作者charles0939 (charles0939)
看板FITNESS
标题[心得] 168断食53天，35.5腰→33腰
时间Thu Mar 17 15:30:31 2022
1/24开始实施168断食
虽然没有很严格只吃8小时
但误差约落在9小时内
上午11时用餐
晚上8时前结束用餐
每天约走路1万步
吃的食物和以前差不多
这53天完全没有吃过宵夜
所以睡觉时胃部是休息的
这样的生活型态和以前有差
以前大部分会吃早餐
偶尔吃宵夜
53天能从35.5腰变成33腰
应该算很大进步了吧？
未来
希望能往32腰迈进
谢谢大家支持：）
——
补充：
把35.5腰变33腰讯息line给同事
同事是这麽回覆的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.125.22 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1647502233.A.8C2.html
※ 编辑: charles0939 (1.200.125.22 台湾), 03/17/2022 15:36:30
※ 编辑: charles0939 (1.200.125.22 台湾), 03/17/2022 15:41:53
1F：推 xu35l: 我猜你保守估计40岁03/17 17:06
2F：→ jfw616: 同事説的有什麽问题吗？03/17 17:06
3F：推 devil115789: 怎麽说难以保持，不就单纯维持这样的饮食习惯？03/17 17:10
4F：→ devil115789: 168我觉得最难的是周遭的人吃早餐看起来都很好吃03/17 17:10
5F：→ devil115789: 不吃其实也不会饿也不会有其他不舒服03/17 17:11
6F：推 SundayPeople: 老人的语气又爱乱用惊叹号03/17 17:14
7F：推 Christinaa: 真的老人语气03/17 17:18
https://i.imgur.com/uOcP2Sm.jpg
同事前几天还恭喜我勒
今天直接量腰围
才确定变33腰:）
※ 编辑: charles0939 (101.137.50.37 台湾), 03/17/2022 17:28:20
8F：推 CHEN688: 看来同事的心情受到股市影响 03/17 17:33
9F：→ charles0939: 今天股市不是大涨？ 03/17 18:03
10F：推 free120: 你同事6：30左右传早安图... 几岁啊 03/17 20:37
11F：→ newgamer: 同事的评语不能影响你继续坚持的意志, 32指日可待 03/19 10:40
12F：推 xdbx: 你管他说什麽 他又不懂 我两年没吃早餐了 03/19 22:39
13F：推 F7shakeMINI: 不懂的人就是不懂 自己知道执行方法就好 03/23 09:09