作者charles0939 (charles0939)
看板FITNESS
标题[讨论] 168的午餐吃这样，可以吗？
时间Fri Mar 4 11:47:10 2022
先去自助餐店包了一份有鱼有饭的便当85元
再去熊猫自取水果沙拉56元
自己在沙拉上淋些特级初榨橄榄油
并洒些综合坚果：）
饭後饮料是鲜奶+蓝莓、优格
请问168间歇性断食
这样的午餐吃法可以吗？
https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg
https://i.imgur.com/2WH67rq.jpg
https://i.imgur.com/hIWNCOu.jpg
https://i.imgur.com/LrZE3I7.jpg
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※ 编辑: charles0939 (1.200.188.243 台湾), 03/04/2022 11:54:56
1F：嘘 B0Y0: 谁知道你的目标及需求 掷筊？03/04 11:58
目标降低脂肪肝指数
※ 编辑: charles0939 (1.200.188.243 台湾), 03/04/2022 11:59:05
2F：推 Ken25: 可以 03/04 12:01
3F：→ charles0939: 对了优格是甜的，下次买无糖的 03/04 12:12
4F：推 halulu: 你有考虑看看得舒饮食吗? 我之前三个月得舒饮食 03/04 13:36
5F：→ halulu: GPT从一百左右掉到35... 03/04 13:37
6F：推 arsonlolita: 炸的鱼就够鱼了,应该不用再补橄榄油 03/04 16:32
7F：推 arsonlolita: 生菜的菜量很少 吃熟的比较好 03/04 16:33
8F：→ arsonlolita: 第一行 够油 03/04 16:34
9F：推 mybbsid: 饭减半，蛋白质看能不能卤鸡腿或鸡胸。沙拉换和风酱。尽 03/04 21:44
10F：→ mybbsid: 可能减糖或无糖(人工糖)，市售优格一堆糖。 03/04 21:44
11F：推 mybbsid: 不遇你要长期血检正常的话，还是选择可以吃一辈子的食物 03/04 21:46
12F：→ mybbsid: 。 03/04 21:46
13F：→ mybbsid: 你这餐少说有一千大卡=_= 03/04 22:14
14F：推 tilasmi: 菜量很少，长期不理想 03/05 00:31
15F：→ charles0939: 苜蓿芽也是蔬菜吧？ 03/05 00:49
16F：推 halulu: 就是加上苜蓿芽还是很少 03/05 08:05
17F：→ halulu: 淋酱尽量不要选这种看起来不那麽透明的 如果有和风酱选这 03/05 08:06
18F：→ halulu: 个不错 03/05 08:06
19F：推 dog07221992: 水果量太多，最好在餐间补充，不然就减量，蔬菜量不 03/05 08:18
20F：→ dog07221992: 够 03/05 08:18
21F：推 jaundice68: 第一餐这样吃 晚餐没几卡能吃了 03/05 14:01
22F：→ Loveuux: 觉得不用饭後饮料 03/05 19:41
23F：推 mathrew: 不用饭後饮料，真的想喝，不如弄杯无糖茶 03/06 07:57
24F：→ F7shakeMINI: 想降低内脏脂肪的话就不要吃水果 03/08 23:49
25F：→ F7shakeMINI: 而且你虽说168但有在算热量吗？ 03/08 23:50