作者epson5566 (ep)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 爬山一个月後体重没减少？？？
时间Mon Mar 14 17:53:08 2022
自己的经验是
运动应该是以完成的运动量来算
慢跑8公里 跟你散步8公里 差不多热量
只是时间效率不同
运动ㄧ个月
体重没变
就是吃太多
个人经验体重下降是线性的
非梯状
会梯状通常只是水份浮动
热量赤字一天500就很操了
维持一个月也差不多2～3公斤
大幅减重我个人都不相信
如果你一天运动四小时
体重没变就是吃太多 没什麽好辩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.50.17 (台湾)
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※ 编辑: epson5566 (101.12.50.17 台湾), 03/14/2022 17:53:37
1F：→ csjh52026: 为什麽就是一篇超欠嘘的原po 大家还这麽认真再回文 03/14 20:33
2F：推 LBJ2ndKing: 因为他运动毅力很狂，又一堆嘴炮哥乡民再炮他 03/15 08:59
3F：推 kaisite2017: 因为很多键盘侠只看吃而不运动 03/16 12:52
4F：嘘 alfahsu: 散步跟跑步一样的热量消耗？先嘘再说 03/16 15:42