33F：→ ak55315: 甜味，刚接触甚至以为在吃抹布…… 03/21 18:39
34F：推 orfan: 选又硬又酸的黑麦愈难吃的愈好 03/21 18:57
35F：→ linyotsuki: 吃成分只有面粉盐跟水的酸面包 03/21 19:05
36F：推 barkingdog: 全麦比例越高越难吃欸XD 03/21 20:18
37F：推 karty116678: 全麦比例越高越难做 常买谷物21 03/21 22:07
38F：→ dean8520: 想挑全麦 是要健康一点，但发现没有比较健康！就取消想 03/21 22:39
39F：推 sakusakurai: 我都买马可先生的无油无糖面包 03/21 22:56
40F：推 ccyaztfe: 话说，如果是那种没味道、乾乾的山东大馒头，效果跟全麦 03/22 07:16
41F：→ ccyaztfe: 面包是不是差不多？ 03/22 07:16
42F：推 Qooji: 也是想到马可先生，糖友也可安心吃 03/22 07:29
43F：推 KobeNi: 马可啊，唯一缺点就是贵而已 03/22 08:46
44F：推 salamender: 六楼大大请问下花生酱为什麽是增肌圣品？ 03/22 08:52
45F：推 oops04: 好市多 全榖物杂粮吐司 03/22 11:01
46F：推 FarkU: 可以google“花生酱 增肌”，有很多文章。 03/22 11:11
47F：→ FarkU: 花生酱高镁高碳水高脂高热量高蛋白，正符合增肌所需。 03/22 11:14
48F：→ FarkU: 别被高脂吓到，鲑鱼、酪梨、鸡蛋、橄榄油、优格等，都是高 03/22 11:17
49F：→ FarkU: 脂食物。 03/22 11:17
50F：推 salamender: 感恩回应 03/22 12:02
51F：推 crazysix: 全麦面包越软越多奶油 大多还是人造奶油 03/22 13:04
52F：推 NoNameWolf: 自己做过全麦粉100%馒头 根本发不起来没有筋性 03/22 13:48
53F：→ NoNameWolf: 外面买到会有蓬松感的面点 绝对不可能是100%全麦 03/22 13:49
54F：→ NoNameWolf: 我宁愿选五谷饭+各种豆类当主食 高纤又原型 03/22 13:50
55F：推 y11971alex: 爱吃purebread的全麦酸面包 03/22 13:53
56F：推 tonglie: 花生酱配白饭是搞笑吗 感觉很难吃 03/22 15:48
57F：推 cat1224: 感觉难吃+1 03/22 16:25
58F：推 shaoleo: 大卖场买小麦当饭煮就全麦了 03/22 17:23
59F：推 tonglie: 偶尔也要换换食材才走得长久 马可的真的很硬 吃起来很训 03/22 18:26
60F：→ tonglie: 练腮帮 03/22 18:26
61F：推 sweep1357: 我刚开始也会找全麦土司，找半天方便买的只有义美 03/22 18:39
62F：→ sweep1357: 如果是要长期吃，其实重点是方不方便跟价格 03/22 18:39
63F：→ sweep1357: 所以最後我都吃山东馒头XD 有电锅就搞定 03/22 18:40
64F：推 nccumis: Costco 的21谷物吐司 03/22 19:36
65F：推 iamoldtwo: 自己买☺ 03/22 22:39
66F：→ pegasusatlan: 要不然租自己做啊 03/23 07:58
67F：→ pegasusatlan: 多打了”租“ 03/23 07:59
68F：推 shay001: 好市多有款 03/24 00:50
69F：→ weae: 白饭教很烦欸，早餐就是非常想吃吐司不行唷 03/25 18:52
70F：推 weae: 难吃全麦吐司内容物做得好也是一顿爽早餐 03/25 18:53
71F：→ weae: 干嘛每次有这种文就劝以白饭代替，两者吃起来就感觉完全不同 03/25 18:54
72F：推 troilu: purebread酸面包应该可以吧 04/05 02:30